<p class="ql-block">2024年5月24日，星期五，迎来了襄阳市老年大学健身系健身气功辅导员班的又一个上课日。大家先在明亮宽敞的教室里复习了所学健身气功太极养身杖，方萍老师反串摄影师为同学们拍录。看大家练习的多认真呀！一招一式好美哟！</p> <p class="ql-block">第一式:艄公摇橹</p> <p class="ql-block">第二式:轻舟缓行</p> <p class="ql-block">第三式:风摆荷叶</p> <p class="ql-block">第四式:船夫背纤</p> <p class="ql-block">第五式:神针定海</p> <p class="ql-block">第六式 :金龙绞尾</p> <p class="ql-block">第七式:探海寻宝</p> <p class="ql-block">第八式:气功丹田</p> <p class="ql-block">顺便说说习练太极养生杖的技术原理和功效</p><p class="ql-block"> 太极养生杖的技术原理主要是以太极拳的基本原理为基础，加以发展而成。通过不断的挥舞和旋转太极养生杖，可以锻炼身体的肌肉，促进身体的循环，调节身体的气血流通。太极养生杖还可以帮助人们改善姿势和提高身体的平衡能力，增强人们的自信心和心理健康。</p> <p class="ql-block">方萍老师教学截图</p> <p class="ql-block">然后方萍老师开始上课，今天继续教学健身气功十二段锦，健身气功·十二段锦是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的新功法之一，由北京体育大学承担研究任务。新编功法继承了原功法不同流派的精髓，加强了颈、肩、腰、腿部的运动，是一套按照头部、颈部、肩部、背部、腰部、上肢、下肢、胸腹部顺序进行全身性锻炼的坐势功法，集修身、养性、娱乐、观赏于一体，动作优美，衔接流畅，简单易学，安全可靠，适合于不同人群习练，具有祛病强身、延年益寿的功效。现将由胡学萍班长、方萍老师拍录的本节课教学视频分享如下:</p> <p class="ql-block">胡学萍班长拍录的方老师教学视频及截图</p> <p class="ql-block">方老师拍录的同学们练习视频及截图:</p> <p class="ql-block">小编喜欢健身气功，所以将以上内容分享给你，欢迎加入我们一块跟方萍老师学习健身气功，强身健体吧！</p>