<p class="ql-block">2024年5月12-18日是第10届全民营养周</p><p class="ql-block">5月20日是第35 个“5·20”中国学生营养日</p><p class="ql-block">主题为“奶豆添营养，少油更健康”</p> <p class="ql-block">教师通过图片、视频及文字讲解，让孩子们了解到了健康食物的种类、健康膳食的方法及其重要意义，在日常生活中谨记饮食健康的宗旨，通过健康饮食得到一个健康的好身体。</p> <p class="ql-block">如何做到“奶豆添营养，少油更健康”？</p><p class="ql-block">1、优选高蛋白质牛奶：在选购牛奶时，可以关注包装上的营养成分表，选择配料表是纯牛奶的、蛋白质含量较高的牛奶。这样既能保证营养的摄入，又能满足味蕾的享受。</p><p class="ql-block">2、多吃豆类食品：豆类食品不仅营养价值高，而且烹饪方式多样。我们可以将豆腐、豆浆等豆制品融入日常饮食中，如做豆腐炖鱼、豆浆油条等美味佳肴。</p><p class="ql-block">3、掌握控油技巧：在烹饪时，可以采用蒸、煮、炖等少油的烹饪方式；同时，使用控油壶或量勺来控制用油量；在炒菜时，可以选择不粘锅或电磁炉等工具来减少油脂的使用。</p><p class="ql-block">4、培养健康饮食习惯：除了注意奶、豆、油的摄入量外，我们还应关注整体饮食结构的合理性。保证食物多样性、增加膳食纤维的摄入、减少高糖高盐食品的摄入等都是实现健康饮食的关键。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">健康饮食是一种习惯的养成，需要在潜移默化的影响和长时间的正确引导下才能形成，而完成这项任务也需要教师和家长两方面的通力合作，让我们一起为孩子的健康成长而努力、使孩子们的身体茁壮成长!</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">通过以上的科普指南和趣味小贴士，相信大家已经对“奶豆添营养，少油更健康”的饮食理念有了更深入的了解。让我们从现在开始行动起来，调整饮食结构，迈向健康的生活吧！</p>