<p class="ql-block">大家好，欢迎你来看我的美篇，我是9445号日记星宝李异玲，今天是我的第272篇原创日记，今天晚上带女儿一起参加社工组织的正念疗愈研习会，感恩同事的共同前往，感恩闺蜜的共同前往，今天虽然下夜班有些疲劳，但是我感觉还是有非常非常多的开心快乐，值得拥有，比如廖先生说明天晚上问我有没有空，想陪陪我，想带我去吃好吃的，今天我们正念疗愈有几个环节，第1个是大家一起共同跳舞，第2个是大家拿着卡牌分组倾诉，聊你所有想聊的，分组的形式呢，是这样的，两个人都是找特别不熟悉的人分为一组，然后4个都不太认识的人分为一组，然后找你们。看中的位置。作为你们倾诉的地方，今天非常的幸运，认识了一位姓聂的老师，他也是通过正念疗愈过，失眠和焦虑，现在被很多人称为专家，在大家倾诉完了之后，进行20分钟的冥想练习，冥想完了之后，每个人用简短的几句话，分享感悟或者心得或者任何想说的话，感恩朋友婷的赞美，他说今天的我惊艳了她，在这段时间练习正念之后，我再也不害怕烦恼了，再也不害怕焦虑了，因为我找到了陪伴焦虑的方法，找到了转念的方法，那就是正念冥想练习，每次有烦恼有不痛快，只要找个时间练习一个小时，焦虑和烦恼就不见了，这个体验让我非常的舒服，更加的自信，无所畏惧，活着真好，我。值得拥有一切，我是有价值的，我来到他人的身边，我就是一个礼物！感恩一切，愿我身边的每一个人平安喜乐，愿我自己平安喜乐！感恩廖先生。同意，我们有属于我们自己的生活！</p>