<p class="ql-block"> 2024年5月5日幸福行走开营啦！三十七位健康达人，十六位志愿者齐聚森湖山庄，开启健康行走之旅！</p> <p class="ql-block"> 事因你而生，人为你而来！当你开始爱自己，为自已而行走，该来的都在路上！</p> <h1><b style="color:rgb(57, 181, 74);"> 💞一、准备</b></h1><p class="ql-block"> 2024年4月27日，17位志愿者家人欢聚一起，为第34期幸福行走的家人们切姜丝啦！</p><p class="ql-block"> 他们是：蒋洪亮、邹宁生、邱玉芬、何福林、付燕、陈曦、王伟平、肖瑞香、吴文江、周志强、边亚芹、刘玫、沈薇、邓保平、王奎、曾小林、汪美兰……</p><p class="ql-block"> 总有人在背后默默愛着你……</p> <p class="ql-block"><b> 💞</b><b style="color:rgb(57, 181, 74);">二、志愿者训</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"> </b><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 5月4日，开营前一天，</span>三十四期的志愿者们到岗啦！深深感受，开营就是亲友会，回家的感觉好欢乐！好开心！好喜悦！</p> <p class="ql-block"> 我是志愿者，你来，我为你准备好一切！</p> <p class="ql-block"> 💞三、开营啦！</p><p class="ql-block"> 放下一切，志愿者们用自己生命中昂贵的八天，来践行生命陪伴生命！生命服务生命！生命滋养生命！</p> <p class="ql-block"> 他们是</p><p class="ql-block">福务组：陈声润蒋洪亮、陈曦、刘玫</p><p class="ql-block">厨房组：沈薇、邓保平、杨亲跃、周志强、宋安宁</p><p class="ql-block">行禅组：王奎、赵勇、邹宁生、邱玉芬、范茹、马忠全、肖瑞香……</p><p class="ql-block"> 为什么来做义工？</p><p class="ql-block"> 因为，我们的心是一样的！</p><p class="ql-block"> 因为，我们的心是连在一起的！</p><p class="ql-block"> 因为，活着就愿意为这个世界做点什么！</p> <p class="ql-block"> 行走，是最简单的养生之道，亦是上乘的生活之法。</p> <p class="ql-block"> 与生活交手多年，历经世事无常，便会渐渐悟透：照看好自己的身体，是一切幸福的源头。远离负能量，永远只把时间精力用来滋养自己、助益自己、提升自己。你相信自己有高价值，生活就会自动为你链接匹配更高维度的人与事。</p> <p class="ql-block"> 行走，不在于多快，而在于行稳致远；走一走，用脚步丈量人生，让生命随汗升华……</p> <p class="ql-block"> 幸福行没有白走的路，每一步都算数。</p><p class="ql-block"> 幸福行没有白流的汗，每滴汗都价值千万。</p><p class="ql-block"> 幸福行没有白打的泡，每个泡都是福报。</p><p class="ql-block"> 本期</p><p class="ql-block"> 减脂冠军：杨华武减重9斤，血糖降至7.8;</p><p class="ql-block"> 降压冠军：陈宝银147/101～133/92;</p><p class="ql-block"> 坚持梦想坚持行走，健康在脚下。</p><p class="ql-block"> 幸福行不治病，只调心！管住嘴，迈开腿，打开心，踏踏实实走出来的健康！</p> <p class="ql-block"> 人这辈子，最真实通透的活法，便是用心行走。</p> <p class="ql-block"> 道家医理认为：“精从足底生。”走路锻炼，是一个人自律的开始，也是治愈身体的良药。</p> <p class="ql-block"> 真正地爱自己，不是自我放纵，而是学会自我管控。任何时候，都要做自己人生的第一责任人。</p><p class="ql-block"> 规划好自己的生活，照顾好自己的身体健康，养成规律作息，每天都保持良好形象和充沛精力的人，无论走到哪，都会自然而然地散发出高能量气场。</p> <p class="ql-block"> 生活回归简单，健康自然，水果能量汤，感受新健康！</p><p class="ql-block"> 安住于心，了然当下，无有造作！</p> <p class="ql-block"> 看清是一种能力，看淡才是更大的智慧。人生有许多道理，是碰过壁、遇了冷、受过伤才逐渐明白。</p><p class="ql-block"> 叫醒一个人的，从来不是说教，而是经历；催熟一个人的，从来不是时间，而是世情。</p> <p class="ql-block"> 来自成都的李昌杰学长第二次参加幸福行。他说自己第一次来时，前几天脸黑的谁都不想搭理，而且宁可饿肚子也不想吃这里的餐食。</p><p class="ql-block"> 这次来，自己说自己表现可乖了，全程简单相信听话照做。他还分享了两点经验：</p><p class="ql-block"> 一是关于走路，和同频的队伍保持静心行走很享受！走的气喘吁吁则反而是一种内耗；</p><p class="ql-block"> 二是关于饮食，这次的心态改变最大，认为在这里吃的每一餐都是让自己长寿的诀窍，吃出喜悦。