感悟：人与人的关系好坏关键在“度”的把握。

#湘女（视频号：湘女小溪声）

成年人的关系：适度是药，过度是毒（上）智慧心理疏导 心理学家阿德勒曾说：“人类的一切烦恼都来自于人际关系”。很多人都有过这样的困惑：掏心掏肺地对一个人好，却被对方视作理所当然；费尽心思地维系感情，却成为了最熟悉的陌生人。作家浮石在《青瓷》中写道：“适度是药，过度是毒。心理学专家曾奇峰曾对“边界感”做了一个形象的比喻：“悬崖的边界很清楚，所以我们不会靠得太近；但是水的边界比较模糊，所以经常会淹死人”。边界感是意识到自己是一个独立的个体，有清晰边界感的人知道自己什么该做什么不该做。“己所不欲勿施于人”，尊重他人想法和行为，同时也不会轻易受他人想法影响和控制。通俗点讲就是我们日常交往时的底线和原则，强调一个“适度”，无论是哪种关系，维系健康而舒适的“边界感”，是非常重要的。和人相处，适度为良药，可解世故，通人情；反之，过犹不及，只会让关系破裂。 无论和谁相处，一定要学会规避这四件事，除非你想毁掉这段关系。01、过度付出心理学有个词叫“贝勃定律”：如果对一个人太好，非但得不到对方的感激，反而会让他习以为常，变本加厉地榨取你的付出。网友老曹是北京一家三甲医院医生，他说自从毕业后日子就没安宁过。有人让他帮忙挂号，有人让他帮忙看病，还有人托他在北京买药。可办事哪有不花钱的，一开始几十几百的小钱，他咬咬牙也就算了。后来随着孩子出生，父母又卧病在床，他自己经济压力也很大。眼见花出去的钱都要不回来，老曹便开始婉拒乡亲们的请求。没想到曾经受到他恩惠的人，开始纷纷在背后数落他。想起《人间失格》里的一句话：无论对谁太过热情，就增加了不被珍惜的概率。总是对别人的事情大包大揽，到头来透支了自己不说，还可能换来冷漠与怨怼。很多时候，两个人的关系走下坡路，不是因为做得太少，而是付出太多。生活中，总有些人宁愿淋湿了自己，也要给别人撑伞；也总有些人明明自己力不能支，也要踮起脚尖托举他人。说到底，他们是期待真心换真情，渴望付出被珍惜。然而，这世上有太多人，只知道享受别人的付出，却忘记了报桃报李。一味付出，非但换不来对等的关系，反而会让原本的付出变得廉价，更有甚者变本加厉地榨取。要知道，人心永无底，付出应有度。任何一段关系中，适可而止的付出，远胜于没有底线的讨好。02、过度干涉 “刺猬效应”是心理学中人际关系典型的具象化代表。 “刺猬效应”说的是寒冷冬天里两只相互依附取暖的刺猬，一开始由于距离太近，将各自伤的鲜血淋漓，后来慢慢调整姿势，保持适当的距离，既得到了温暖，又不至于伤害对方。其实，“刺猬效应”落着点就是人际交往中的“距离”。作家沐歌在《我们的新时代》中写到白菁和文静这对相识多年的好姐妹。文静离婚后，一个人带着孩子，当起了出租车司机。白菁替好友感到不值，她觉得文静是师大毕业，开出租车实在太屈才了。于是，她建议文静重新换一份教育相关的工作，说完急忙给她推荐人脉。文静倒觉得开出租车很自由，还方便自己带孩子，便表示自己挺喜欢这份工作。可白菁却固执己见：“你按我说的做吧，你是不是没有简历，我帮你写好了，你就准备面试吧。”听到这里，文静再也忍不下去了，直怼道：“你能不能别这样！总以为自己说得才对，把你觉得正确的事强加给我。我完全不想换工作，你听懂了吗？”白菁觉得当头一盆凉水泼了下来，合着自己一片好心全是白费。就这样，两人不欢而散，多年的感情也淡了。每个人身边，并不乏像白菁这样的人，每每经历，让人如鲠在喉，无所适从。这个世界，花有各异，人各不同。别人的幸福，我们未必懂得；我们的苦衷，别人也未必全知。