<p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">失眠大概分成以下情况：</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">1、很难入睡；</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">2、睡的不沉（包括睡时醒、永远觉得睡不够、被吵醒后就睡不着）；</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"><span class="ql-cursor"></span>3、上面两者都有；如果服用安眠药，会感到隔日早上精神不济或有副作用，还有服用安眠药又深怕服药后上瘾。</b></p> <p class="ql-block">其实，矿物质中，钙和镁都具有安定神经、解除疲劳的作用，同时都具有改善失眠的效果。研究显示，钙和镁搭配起来，可成为天然的放松剂和镇定剂。</p> 钙 <p class="ql-block">主要功能是强化神经系统的传导感应，具有稳定情绪、缓和紧张焦虑以及改善失眠的作用。在食物中，牛奶与乳酸品、小鱼干、虾米、绿叶蔬菜及水果等都富含钙质。研究总结，钙的缺乏可能会导致深睡眠的补足或缺失。在血钙水平恢复正常之后，睡眠也会恢复正常状态。同时钙能帮助大脑利用色氨酸这种氨基酸来制造褪黑素，而它是与睡眠节奏相关的重要激素。牛奶既富含钙，又富含色氨酸，同时还含有维生素B6，这种维生素缺乏的时候也会引起失眠。所以，牛奶被人们看做是最好的助眠夜宵，一点也不奇怪。</p> 镁 <p class="ql-block">具有调节神经细胞与肌肉收缩的功能，同时也能消除疲劳、镇定精神。镁的缺乏会引起睡眠障碍，而高镁低铝的膳食能让睡眠障碍的成年女性得到深睡眠。保证各种矿物元素的合理比例，加上相关的维生素，对帮助人们调整睡眠状态十分重要。有助睡眠的服用钙镁片最佳时间：入睡前一个半小时。</p> <p class="ql-block">睡的好不好，与您的神经及维生素、矿物质的缺乏有很大的关系，德国PM小白可以快速改善睡眠！</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">失眠 疲倦 脱发 指甲易断 骨质疏松 </b></p> <p class="ql-block">德国PM小白，4大功效，含有9种矿物质</p><p class="ql-block">4大功效：</p><p class="ql-block">01</p><p class="ql-block">恢复活力补充流失的矿物质及微量元素</p><p class="ql-block">02</p><p class="ql-block">修复骨骼指甲和头发的修复</p><p class="ql-block">03</p><p class="ql-block">营养神经缓解压力，安稳睡眠</p><p class="ql-block">04 促进代谢 调节酸碱平衡，有利于碳水和脂肪代谢。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">钙</b></p><p class="ql-block">乳酸钙，降血压，防止骨质疏松，钙镁2:1黄金比例。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">镁</b></p><p class="ql-block">能量代谢的重要元素，促进钙的吸收。镇定神经，防止肌肉痉挛。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">锌</b></p><p class="ql-block">葡萄糖酸锌，增强抵抗力，改善视力，促进生长发育，促进伤口愈合，有益前列腺。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">硒</b></p><p class="ql-block">二氧化硒，红细胞中抗氧化剂的重要组成部分，增强免疫力，缓解白内障、糖尿病。缺失后骨骼易受伤。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">铁</b></p><p class="ql-block">柠檬酸亚铁，健康态，防贫血。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">钾</b></p><p class="ql-block">柠檬酸钾，控制肾结石，降血压，平衡酸碱。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">铜</b></p><p class="ql-block">葡萄糖酸锰，人体酶的催化剂，强健骨骼。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">锰</b></p><p class="ql-block">葡萄糖酸锰，人体酶的催化剂，强健骨骼。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">铬</b></p><p class="ql-block">吡啶甲酸铬，降低血糖中甘油三脂与胆固醇，稳定血糖，帮助减肥。除了以上矿物质和微量元素外，小白中还含有柠檬酸（改善食欲）、维生素D（以帮助钙的吸收，强健骨骼，增强免疫力，抗皮肤衰老、古印度阿育吠陀草本精华（以促进人体营养吸收）。</p> <p class="ql-block">睡眠中修复受损细胞，让睡眠更安稳、更甜美。每晚一杯，留住美丽。运动后即时补充。矿物质平衡，四两拨千斤，补救离子失衡。</p> <p class="ql-block">PM小白的妙用</p> <p class="ql-block">1、午饭后两小时一包小白，代谢掉午饭中多余的碳水化合物和脂肪酸，有效控制体重。</p><p class="ql-block">2、大餐侯，火锅后，一包小白，从排便量就知道自己过了嘴瘾，还不用担心长胖的问题。</p><p class="ql-block">3、喝酒后，1-2包小白，解酒护肝，减少宿醉。</p><p class="ql-block">4、运动后半小时补充1-2包小白，最好配合6粒氨基酸。小白可以迅速排出运动产生的乳酸，帮助恢复体能。氨基酸能帮助脂肪转化成肌肉，提升肌肉质量。</p>