<p class="ql-block">刮痧疗法，是民间疗法的精华之一，也是中医的重要组成部分，具有简单易学，取材方便，操作简单，安全无副作用，疗效显著等特点，在民间广为流传，深受大众的喜爱。特别是现在，生活养生越来越受到关注的情况下，越来越多的家庭，采用这种方法自我保健和养生。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">刮痧疗法的功效。</span></p><p class="ql-block">刮沙，是通过刮拭一定部位，来刺激皮下毛细血管和神经末梢，促使中枢神经系统产生兴奋，由此来发挥的调节功能，加强循环血流量，从而增强人体的抗病能力，从中医角度讲，刮痧具有活血化瘀，调整阴阳，镇痛作用，活血化瘀，发汗解表，美容养颜。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">刮痧的工具。</span></p><p class="ql-block">中国传统医学认为，犀牛角或是牛角最好，玉、石次之，瓷片也好。塑料不宜。</p> <p class="ql-block">教你轻松找穴位，手指度量法。</p><p class="ql-block">中医有同身寸一说，就是用自己的手指作为穴位的尺度。见图。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">补泻原则，虚者补之，实者泻之。</span></p><p class="ql-block">对不同体质与不同病症的患者要采取不同的刮拭手法，中医治疗的基本法则之一就是"虚者补之，实者泻之"。刮痧也要遵循这项法则，具体分为补法、泻法和平补平泻法三种治疗手法。在刮痧治疗中，首先要根据"扶正祛邪"或"祛邪存正"的原则，适当使用"补法"或"泻法"，才能充分发挥刮痧的治疗作用，达到事半功倍的疗效。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">补法</span></p><p class="ql-block">补法是指能够鼓舞人体的正气、使人体功能恢复旺盛的方法。实行补法时要顺着人体经络的走向进行刮拭。补法在临床上主要应用于年老体弱、久病或形体消瘦的虚证患者。</p><p class="ql-block">泻法</p><p class="ql-block">临床上对疏泄病邪、使亢进的功能恢复正常的刮痧手法，称为泻法。主要应用于新病、急病或身体结实强壮的实证患者。</p><p class="ql-block">平补平泻法</p><p class="ql-block">平补平泻法介于补法和泻法之间，常用于正常人保健或虚实兼见证的治疗。一般分为3种，压力大而速度慢、压力小而速度快、压力中等且速度适中。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">刮拭方向和顺序。</span></p><p class="ql-block">头部。两侧，从头部两侧太阳穴开始，至风池穴。</p><p class="ql-block">前头部。从百会穴至前发际。</p><p class="ql-block">后头部。从百会穴至后发际。</p><p class="ql-block">全头部。以百会穴为中心呈放射状向全头发际处刮拭。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">面部刮痧要轻柔，以不出痧为度。</span></p><p class="ql-block">刮拭前额部。以前额正中线为基准分开，由内向外刮拭。</p><p class="ql-block">刮拭两颧部。由内向外刮拭。</p><p class="ql-block">刮拭面部有养颜祛斑的功效，对眼病，鼻病，耳病，面瘫，雀斑，痤疮等五官病有一定的疗效。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">背部按照由上向下方向。</span></p><p class="ql-block">颈部。颈部高骨是大椎穴，为“诸阳之会”，用力要轻柔，应用泻法。切忌用力过猛，肩部肌肉丰富，用力可以重些，一次刮痧，中间不要停顿。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">胸部刮拭方向。</span></p><p class="ql-block">由正中线由上向下，由内向外。胸部有心肺二脏，可防治冠心病，支气管炎，肺病，还可预防治疗乳腺炎，乳腺癌等疾病。</p> <p class="ql-block">腹部刮拭方向。由上至下。但有内脏下垂者刮痧从下往上。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">四肢。为下肢有静脉曲张水肿者，应从下向上刮拭。</b></p><p class="ql-block">上肢下肢侧部， 方向由上往下。</p><p class="ql-block">膝关节。刮拭膝眼，刮痧前可用刮痧板棱角点，点按膝眼。