一切越俎代庖的行为，都是在给彼此徒增烦恼。结果只会是：纵有千般好意，到最后也成了万般无奈。其实，生活如饮水，冷暖靠自知。若真心为人好，点到即止，如此才是对一段关系最好的保护。就如莫言所说：“少一点干涉，多一点理解。于己，这是涵养；于人，这是慈悲。”（上） 成年人的关系：适度是药，过度是毒（下）智慧心理疏导 03、过度依赖微博上看过一个话题：“被人太过依赖是一种什么样的体验？”问题下是各种吐槽有人说感觉就像带了一个永远长不大的孩子；有人说自己变成了那个天塌下来也要替人顶着的主还有人说，就像是夏天刚跑完步满头大汗的时候，突然抡过来了一块烫毛巾，还甩不掉……总结起来无非是：又烦又累又无奈。因为女友总是一天电话不断，男孩微信回晚了，她能哭上半天；就连和闺蜜闹了矛盾，也要找男孩出面帮忙解决；甚至于工作中一遇到问题，总是第一时间推给男孩替自己去面对。最过分的一次，男孩要去外地培训，女友也不让，还非要跟着一起去，为此还把男孩的行李箱藏起来。男孩抱怨到：“反正就是这样依赖着我，什么事情都推给我，把自己分内的事情都推给我，心安理得使唤我。”节目中，导师的一句话，直接道出了本质：“适度依赖，能让双方走得更近，而过度依赖则会让彼此感到焦虑，缺乏安全感，很难保持平衡和稳定的关系。”心理学家伊莲·艾伦曾提出在人际交往中存在的“约拿情结”。指的是一个人对于另一个人有着非理性的执念和依赖，可能发生在各种亲密关系中。这种关系，看似如胶似漆，实则暗藏危机。因为过度依赖，等同把自己的人生完全寄托在他人身上，无形之中成为对方的附庸。而一味地依赖对方，也会对被依赖者形成一种捆绑，再爱你的人，也会难堪重负。人活一世，能活成一棵树，就别做一根藤。一个人只有不依附于任何人，才能还他人自由，还自己自在。04、过度揣测漫画家庵野秀明，曾在NHK的纪录片中讲过自己的故事。23岁的秀明初出茅庐，宫崎骏很赏识他，两人以师徒相称。让秀明不可置信的是，师父还把巨神兵的主创交给了自己。 他坦言自己当时信心不足，觉得无法满足师父的期待。随着交上去的画稿一次又一次被师父推翻重来，秀明开始惴惴不安。当宫崎骏发现秀明看起来有点沮丧时，就建议他停下工作，休息几日。可在秀明看来，师父这是在告诉自己“要么画，要么走”，于是他感觉更糟糕了。半年后，秀明决定离开，师父的挽留在他眼里只是做戏。他甚至对师父大吼：“你就是见不得我画得好，你害怕我超过你。”出走后的秀明因为创作没有进展，身心处于深度抑郁状态。这时，宫崎骏的一通电话成了他的救星：“你就好好休息，你已经创作了那么多了不起的作品，等你想画的时候再开始画。”宫崎骏还对外力挺秀明：“人们认为是我发现了他，其实不是，他是作为接班人一样的了不起的人。”秀明心里五味杂陈，他为自己曾经对师父的各种猜度而自责，懊悔自己亲手毁掉了两人的关系。师徒一场，本可以成其美谈，却是来去匆匆。很认同这样一句话：过度揣测是对他人的不信任，对自己的不自信，对彼此的折磨，对感情的亵渎。现实中，很多人会不自觉就陷入过分揣测。朋友的一句无心之言，被自己反复琢摩；家人的一个不经意的眼神，在心里扎下了刺；甚或同事之间一个随意的玩笑举动，也会思来想去成为自己的梦魇。《沉思录》中写到一句话：“琢磨别人心思的人，从来都不是幸福的。”与其过度揣磨别人，不如试着安顿好自己。毕竟心上的包袱卸下来了，人就自在了，关系才能走得更远。张爱玲曾感慨：“人世间的关系，远比预想的更脆弱，是一个需要细斟慢酌的过程。”做人恰如其分，不被热情捆绑，不过度干涉、揣度，坚定地做自己的摆渡人，如此才能与人相处舒服、长久。