<p class="ql-block">2024年5月12—18日是第十届全民营养周。2024年全民营养周宣传主题是“奶豆添营养，少油更健康”。宣传口号为“健康中国，营养先行”。全民营养周的标志传递着“奶豆添营养，少油更健康”的主题理念，呼吁大众多吃奶类和大豆类食物，同时减少油类摄入。</p> <p class="ql-block">5月20日是中国学生营养日，我园倡导师幼以及家长朋友们要多吃蔬果，奶类，全谷，大豆以及烹饪时少油少盐，控糖限酒，营养均衡，呵护健康！让良好的饮食习惯促进身体健康成长、发育！生活中，小朋友应该注意合理膳食，适量运动，养成良好的生活习惯及饮食习惯。</p> 合理膳食 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">三餐进食规律</span></p><p class="ql-block">三餐规律，是指每天都要吃三餐，而且每餐用餐时间和用餐量都要规律。</p><p class="ql-block">1.早餐要吃好。早餐提供的能量应占全天总量的25%~30%。营养早餐应包括谷薯类、肉蛋类、奶豆类、果蔬类中的至少三类。</p><p class="ql-block">2.午餐要吃饱。午餐提供的能量应占全天总量的30%~40%。学校的午餐包含主食、肉类和蔬菜，能够满足身体所需，但大家要记住，用餐时不能挑食和偏食，营养全面才能健康成长。</p><p class="ql-block">3.晚餐要适量。晚餐提供的能量应占全天总量的30%~35%。晚上体力活动少，而且准备进入睡眠，所以晚餐一定要适量。应多吃蔬菜等清淡食物，不要吃得太油腻，睡觉前不要吃零食。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">膳食搭配要合理</span></p><p class="ql-block">身体的生长发育需要糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和水这七种营养素。膳食搭配要注重食物的多样化和比例合理，平衡膳食，乐享健康。在生活中，小朋友们要养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食，不偏食挑食，杜绝食用野生动物的陋习，不喝生水，不吃生食，尽量使用公筷、采取分餐。一生不断奶，牛奶营养多；补铁有好处，蔬菜配水果；快餐要少吃，远离盐和油；喝水要及时，温水最解渴。</p> 减油、增豆、加奶 适量运动 <p class="ql-block">生命在于运动，运动可以改善大脑功能，增加肺活量，使我们的心脏变得更强壮，运动还可以让我们保持好心情，精力充沛，改善睡眠，促进新陈代谢！</p> <p class="ql-block">希望小朋友们记住要做到合理膳食，多吃奶类和大豆类食物，减油以及适量的运动，让我们的身体保持健康。祝幼儿园所有的师幼及家长朋友们都拥有一个健康的身体，幸福快乐生活每一天！</p> <p class="ql-block">融发理念: 快乐体验、快乐学习、快乐成长。</p><p class="ql-block">融发特色: 在习惯养成中快乐成长。</p><p class="ql-block">融发目标: 打造最适合孩子成长的儿童乐园。</p><p class="ql-block">融发共同愿景: 自然和谐的家园。</p><p class="ql-block">融发使命: 携手家长共同缔造幸福家庭。</p><p class="ql-block">融发价值观: 尊重、信任、合作、担当、创新。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">西安市长安区郭杜街道融发幼儿园地址</span></p>