<p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">身体每天要呼进成分复杂的空气、吃下各种各样的食物等等，虽然很多营养被我们吸收，但是也有很多杂质一起被摄入体内，长期下来在我们的体内累积大量“垃圾”，需要排出。中医教你如何将您的五脏六腑“打扫干净”</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"><u>七、胆</u></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 血液中废物容易形成胆石。一旦胆汁被堆积物阻塞严重，体内的胆固醇就会沉淀形成晶体，就会形成大小各异的“石头”，即胆结石。最常见的有胆固醇结石和胆红素结石，前者易形成坚硬如石的物质，而后者多呈泥沙状，多与胆管内入侵的细菌等“脏物”有关。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;"> 检查胆是否需要打扫</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 1、 乏力、易倦、思睡等。肝细胞损害肝功能异常，致血清转氨酶等酶类增高，而胆碱脂酶降低，就会有上述表现。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 2、 肝功能异常引起消化功能异常，致食欲减退、厌油腻、恶心、呕吐、腹泄或便秘等症状。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 3、 胆色素代谢异常，可致黄疸，主要症状变现为为皮肤、巩膜等组织的黄染，黄疸加深时，尿、痰、泪液及汗液也被黄染，唾液一般不变色。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);"> 如何打扫胆中的垃圾</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 1、少吃高脂肪类的食物。在一些胆囊病症中，大多是因为吃了太多的高脂肪食物而导致的。因而，高脂肪类的食物要少吃，这才是保护胆囊最基本的措施。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 2、多吃高纤维的食物，如芹菜、谷物、红薯等。少吃动物内脏、蛋黄等富含胆固醇的食物。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 3、喝水消除胆囊结晶体。每天喝8杯水或果菜汁，它会帮助胆囊液化结石，并排出体外。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 4、少坐多活动。否则容易引起腹壁松弛，内脏下垂，时间久了会压迫胆管，使胆汁排泄不畅、沉积而形成结石。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 5、便前便后都要洗手。肠道感染后，一些肠道细菌、寄生虫就会游走至胆管、胆囊，从而引起结石。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 6、坚决不熬夜，凌晨1～3点的胆排毒时间，熟睡中，身体自然就会很好地排毒了。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> </b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"><u>八、胃</u></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 胃里有一种名为幽门螺旋杆菌的细菌，不干净的饮食是它的主要源头，全世界约50%的人胃部都有这种细菌繁殖。大部分胃癌、胃炎、胃溃疡患者体内都有幽门螺杆菌存在。大多数人感染后没有什么症状，但10%—15%的感染者会得胃溃疡。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;"> 检查胃是否需要打扫</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 1、 疼痛。这是胃病最常见的症状之一。导致隐痛的原因很多，表现形式也复杂。病因包括受寒、气滞、血瘀等，表现形式有隐痛、刺痛、绞痛。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 2、 气胀。这也是胃病最常见的症状之一。如果脾胃运化失职，或者因寒受阻，或者其他因素，都会导致胃内的气体不能及时、不能正常排出，从而导致气胀。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 3、 食胀。由于各种各样的因素，胃不能正常消化食物，或者或者肠胃蠕动过慢，都会导致食胀。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 4、 舌淡无味。中医理论认为，脾开窍于口，如果脾受困，或其他原因导致脾虚，都会引起患者口不知味，无欲食。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 5、 口苦。这是肝胆受热产生的典型症状，是胆气上泛的表现。西医检查规类为胆汁反流性胃炎。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 6、 面色。胃病患者病史过长，面色容易萎黄、黯淡无光。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 7、 舌苔颜色。正常的舌头，舌体柔软，活动自如，颜色淡红光泽，有润泽，舌苔薄白。胃病初期，舌苔黄，口有异味，此为实证。时间久后，舌苔转白，便秘者舌质肥厚，疼痛者舌质有瘀斑。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 8、 恶心呕吐。饮食失常、寒温不适引起的胃病，容易造成患者恶心呕吐。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 9、 打嗝嗳气。跟情绪有关，或者因吵架、压力过大等导致的胃病患者容易有此症状。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 10、 胸闷。以气不顺、滞留胸腔为特征，脾气暴躁者、情绪不佳者易得。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 11、 噎膈。脾胃阴虚、或者寒湿困脾者易得。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 12、 反酸烧心。这是胃病患者最常见的症状之一。有胃酸、泛酸、反酸、吐酸之分。胃热者有烧心感。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 13、 乏力、四肢无力。久病体虚，常感觉乏力，不思动，四肢出现无力感。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 14、 大便。阴虚、实热导致大便干结，如大便稀，则脾运化失常。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);"> 如何打扫胃中的垃圾</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 1、 不熬夜，保持好心情。当精神紧张、过度疲劳、情绪不佳时，会使胃酸分泌增多，会有反酸水、烧心、恶心等不适。此外，要少吃过甜、咸、辣、酸、冷、烫的食物。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 2、 少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 3、 少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 4、 少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 5、 规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 6、 定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 7、 温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 8、 细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 9、 饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 10、 注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 11、 避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">大家好，我叫颜荣，来自甘肃天水！中医健康管理师，</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">在从业的五年中，帮助200个家庭的家人获得健康，同时让200个家庭收获财富！</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">工作之余，我坚持写日记346天，累计138万阅读量，收获332位粉丝.</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">通过写日记，改善夫妻关系和亲子关系，改变了思维理念，带领健康团队更加茁壮成长，增添了凝聚力，团队业绩翻了三翻，创收200万.</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">未来，我希望影响1000位伙伴一起学习和写日记，打造1000人的健康团队.</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">回复666,送你价值1980的《写作变现八大方式》电子书</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">V：wyr180914262</b></p>