<p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">身体每天要呼进成分复杂的空气、吃下各种各样的食物等等，虽然很多营养被我们吸收，但是也有很多杂质一起被摄入体内，长期下来在我们的体内累积大量“垃圾”，需要排出。中医教你如何将您的五脏六腑“打扫干净”</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"><u>五、肾</u></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 肾脏的主要功能是排泄和内分泌。一旦肾功能出现问题，会导致排水不畅，毒素出不来，这时多余的水分和积蓄下来的毒素对全身健康都有影响，产生相应症状，叫做尿毒症，表现为恶心呕吐、心慌憋气等，甚至有生命危险。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);"> 检查肾脏是否需要打扫</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 1、月经量少，或经期短，颜色暗。月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 2、水肿。肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 3、下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 4、容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);"> 如何打扫肾脏中的垃圾</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 1、肾脏排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些;每天一杯橙汁，可以增强尿液中柠檬酸水平，减少结石几率。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 2、肾脏抗毒食品：山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 3、按压肝脏排毒要穴：涌泉穴。这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 4、少吃盐，多喝水。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，摄入太多盐会使肾脏的负担加重。养成多喝水的习惯不仅能预防肾结石，也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 5、切忌乱吃药。引起尿毒症的五大原因是肾炎、糖尿病、高血压、多囊肾和乱吃药。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"><u> 六、小肠</u></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 小肠分清浊，将水分分给膀胱，而身体垃圾分给大肠，而精华就供给脾脏。小肠是否健康直接关系着外表，爱美的女生如果没有一副好小肠，就容易出现肤色暗沉、出现痘痘等等。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);"> 检查小肠是否需要打扫</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 1、 下巴出现痘痘。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 2、 便秘，肤色暗沉。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);"> 如何打扫小肠中的垃圾</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 1、午后可以后蹬腿</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 在午后的这两个小时里(13 ～ 15 点)，小肠经开始“值班”，此时是强健小肠的“最佳时期”，大量喝水固然重要，还有一个小窍门--午餐后20 分钟，用力地后蹬腿，就可以刺激小肠经，让小肠有效蠕动。而且，还可以解决午后的春困问题，让下午的生活、工作更加清醒。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 2、 多喝水，当人体饮水量不足时，小肠的蠕动能力就会降低，这种“分类”工作就不会做到最佳，不但营养无力及时输送，连糟糠也无丽及时输送给大肠，排便也就成了每日的最大问题，从而使下巴出现痘痘。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 3、早上起来洗漱完毕后，先喝一大杯白开水。基本半个小时~二个小时内就会有排便的感觉，效果十分好。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">大家好，我叫颜荣，来自甘肃天水！中医健康管理师，</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">在从业的五年中，帮助200个家庭的家人获得健康，同时让200个家庭收获财富！年入10万+</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">工作之余，我坚持写日记358天，累计142万阅读量，收获332位粉丝.</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">通过写日记，改善夫妻关系和亲子关系，写日记以前，不会表达自己的情绪，有啥事只会闷头生气，家庭氛围很沉闷，久而久之，老公孩子都在刻意疏远我，通过写日记，让我明白，要善于表达自己的情绪，用对方可以接受的方式，告诉对方“你这样做让我内心很受伤害”，这样对方也能意识到他的错误，圆满的解决了事情，夫妻关系就更和谐了。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">对于孩子，不能干涉太多，让孩子做回孩子，自我规划他的生活，自我树立他的梦想！母子之间也就没有了摩擦关系更加和谐了！</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">写日记让我内心更强大，不焦虑不迷茫，做事有规划有布局，以前自己做事不再东一榔头西一棒槌了，毫无章法！</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">通过写日记链接到高能量的人脉，从他们身边，学到全新的落地实操的方法，超前思维理念，让我倍受滋养和成长，从而改变了自己思维理念，带领健康团队更加茁壮成长，增添了凝聚力，团队业绩翻了三翻，创收200万！</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">未来，我希望影响1000位伙伴一起学习和写日记，打造1000人的健康团队.</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">回复666,送你价值1980的《写作变现八大方式》电子书</b></p>