</p><p class="ql-block">其他穴位是从上至下刮拭。刮痧膝关节可主治风湿性关节炎，膝关节韧带损伤，肌腱劳损等。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">面部经络全息分布</span></p><p class="ql-block">大脑与咽喉：反射区在额头部位。</p><p class="ql-block">下肢：反射区在口唇两侧。</p><p class="ql-block">上肢：反射区在两颧上方。</p><p class="ql-block">心脏区：反射区在两眼角之间的鼻梁处。</p><p class="ql-block">头面区：反射区在额头正中点。</p><p class="ql-block">肺区：反射区在两眉端连线的中点。</p><p class="ql-block">胸乳区：反射区在眼内眦稍上方。</p><p class="ql-block">肝区：反射区在外耳道与鼻中线交叉处。</p><p class="ql-block">胆区：反射区在肝区的外侧。</p><p class="ql-block">肾区：反射区在颊部，鼻翼水平线与太阳穴的垂直线交叉处。</p><p class="ql-block">膀胱区：反射区在鼻下人中沟处的鼻下缘部位。</p><p class="ql-block">脾区：反射区在鼻头。</p><p class="ql-block">胃区：反射区在鼻翼。</p><p class="ql-block">小肠区：反射区在颧骨内侧，肝胆区的水平线上。</p><p class="ql-block">大肠区：反射区在颧骨下方偏外侧部位。</p><p class="ql-block">生殖系统区：反射区在人中沟及嘴唇四周部位。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">手掌经络全息分布</span></p><p class="ql-block">心区：无名指根部、劳宫穴所在位置的周围区域、大鱼际。</p><p class="ql-block">肝区：拇指掌指褶纹内侧端点开始，画一条平行线穿过生命线到达智慧线，在这条线内生命线与智慧线包绕的位置就是肝区。</p><p class="ql-block">脾区：无名指感情线下，以感情线为中轴，向下画半圆弧，圆弧内所包围的面积就是脾一区。脾二区位于生命线上，胰腺区的下方。</p><p class="ql-block">肺区：肺一区位于中指与无名指根部，是中指与无名指掌指褶纹与感情线之间的位置。肺二区位于大鱼际，以拇指掌指褶纹的中点与腕横纹的中点连线，线外侧（鱼际桡侧）的鱼际部分就是此区。</p><p class="ql-block">肾区：肾区位于生命线尾部，以拇指掌指褶纹为中点，沿皮纹的分布走向连接到生命线，此部位约有小指指甲大小的就是肾区所在位置。</p><p class="ql-block">胃区：胃一区位于手虎口部位。胃二区位于中指与食指下的智慧线上，以接触智慧线画一小指指甲大小的椭圆形，此椭圆形所包围的面积就是该区。</p><p class="ql-block">胆囊区：胆一区位于食指根部，即食指掌指褶纹与智慧线之间的区域。胆二区位于无名指下的智慧线上，以智慧线为中轴，画一无名指指甲大小的椭圆形，此椭圆形所包围的面积就是此区。</p><p class="ql-block">膀胱区：膀胱一区位于小指根部，小指掌指褶纹与感情线之间。膀胱二区位于生命线尾部，肾区的下面，膀胱区重叠肾区的1/2。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">足部经络全息分布</span></p><p class="ql-block">肾区：双足掌中第1路骨与路趾关节间所形成"人"字形的交叉凹陷处稍微靠后的区域。</p><p class="ql-block">肺及支气管反射区：双足斜方肌反射区后方，自甲状腺反射区从内侧到外侧肩反射区，成带状区域。</p><p class="ql-block">胃反射区：双足掌第1路趾关节后，第1跖骨体前段约一横指宽。</p><p class="ql-block">脾反射区：左足掌第4、5趾骨之间稍微靠后方，心脏反射区后一横指处区域。</p><p class="ql-block">小肠反射区：位于双足掌足弓凹陷的片状区，大肠反射区包围的部分。</p><p class="ql-block">肝反射区：右足掌第4、5跖骨间肺反射区的后方重叠区域。</p><p class="ql-block">胆囊反射区：右足掌第3、4跖骨间肝反射区深部。</p><p class="ql-block">膀胱反射区：双足内踝前下方，内侧舟骨下方，拇展肌侧旁凸出处。</p><p class="ql-block">颈项反射区：双足第1趾趾根的区域，第1、2趾骨节缝绕第1趾根部一圈的区域。颈椎反射区：双足第1趾趾根内侧横纹肌尽头处。</p><p class="ql-block">三叉神经反射区：双足第1趾趾腹外侧（靠近第2趾一侧）。