夏季养肺

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中医讲究的是“适时养生”、“天人相应”。夏季骄阳似火，是阳气得到充分宣泄和舒展的最佳时节，也是人体阳气一年中的最高点。暑热骄阳最容易将体内积攒了一年的寒气、寒邪和痰湿赶体外。因此，此时正是养肺的好时节。如果不在夏日祛除积寒，等到天气转寒，就会诱发老病根复燃。对于已经有肺部疾病的人来说，无疑是雪上加霜。

不养肺，病缠身

中医认为肺主皮毛，可宣发卫气。是人体的一层"保护罩"。肺气虚了，皮肤缺少卫气的保护，再受到冷、热、花粉的刺激，就易发生过敏。如经常爱熬夜的人脸上会出现暗疮、粉刺或黑斑，是因肺的功能受到影响，皮肤得不到充分的营养供应，就会"饥饿"，慢慢衰老、退化、出现皱纹。因此，肺不好的人不仅皮肤没有光彩，也特别易过敏。另外，“主呼吸之气”是肺最本职的工作，它上与鼻、口相通，气体可由此直接入肺。肺气受伤，呼吸之气就会发生异常改变，出现咳嗽、喘等呼吸道症状，导致气管炎、肺炎等疾病。因此，老人因肺气不足常常会感到气短乏力，尤其是患有老慢支、哮喘的病人就更痛苦了。其次，孩子们如夏季养肺不到位，秋冬就特别易患感冒，咳嗽不断。

养肺四最

养 肺的方法多种多样，但最好最易做到的有四种。一是最“便宜”且最有效的方法“笑”。中医有“常笑宣肺”一说。而现代医学研究证明，笑对机体来说的确是一种最好的“运动”，尤其是对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。人在开怀大笑时，可使更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。二是直接吸入水蒸气法，热气可润肺。方法很简单：将热水倒入杯子中，用鼻子对准杯子吸水蒸气，每次10分钟左右，早晚各1次。三是最古老的养肺法呼吸操。因深呼吸可以养肺。每天早晨起来后，做深呼吸运动，一呼一吸尽可能达到6.4秒。还可适当地运用闭气法，在吸气末屏住呼吸，使气暂时不呼出，尽可能停止到不能忍受时，再呼出来，这样反复18次，即可增强肺功能。四是食疗药膳养肺法。养肺离不开吃的。如山药、银耳是润肺的最佳食品之一；梨、百合清肺润肺。因肺就适合吃白色的食物；石榴、柿子清热解毒、润肺止咳；夏天适当多吃姜、葱、蒜等辛味食物，达到益养肺气的功效。平时虚寒明显、咯痰不多的慢性病患者，可间断补以红参、高丽参、北芪、巴戟天等药物以温阳脾胃，补益肺脏。