早起升阳，免费的补肾大法做起来

曾娜

每天睁开眼已经习惯了躺床上先伸个懒，舌头绕着牙周漱口几遍，嘴巴里产生的津液特别养人，分三次慢慢吞咽，然后揉捏耳朵，从耳垂往耳尖，用大拇指和是指尖先捏，再上下提拉各45次，同时可以边做提肛动作，这些都是免费的补肾大法，看到的朋友不妨每天早起试着做起来，会有意想不到的惊喜！

做完以上这些再起床烧一壶开水，烧开后倒上一杯水，在两个容器中来回倒，直至温度是我们可以接受的温度，小口喝，千万不要牛饮。这种水我们称之为活水，早上是阳气升起的时候，喝这个水是最养人的。