<p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">伯特·海灵格的《我允许》原文</b></p><p class="ql-block">我允许任何事情的发生。</p><p class="ql-block">我允许，事情是如此的开始，如此的发展，如此的结局。</p><p class="ql-block">因为我知道，所有的事情，都是因缘和合而来，</p><p class="ql-block">一切的发生，都是必然。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">若我觉得应该是另外一种可能，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">伤害的，只是自己。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">我唯一能做的，就是允许。</b></p><p class="ql-block">我允许别人如他所是。</p><p class="ql-block">我允许，他会有这样的所思所想，</p><p class="ql-block">如此的评判我，如此的对待我。</p><p class="ql-block">因为我知道，</p><p class="ql-block">他本来就是这个样子，</p><p class="ql-block">在他那里，他是对的。</p><p class="ql-block">若我觉得他应该是另外一种样子，</p><p class="ql-block">伤害的，只是自己。</p><p class="ql-block">我唯一能做的，就是允许。</p><p class="ql-block">我允许我有了这样的念头。</p><p class="ql-block">我允许，每一个念头的出现，</p><p class="ql-block">任它存在，任它消失。</p><p class="ql-block">因为我知道，</p><p class="ql-block"><b>念头本身本无意义，也毫无好坏。</b></p><p class="ql-block"><b>它只是经过，不会留下任何痕迹。</b></p><p class="ql-block"><b>若我觉得不应该出现这样的念头，</b></p><p class="ql-block"><b>伤害的，只是自己。</b></p><p class="ql-block">我唯一能做的，就是允许。</p><p class="ql-block">我允许我升起了这样的情绪。</p><p class="ql-block">我允许，每一种情绪的发生，</p><p class="ql-block">任其发展，任其爆发，</p><p class="ql-block">因为我知道，</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">情绪只是身体的一种反应，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">本无好坏。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">越是抗拒，越是持续。</b></p><p class="ql-block">若我觉得不应该出现这样的情绪，</p><p class="ql-block">伤害的，只是自己。</p><p class="ql-block">我唯一能做的，就是允许。</p><p class="ql-block">我允许我就是这个样子。</p><p class="ql-block">我允许，我就这样存在。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">我接受我的外表，我接受我的内在。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">我接受我的光明，我接受我的黑暗。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">我接受我的完美，我接受我的缺憾。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">我接受我的智慧，我接受我的愚蠢。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">我接受我的优秀，我接受我的平凡。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">我接受我的一切，我喜悦我的一切。</b></p><p class="ql-block">我唯一能做的，就是允许。</p><p class="ql-block">我唯一能做的，就是爱。</p><p class="ql-block">允许，接受，宽容，爱，这是最重要的。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">生命感恩词 海灵格</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">💖对爸爸说</b></p><p class="ql-block">亲爱的爸爸</p><p class="ql-block">我从您那里得到了生命</p><p class="ql-block">为了将我带到这个世界</p><p class="ql-block">您所必须承担的</p><p class="ql-block">还有您为此付出的代价</p><p class="ql-block">我将回报</p><p class="ql-block">我将好好利用我的生命</p><p class="ql-block">为了您带来喜悦</p><p class="ql-block">您的付出不会白费，</p><p class="ql-block">我将丰富并荣耀我的生命</p><p class="ql-block">而且如果可以</p><p class="ql-block">我也会将您所给予我的生命传递下去</p><p class="ql-block">一如您所做的</p><p class="ql-block">我全然接受您做为我的爸爸</p><p class="ql-block">也请您接受我做为您的孩子</p><p class="ql-block">对我而言</p><p class="ql-block">您是最适合我的爸爸</p><p class="ql-block">而我也是最适合您的孩子</p><p class="ql-block">您是大的</p><p class="ql-block">我是小的</p><p class="ql-block">我接受您对我所付出的一切</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">亲爱的爸爸</p><p class="ql-block">很高兴您选择了妈妈</p><p class="ql-block">您们是我最适合的父母</p><p class="ql-block">只有您们</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">💖对妈妈说</b></p><p class="ql-block">亲爱的妈妈</p><p class="ql-block">我从您那里得到了生命</p><p class="ql-block">为了将我带到这世界</p><p class="ql-block">您所必须承担的</p><p class="ql-block">还有您为此付出的代价</p><p class="ql-block">我将回报</p><p class="ql-block">我将好好利用我的生命</p><p class="ql-block">为您带来喜悦</p><p class="ql-block">您的付出不会白费</p><p