左、右侧三叉神经反射区分别在右、左足。</p> <p class="ql-block">常见体质的诊断与调养。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">养肺处方。</span></p><p class="ql-block">饮食：多吃白色、辛味食物</p><p class="ql-block">白色食物：白萝卜土豆、白果、雪梨。</p><p class="ql-block">辛味食物：洋葱、生姜、辣椒、大蒜。</p><p class="ql-block">生活习惯：新鲜的空气是肺的良药</p><p class="ql-block">呼吸清晨的新鲜空气能够强化呼吸系统功能。</p><p class="ql-block">慢跑或摩擦皮肤能够适度刺激呼吸系统或皮肤，帮助消化季节注意事项：秋天是呼吸系统最容易受损的时期</p><p class="ql-block">在气候干冷的秋天，呼吸系统特别容易出毛病，必须注意由夏入秋之际，要特别注意保暖保湿，勤漱口和清洗双手</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">养心处方。</span></p><p class="ql-block">饮食：多吃红色、苦味食物</p><p class="ql-block">养心处方笺</p><p class="ql-block">红色食物：胡萝卜、红豆、西红柿、草莓、无花果、西瓜、莲子。</p><p class="ql-block">苦味食物：苦瓜。</p><p class="ql-block">2生活习惯：轻松运动能强化心血管</p><p class="ql-block">散步或慢跑等轻松的运动，都有助于锻炼心脏功能。</p><p class="ql-block">入浴时不要用太热的水，水位高度也不要超过心脏。过热的水会增加心脏的负担。</p><p class="ql-block">3季节注意事项：酷暑或严寒天气对心脏有"杀伤力"</p><p class="ql-block">过冷或过热的天气都会增加心脏的负担。</p><p class="ql-block">在夏天或冬天时，尽量让身体处于最舒适的环境中。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">养肝处方笺</span></p><p class="ql-block">1饮食</p><p class="ql-block">多吃黄绿色、酸味食物 菠菜、油菜、芹菜、橘子、柠檬、梅子、枇杷、橄榄。</p><p class="ql-block">2生活习惯：控制不良情绪，保证良好的睡眠肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的。所以，尽可能在夜晚12点之前入睡。生气或情绪紧张会伤害肝脏，当生气或紧张时，请先深呼吸让心情平静下来。</p><p class="ql-block">3季节注意事项：春天是肝脏活动最旺盛的时期，此时要注意充分休息，避免肝脏过于疲劳。</p><p class="ql-block">代谢活动旺盛的春天也是肝脏活动最为旺盛的时期。</p><p class="ql-block">这时要注意充分休息，避免肝脏过于疲劳。</p> <p class="ql-block">背部穴位。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">养肾处方。</span></p><p class="ql-block">1饮食：多吃黑色、咸味或口感滑腻的食物 黑豆、黑木耳、黑芝麻、山药、海带、海参、紫菜、鱿鱼。</p><p class="ql-block">2生活习惯：腰腿部的衰弱表示肾功能衰弱养肾处方笺随时随地注意运动，锻炼下半身，并让自己出汗。</p><p class="ql-block">3季节注意事项：冬天穿厚暖的衣服要比待在有暖气的屋子里好过冷是肾脏的大敌，在寒冷的季节要注意保暖。待在有暖气的屋子里除了浪费电力，还会对身体造成不好的影响。2</p> <p class="ql-block">井穴</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">养脾胃处方笺</span></p><p class="ql-block">饮食：多吃黄绿色、酸味食物南瓜、大豆、红薯、香蕉、柿子、苹果、玉米、莲藕。</p><p class="ql-block">生活习惯：细嚼慢咽，避免过度劳累是呵护肠胃的良药。</p><p class="ql-block">肠胃方面的毛病，能够由细嚼慢咽得到改善。细嚼次数以30次为标准（食用难嚼食物则需50次）。</p><p class="ql-block">过度劳累或生气都会伤及肠胃，所以要找到适合自己的情绪宣泄渠道。</p><p class="ql-block">季节注意事项：潮湿季节要特别注意肠胃问题</p><p class="ql-block">在潮湿度高的长夏季节，不要摄取过多的水分，还要注意饮食卫生。</p>