</p> <p class="ql-block"> 邹紫蔷学长说:非常感恩爸爸妈妈三年多来的坚持行走！是父母的坚持打动了自己，为自己铺就了这条幸福之路，帮自己打开了一扇幸福行走之门。</p><p class="ql-block"> 在行走中，自己一直在体悟《中庸》的智慧。慢慢的体悟到，只要自己行走时不停下来，无论速度如何，不停就行，不停就是“不息”，“不息”就能久。</p><p class="ql-block"> 能走和不愿意走是两码事。只要你“能”你就“行”，你“能行”你就“行”。</p><p class="ql-block"> 课程的结束仅仅只是一个开始，自己会在生活中的坚持幸福行走，这也是每个人一辈子的事！</p> <p class="ql-block"> 来自陕西的34期班长魏文学说：是爱人让我来的，一开始我根本不相信。这次我减脂8斤，还结缘了这么多可爱的家人，以后我一定常来幸福行走营当志愿者，要把最亲的人都带过来！决定从改变自身做起去影响身边更多的人！</p> <p class="ql-block"> 范茹学长说:自己做过2次学员，这是第一次当志愿者。做学员和做志愿者收获太不一样了，2次学员都还浮在表面，当志愿者收获太大了！</p><p class="ql-block"> 非常感恩幸福行走营，令到自己的成长和改变。这次有幸带着妈妈和婆婆来，一位74岁一位76岁，特别感恩幸福行学长们的大爱，给了两位无微不至的照顾和关怀。</p><p class="ql-block"> 她在分享时激动的说：“幸福行，让我们一起去践行！”</p> <p class="ql-block"> “幸福行真的是一次爱的旅程！”牙科医生王东方说。</p><p class="ql-block"> 她说:自己一直想做侠女，也有侠骨柔情的一面。身处和平年代的我，只是认为人各有因果，各自福报个人求，做好自己不给别人添麻烦，照顾好家人足矣。所以，经常事不关己高高挂起。但在幸福行的七天让自己感受到爱在人间，爱在你我之间，作为一名医生，我会身体力行的让我身边的同事、患者们都越来越好！</p> <p class="ql-block"> “2019年我第一次来到幸福行时心里有太多的问号。当时的我，吃着降压药，血压150。七天幸福行走结束后，从2004年起开始服药的我，2019年停药后至今没有再吃过一颗降压药，体重也从150降至125。希望参加的学长们都可以自主管理好自己的指标。”来自上海的邹宁生学长和大家分享说。</p><p class="ql-block"> 他还说道:其实人生就两个字一件事“活好”。但如何才能“活好”？每个人都要从心开始，好好修心，幸福行走是一条修行的道路。先让自己的心归于平静，心静自然改变自己的周遭环境，然后不断清理自己的心，让它更加通透干净，在生活中才能真正的“活好”！</p> <p class="ql-block"> 马忠全学长上期刚做完志愿者，这期又来做志愿者，陪伴自己的爱人和朋友一起行走，在课程中分享了他收获的三点经验：</p><p class="ql-block"> 一是关于走路姿势，走的时提臀送胯，手臂像钟摆一样自然摆动是诀窍。摩擦膀胱滋养肾脏。试着让身体更多部分去分担力量，让每一步都尽量减少对各处关节的损伤。唯一不要动的就是头脑，走路无论快慢，一定要掌握好自己的节奏，然后一直坚持下去。</p><p class="ql-block"> 二是关于循环。第一个是外循环，跟上整个场域和队伍的能量循环，感受共振的能量带动。第二个是身体的内循环，每个人的一呼一吸、唾液分泌……都是内循环，调节的越顺畅就心越静。我们20%在走路，80%在走心，用心走路才收获巨大。</p><p class="ql-block"> 三是关于苦难。其实，每个人所经历的苦难都好似磨刀石，而我们自己就是在磨刀石上打磨的菜刀。我们可以选择侧着磨或是立着磨。顺势而为的磨就会把苦难变成成长的养分而滋养自己，但立着磨就会消钢火而内伤自己。</p><p class="ql-block"> 马学长在分享时说，他喜欢楠木，高大挺拔，向上生长，可以为更多的人遮风挡雨。而已过知天命之年的他，更希望自己活出“老小伙子”的生命状态、金丝楠木的状态！</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"> 💞四、见证传承</b></p><p class="ql-block"> 🍀我们是健康的领袖，成都第34期幸福行班委！</p><p class="ql-block"> 班 长：魏文学</p><p class="ql-block"> 副班长：王东方</p><p class="ql-block"> 班委：杨华武、汪姜兰、李金芝、丁毅、周蓉、邹紫蔷</p><p class="ql-block"> 我们愿意在生活中践行幸福行健康生活方式！</p><p class="ql-block"> 特别感恩李鹏夫妇、陈良夫妇、范茹、袁博、付燕、赖世奕、周彦、盛夏、财宝宝……善友的助力！</p> <p class="ql-block"> 所有的付出，都是在救赎自己！</p><p class="ql-block"> 让我们一起，心存善念，多行善事，做自己生命最重要的贵人！做事给心看！🍀</p> <p class="ql-block"> 把脚下的路走稳，该你遇到的幸福，迟早会出现在恰如其分时。</p><p class="ql-block"> 把眼前的事做好，该你收获的回报，早晚会等你在水到渠成处。</p><p class="ql-block"> 未来还很长，愿你尽己所能爱自己，让昨日的经历，都成为来日惊喜的铺垫。</p> 💞五、习得悟得 <p>用脚丈量毅力 </p><p>用脚行出健康 </p><p>用心品味人生</p> <p class="ql-block">撰稿：慧泽</p>