class="ql-block">我将丰富并荣耀我的生命</p><p class="ql-block">而且如果可以</p><p class="ql-block">我会将您所给予我的生命传递下去</p><p class="ql-block">一如您所做的</p><p class="ql-block">我全然地接受您做为我的母亲</p><p class="ql-block">也请您接受我做您的孩子</p><p class="ql-block">对我而言</p><p class="ql-block">您是最适合我的母亲</p><p class="ql-block">而我也是最适合您的孩子</p><p class="ql-block">您是大的</p><p class="ql-block">我是小的</p><p class="ql-block">我接受您对我所付出的一切</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">亲爱的妈妈</p><p class="ql-block">我很高兴您选择了爸爸</p><p class="ql-block">您们是我最适合的父母</p><p class="ql-block">只有您们</p> <p class="ql-block">正如《次第花开》中所说：<b>“有的人居无定所的过着安宁的日子，有的人却在豪华住宅里一辈子逃亡。” </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">幸福向来都是千人千面的事情，遵从心之所向，抬头看去，定是满目星光。</b></p><p class="ql-block">世界灿烂盛大，纷扰错杂。</p><p class="ql-block">乱花渐欲迷人眼。</p><p class="ql-block">那些璀璨繁华，我们不可能全部揽入怀中。 </p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">若是陷入了困顿和迷茫，不如允许自己“枯萎”一会儿。 </b></p><p class="ql-block">先调养好自己，再厉兵秣马。 </p><p class="ql-block">💖以下3点建议，希望可以对你有所启发。 </p><p class="ql-block"><b>① 调整看世界的方式 </b></p><p class="ql-block">一日，药山禅师在屋内打坐，两位弟子坐在其旁。 </p><p class="ql-block">禅师忽然抬手，指向院子里的两棵树:一颗欣欣向荣，一颗枯萎凋落。 </p><p class="ql-block">他问两个弟子：是枯的好，还是荣的好。 </p><p class="ql-block">一个弟子回答：当然荣的好。</p><p class="ql-block"> 另一个弟子回答：“枯者由他枯，荣者任他荣。” </p><p class="ql-block">禅师赞许地说道：<b style="color:rgb(237, 35, 8);">“世间万物，荣枯自有其道理，不必有分别心。” </b></p><p class="ql-block">可现实中的我们，总是太想要“荣”，而去贬斥“枯”，为了摆脱现状，铆着劲向上爬。 从而导致“分别心”太强，变得偏执、焦虑、患得患失。 </p><p class="ql-block">《道德经》中说：“<b>天地不仁，以万物为刍狗。</b>” 人视刍狗之草为至贱。而大道自然不刻意有仁，对万物一体同视，一般化育。 </p><p class="ql-block">哪有那么多好坏之别，高下之分。 </p><p class="ql-block">行走在不同的道路，沿途是不同的风景。</p><p class="ql-block"> 那就<b style="color:rgb(237, 35, 8);">放下分别心</b>吧，无执着，无所忧。不管外界如何，心中都能安逸。</p><p class="ql-block"><b>② 优势视角看待自己 </b></p><p class="ql-block">从小到大，我们都在被鼓励用“问题视角”看待自己。 </p><p class="ql-block">比如，“这次我哪里做得不好，下次要怎么避免和改正。” 问题视角帮助我们更好地适应了这个世界的运行规则，却也在不可避免地消耗着我们的自信。 而优势视角，就是让人们相信每个人都有潜能，不断从自己身上发现长处，即使最糟糕的情形中也要善于发现自己的优势。 </p><p class="ql-block">试着积极地看待自己吧。回想一下自己最自豪的能力，思考思考做什么事的时候最开心，遇到问题时又是什么优势解决了它。 </p><p class="ql-block">慢慢地，我们会在优势视角中感受到：原来我已经足够好。 因为已经足够好，所以在自我批评的小鞭子面前多了一分笃定。 </p><p class="ql-block">所以不再行色匆匆地出发，所以能够安然享受当下。</p><p class="ql-block"><b> ③ 从细小的改变开始 </b></p><p class="ql-block">《5%的改变》一书中提到，如果我们想要对目前的生活做出改变，那么千万不要期望太高，强迫自己一下子就可以脱胎换骨。 就像在做任务规划的时候，我们会把“大目标拆分为小目标”，从而破除迷茫和畏难心理，减少行动的阻力一样。</p><p class="ql-block">想要改变自己，从细微处开始尝试就好。 </p><p class="ql-block">比如今天把房间收拾整齐，明天早上起来对着镜子夸一夸自己…… 每当完成一件小事，内心中肯定声音就会多一点，否定就会少一点。</p><p class="ql-block"> 即使是微不足道的尝试，随着时间的叠加，都会把生活慢慢变化。 </p><p class="ql-block">一点点的改变，佐以一点点的勇气，很可能会烹调出意料之外的惊喜。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">《牵着一只蜗牛去散步》</b></p><p class="ql-block">上帝给我一个任务，</p><p class="ql-block">叫我牵一只蜗牛去散步。</p><p class="ql-block">我不能走太快，蜗牛已经尽力爬，</p><p class="ql-block">为何每次总是那么一点点？</p><p class="ql-block">我催它，我唬它，我责备它，</p><p class="ql-block">蜗牛用抱歉的眼光看着我，</p><p class="ql-block">仿佛说：“人家已经尽力了嘛！”</p><p class="ql-block">我拉它，我扯它，甚至想踢它，</p><p class="ql-block">蜗牛受了伤，它流着汗，喘着气，往前爬……</p><p class="ql-block">真奇怪，为什么上帝叫我牵一只蜗牛去散步？</p><p class="ql-block">“上帝啊！为什么？”</p><p class="ql-block">天上一片安静。</p><p class="ql-block">“唉！也许上帝抓蜗牛去了！”</p><p class="ql-block">好吧！松手了！反正上帝不管了，我还管什么？</p><p class="ql-block">让蜗牛往前爬，我在后面生闷气。</p><p class="ql-block">咦？我闻到花香，原来这边还有个花园，我感到微风，原来夜里的微风这么温柔。</p><p class="ql-block">慢着！我听到鸟叫，我听到虫鸣。</p><p class="ql-block">我看到满天的星斗多亮丽！</p><p class="ql-block">咦？我以前怎么没有这般细腻的体会？</p><p class="ql-block">我忽然想起来了，莫非我错了？</p><p class="ql-block">是上帝叫一只蜗牛牵我去散步</p>