<p class="ql-block"> 同一个机会，有人仅有80%的把握就去冒险，有人做好了120%的准备却仍然战战兢兢，不敢争取；同一个不经意的眼神，有人解读为善意，有人却认为是「不喜欢自己」；同一种状态，有人能非常接纳，有人却总能发现自己的缺点，对自己不满……</p><p class="ql-block"> 如果一个人总是固化地看待问题，生活就总会进入一种周而复始的循环中，谈恋爱总被某类渣男吸引，和人打交道总不够自信，事业就是达不到预期……</p><p class="ql-block"> 这种循环一旦形成，就会一次次强化，越陷越深，很难从内部打破。很多抑郁的人、来咨询室的人，80%的困扰，根源都在于此……</p> <p class="ql-block"> 现在请你试着问自己以下5个问题：1.不如意的时候，我是倾向于反思自己的问题，还是找别人的责任？</p><p class="ql-block">2.出现意外状况，我更愿意把它当成一件好事呢，还是坏事？</p><p class="ql-block">3.如果我取得了某种成就，我觉得是因为自己厉害呢，还是因为运气好？</p><p class="ql-block">4.别人夸奖我的时候，我倾向于全然接受，还是认为没这么好？</p><p class="ql-block">5.我是更在意那些夸奖我的人，还是更在意那些对我有意见的人？</p><p class="ql-block"> 找一张白纸，把你的答案写下来。 </p><p class="ql-block"> 需要说明的是，每个选项没有好坏之分。但请记住你的选择。 这，就是我们常说的「惯性思维」，是你用来看这个世界的「有色眼镜」。</p><p class="ql-block"> 它并不是一副简单的眼镜，它有自己的意志。进入我们眼睛的信息，有的会被它过滤，有的被加强，还有的会被扭曲。因而同一件事情，在不同人身上，往往有截然不同的结局。</p> <p class="ql-block"> 很多人常常困在惯性思维中，对自己、或身边人发狠使「蛮劲」，最后往往越解决问题越是个问题。</p><p class="ql-block"> 脑子里有很多「我不行」「我不可以」「我做不到」的声音。</p><p class="ql-block"> 在一次内观正念共修营中，老师针对很多人提出如何对治静坐中身体酸麻胀疼的疑问时，回答说：这只是你头脑当中的一个想法、一个声音。听到这个声音的时候，你有两种选择：相信这个声音，或者不理会它，坚持一秒，再坚持一秒……结果很多人维持的时间都延长了一倍以上。</p><p class="ql-block"> 那一刻，我突然意识到，对啊，我也可以不理这些声音啊！想法只是想法，但并不等于事实，无论它多么逼真，不理会就好。</p><p class="ql-block"> 那一瞬间，我觉得自己掌握了一个很了不起的东西。把问题当作资源，该来就来该去就去，自然而然！</p> <p class="ql-block">我是雪卉，日记星球15304号星宝宝，我正在参加日记星球第92期21天陪伴营，这是我的第230篇原创日记。</p><p class="ql-block">点击预约直播间见哈</p>