萨提亚冥想可以带来什么

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我从2016年开始跟着我的老师静怡学习萨提亚心理学，其中，萨提亚冥想给到我非常大的帮助。

最初坚持听冥想是因为，我需要应付高强度的工作，同时还需要照顾两个年幼的孩子，还有病重的父亲，生活经常让我喘不过气来。萨提亚冥想像是烙铁一样可以很好的抚平我的焦躁的情绪，让我的心神回归安宁。

再之后，是父亲因病离世，我备受打击。那个时候，我无法正常呼吸，深呼吸都不能解决我喘不上气来的那种压抑的感觉。心脏剧烈跳动又完全没有规律，每时每刻都让我非常难受，后背和肩胛骨的缝隙里像是有一股游走的气，非常痛。即使很晚睡觉，凌晨时分也经常会突然醒来。感觉嘴巴里都是苦的，世界都是灰蒙蒙的，我还丧失了和别人沟通的能力。我时常觉得我走进了一个灰尘四起的荒野，不知道出口在哪里，不知道什么时候能走出去。

冥想是唯一能让我获得一丝安宁的方式。所以，我每天早起第一件事就是冥想，这样一直持续了三年多。

再往后，我替代了父亲，负责照顾一家人的安宁和生活。冥想，引领我看到我原本就有的价值，无需用成就来证明自己；冥想引领我回到儿时长大的老宅，深深地被老宅滋养和支持着；在冥想中，我得以遇见我内在伟大的导师，当我遇到困惑，我总能得到正确的指引；冥想一次又一次带给我冲出荆棘、勇往直前的力量。

萨提亚冥想可以帮助到那些睡眠不好的朋友，经常承受巨大的压力的朋友，承担很大责任、经常需要解决很多问题的朋友，情绪起伏大需要静心的朋友，希望通过坚持冥想大家也可以获得巨大的帮助和支持。