随着天气越来越热夏意也越来越浓很多人可能会出现这些感受<h3> “胸闷气短，好像被一块石头压着”“持续一整天都感到疲倦、乏力”“动不动就头晕，血压明显偏低”“下肢浮肿，体重突然增加”“心悸、心慌，总是忧心忡忡”<h3> 如果有符合这些的情况出现说明你的心脏正在受损夏季是一年中火气最旺盛的季节会出现暑伤心气的情况所以“夏季养生，重在养心”养生的重心就是——“养心”！下面就为大家介绍几个养心方式<h3> <strong>【</strong><strong>夏季</strong><strong>养心，牢记4个“一”</strong><strong>】</strong><strong></strong>1、晨起喝一杯白开水清晨时，人的阳气是最旺盛的，应坚持早睡早起，建议在空腹的状态下先饮用一杯白开水，舒心暖胃，促进肠胃蠕动。2、睡一个午觉中午的11点至13点是养心的关键时刻，适合午睡，每周午睡的人，心血管事件的风险会降低。<h3> 3、常喝一杯茶夏季天气炎热，很容易汗流浃背，钾、钠、碘等人体微量元素也会丢失，而茶水既消暑又补充身体微量元素。4、夜间泡一次脚夏季湿邪之气容易侵袭人体的脾脏，建议大家在晚上睡觉前泡一次脚，对祛除暑湿有帮助。<h3> <strong>【</strong><strong>养心穴位</strong><strong>】</strong><strong></strong>1、神门穴穴位位置：仰掌，腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。操作方法：可用拇指按揉2-3分钟。功效：宁心安神、清心调气等。适应症：心痛、心烦等。<h3> 2、少海穴穴位位置：位于肘前区，横平肘横纹，肱骨内上髁前缘。操作方法：可用拇指按揉3-5分钟。功效：宽胸理气、舒筋活血等。适应症：头晕目眩、心痛等。<h3> 3、心俞穴穴位位置：在后背部，第5胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。操作方法：可用双手拇指按揉3-5分钟。功效：宽胸理气、宁心通络等。适应症：心胸烦闷、心痛等。<h3> 4、合谷穴穴位位置：在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。操作方法：可用拇指按揉此穴3-5分钟。功效：清热解表、明目聪耳等。适应症：头痛、热病等。<h3> <strong></strong>5、膻中穴穴位位置：在胸部，横平第4肋间，前正中线上。操作方法：可用拇指按揉2-3分钟。功效：理气止痛、行气解郁等。适应症：咳嗽、气喘等。<h3> 最后，大家不要忽视“养心”的关键一点保持好心情，避免大喜大悲防止“情绪中暑”！<h3> <h3>下一期，我们继续分享健康养生技巧</h3></br><h3>收藏+关注</h3></br><h3>我们不见不散！</h3></br> <p class="ql-block"><a href="https://www.meipian.cn/3z7skbga?share_from=self" target="_blank">万丹通的美篇</a> 原文转载自微信公众号,著作权归作者所有</p>