2024年5月2号 星期三（664）

栾开云

今天是五月二十二，星期三

今天晨跑有点犹豫，连续跑了六天，这个六天比我上上周跑量少，我控制跑量了，就是维持跑没有加强度，因为身体处于治疗阶段，不敢让身体出现过度疲劳，虽然说是跑步一直在控制跑量和速度，切跑且珍惜，只有这样才能长期坚持下去，不能只为了一时冲动断送以后运动生涯。

这也是我时时刻刻提醒自己宗旨，都说干一行爱一行，业余跑者就是爱好，就是喜欢为了健身就好，在身体允许的情况下可以追求成绩，身体不允许那样做就没有必要把身体搞的那么累，昨天睡了一宿，感觉身体状态还是不错，因为老公说我你还去晨跑，天气不冷我出去拉伸活动跑一会儿去。

今天起步跑和昨天一样，起跑就在550以内，最近这几天起跑都是这样的速度，也肯能是因为跑量少，速度就快了一点，我以前起步从来没有这么快过，要是以后我起步就跑这样速度就好了，期待以后身体能提升，今天跑了13.14公里平均速度525，平均心率133。

是为记。