君太极2024年第三期线下教学（青岛站）圆满结束

懷兮太極

无争，可方可圆 元气不伤

不怒，百神和畅 气定神闲

不忧，心地清凉 凝神聚气

不求，不卑不亢 中正安舒

不执，可刚可柔 进退自如

　　2024年5月15日下午，君太极2024年第三次线下教学活动圆满结束。来自全国12省市25个地区的47名学员参加了这次线下培训。本次线下培训共11天，其中桩功教学3天，拳架教学8天。

在这11天的教学中，邹老师对每名学员一对一调桩、喂劲，让大家认真体会正确的站桩方法，详细讲解如何做到“无有受力之处，无有不受力之处”，使大家找到了站桩的正确方向！

以下是邹长君老师给学员们调桩的一组照片。

　　在教授传统杨式八十五式太极拳架过程中，邹长君老师耐心细致的给每名学员喂劲、调整拳架，详细讲解了在练习拳架过程中的核心要领。比如如何做到虚灵顶劲、屈膝松胯、气机沉降、重心平移、收敛折叠、内外相合、站如平准活似车轮、守住中正往开打往合练、身法靠近（远离）手法、曲膝松胯等等，使学员们对这套拳架有了重新认识，

下面这张照片是邹长君老师在给大家讲解拳架的核心要领。

　　邹老师的线下教学，总会拿出半天或一天的时间让大家放松心情，做到寓教于乐，劳逸结合。5月12日，组织全体学员到参观了青岛标志性建筑-青岛栈桥、中国人民解放军海军博物馆、五四广场、奥帆基地等。

下面是组织出游的一组照片。

　　通过11天的线下教学，学员们收获满满，给大家留下了深刻印象和美好回忆。

下面是学员们分享的学习感悟。