<p class="ql-block"> 立夏节气标志着夏季的到来，阳气开始旺盛，万物生长速度加快。</p><p class="ql-block"> 在这个节气中，中医特别强调心脏的养护，因为心主夏，与火相对应，是维护心阳的关键时期。</p><p class="ql-block"> 大枣作为一种传统的中医食疗材料，其补中益气、养血安神的特性，在日常养生和中药方剂中最为常用。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">01 ：大枣的中医药理及应用</b></p><p class="ql-block"> 大枣的药用最早记载于《神农本草经》，列为上品。</p><p class="ql-block"> 《神农本草经》论大枣:“味甘，平。主心腹邪气,安中养脾,助十二经。平胃气，通九窍，补少气，少津液，身中不足，大惊，四肢重和百药。久服，轻身长年。”</p><p class="ql-block"> 大枣在中医中归属脾、胃、心经，具有补中益气、养血安神的功效。其主要用途包括：</p><p class="ql-block"> 🔸补中益气：大枣中含有丰富的维生素和矿物质，能有效帮助增强脾胃功能，促进食物的消化吸收，从而提升体内的气血生成，增强体力和抵抗力。</p><p class="ql-block"> 🔸养血安神：大枣含有多种氨基酸，能促进血液的生成，改善血质，对于缓解疲劳、养颜美容有极好的效果。</p><p class="ql-block"> 同时，大枣还能镇静神经，改善睡眠质量，对于治疗失眠有一定的帮助。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">02：大枣代表性古方</b></p><p class="ql-block"> 用于心脾两虚，气血亏虚导致的失眠，如“归脾汤”。</p><p class="ql-block"> 用于“脏躁症”：精神刺激后表现出的表情抑郁，神志恍惚，悲伤欲哭，喜怒无常，失眠多梦等症状。</p><p class="ql-block"> 相当于现代所说的“神经官能症”（包括抑郁、焦虑、神经衰弱、恐怖症、躯体化障碍等）代表方“甘麦大枣汤”。</p><p class="ql-block"> 《伤寒论》113方，载药物组成者112方，其中40方用到了枣；《金匮要略》载方262首，用枣者48方。</p><p class="ql-block"> 《伤寒论》中多者用到30枚，少则用到4-5枚，用12枚的最多。体现了张仲景对大枣出神入化的使用。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">03：制作大枣养生食品和注意事项</b></p><p class="ql-block"> 🔸红枣粥：在立夏期间，可将大枣与少量大米一起煮粥，既可补心安神，又能增强身体抵抗力。</p><p class="ql-block"> 🔸红枣茶：将大枣与枸杞、菊花等泡水饮用，可以清热解毒，安抚心神。虽然大枣的健康益处众多，但也需要适量食用。</p><p class="ql-block"> 特别是对于体质热的人群，或者患有糖尿病的人，应限制大枣的摄入量，避免过量引起的健康问题。</p>