<p class="ql-block">夏日炎炎，热浪滚滚，我们常常在运动或工作后汗流浃背，便渴望一丝清凉。</p><p class="ql-block">但是，越是在这种时候，我们越要特别牢记一个夏季养生的重要理念：</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">“汗水未干，冷水莫沾”。</b></p><p class="ql-block">这不仅是一种传统智慧，更是中医养生的重要组成部分，与“寒包火”的概念紧密相连。</p> <p class="ql-block">比如在生活中，我们刚刚参加完一场激烈的篮球赛，全身都被汗水湿透了，衣服紧紧地贴在身上。</p><p class="ql-block">为了迅速降温，便跑到洗手间，打开水龙头，直接用冷水冲洗自己的头和身体。</p> <p class="ql-block">那一刻，我们确实感受到了片刻的凉爽，但没过多久，开始感到身体不适，皮肤上也出现了一片片红疹。</p><p class="ql-block">皮肤在凉水的刺激下马上收缩，中医把它叫做腠理闭合。</p><p class="ql-block">腠理闭合了，但腠理里边还是热的。</p> <p class="ql-block">如果腠理是开的时候，里边的热就会往外边走，现在我们把外边的门关了，窗户也关了，里边这个热出不来了，把它包在里边了，所以我们把这叫做“寒包火”。</p><p class="ql-block">这种“寒包火”状态长期持续，会使体内热量积聚，转化为热邪，严重影响身体健康。</p> <p class="ql-block">为了避免“寒包火”带来的健康问题，我们应该在身体出汗后，先让汗水自然蒸发或用温毛巾轻轻擦拭，等身体自然冷却后再洗澡。</p><p class="ql-block">注重夏季的饮食调养，多吃清淡、易消化的食物，避免过多摄入冷饮、寒性食物。</p><p class="ql-block">加强锻炼，提高身体素质，增强抵抗力。</p> <p class="ql-block">基本的病机整体上是外边包着，里边有热邪。要想把这个疾病治好了，就必须要把这个邪气让它自然而然地出来。</p><p class="ql-block">对于有火邪的疾病应该怎么治疗？</p><p class="ql-block">“火郁发之”。</p><p class="ql-block">让它走掉，但走掉就得有出路。</p><p class="ql-block">比如说心火、肝火等等，我们可以从小便里边走，也可以从大便里边走。</p> <p class="ql-block">现在，这种热在血分了！血分有热它只能从皮肤走。</p><p class="ql-block">我们一定要让火出来就得把门开开，把窗户打开，那一定是要用透散的药物。</p> <p class="ql-block"><b>我们知道这种热邪要从皮肤走，从皮肤不致密的地方，固护功能不好的地方走。</b></p><p class="ql-block">这个地方“嘣”一个一团，那个地方“嘣”一个又一团，出现了这种散在的风团。</p><p class="ql-block">更严重的会出现疾病荨麻疹。</p> <p class="ql-block"><b>所以在夏季，一定要记得：</b></p><p class="ql-block"><b>汗水未干，冷水莫沾！</b></p><p class="ql-block">皮肤是散热的，就跟窗户一样，通风的，</p><p class="ql-block">出汗以后，吃凉的，用凉水，就把热激在里头，热散不出来！</p><p class="ql-block">寒包火🔥体质会使体内热量积聚，转化为热邪，影响身体健康。</p><p class="ql-block">六淫:风、寒、暑、湿、燥、火六种外来的致病邪气。</p><p class="ql-block">七情:喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。</p><p class="ql-block">七情比六淫更可怕，因为六淫伤在体表外面，</p><p class="ql-block">而七情是直接触动内心，是内伤，严重的就会伤心伤神！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">对于夏季养生来说，今天我们重点说了一个关于寒包火的中医概念，对于日常养生来说，我们知道如何预防？如何规避就可以了。</p><p class="ql-block">为生活健康💪</p><p class="ql-block">为健康生活💪</p><p class="ql-block">加油，朋友👊</p>