<p class="ql-block">体能是指基于人体形态、机能视角下的身体运动能力。包括力量、速度、灵敏、耐力和柔韧等身体素质以及人体的基本运动技能（如走、跑、跳、投掷、攀登、爬越和支撑等）及专门运动技能。</p> <p class="ql-block">身体运动能力可以从技术和体能两个主要视角去分析。体能强调的是在一定的技术条件下，身体运动的表现。身体运动可以分为基本运动和专门运动。身体基本运动一般包括走、跑、跳跃、投掷、攀爬等。身体的专门运动是指完成特定的动作，如网球的击球、排球的扣球等。</p> <p class="ql-block">体能的外延随着竞技体育、康复、健身领域的快速发展而不断扩展，从一开始的力量、速度、耐力、灵敏性、平衡性、柔韧性等运动素质扩展到灵活性、稳定性、动作模式、基本运动技能，这些要素作为体能的基础能力，融入体能当中。</p> <p class="ql-block">一般体能是指完成非专项技战术及抗疲劳的身体运动能力，是人体的基本运动能力。</p> <p class="ql-block">儿童阶段的一般体能训练基本上是没有运动项目区分的。例如，儿童阶段网球运动员的一般体能训练没有完全针对专项运动能力，如对运动员进行全面发展身体素质，包括灵敏、平衡、协调性和速度等运动必须的基本身体素质；跑、跳、投掷等基本运动能力；肌肉运动知觉、滑行、挥动的基本感觉（如在持械运动，如网球、冰球、垒球、曲棍球等中体会发展）；抓、踢、打击等基本动作（像在足球、排球等中用身体的一部分来完成）。大量的运动实践证明，学习和参加这些活动对青少年网球运动员未来的发展非常重要。</p> <p class="ql-block">少儿体能训练是为了提高孩子的身体运动能力，对身体结构和功能有目的的改造的过程。体能训练一般包括力量、速度、耐力、灵敏性和柔韧性等训练以及人体基本运动技能及专门运动技能训练。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">训练课程介绍</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">点赞+谢谢</b></p>