水银山首百公里越野赛

一米阳光

阿尔马登水银县公园（Almaden Quicksilver County Park）位于加州硅谷（圣何塞）南部，占地约17平方公里，前身是个汞（水银）矿区（1847-1978）。汞是提炼黄金的重要原料之一，在淘金热中该矿区的地位可见一斑。矿区曾经发展成一个规模不小的村落，至今还保留着不少当年炼矿的设施。据传因此矿区的存在，曾导致了整个硅谷地区的地下水汞超标好长一段时间。 水银山耐力跑（ Quicksilver Endurance Runs）赛事历史悠久，始于1984年，今年刚好是40周年（第39届，2020年因疫情停办）。因该赛事的大部分路段都在水银山公园区内而得名。也是距离最近的、家门口附近的著名越野赛事。赛事通常分50公里（31英里）和100公里（62英里），整个路线经美国田径协会（USATF）认证，其中完成100公里并且成绩合格（17小时内完赛，之前是16小时）的选手可以拿到最负盛名的西部100英里（WSER, Western States Endurance Run）赛事抽签的资格。 跟当初只想跑一次马拉松初衷相似，自几年前参加了免费报名的福瑞萌50公里越野赛（Giro di Femont 50K）后，加上疫情期有段时间都在山里逛，就心想着报个正式的越野赛，目标是100公里。于是在2023年报了金门大桥附近的 Headlands Endurance Runs的100公里赛，可当8月份临近比赛前几周，主办方突然声称由于没申请到部分路段使用权限，不得不把线路缩减到80公里（50英里）, 总爬升（Elevation Gain）累计10000ft左右。由于是小比赛，凭着一股“初生之犊不怕虎”的冲劲，在最后5公里左右腿跑抽筋的情况下，用了10小时07分的样子（12:07/mi）完赛，还侥幸拿了个年龄组第二。跑完回来后，总感觉没跑到100公里的遗憾。一时冲动之下，再次报名2024水银山100公里。 Headlands 50英里参赛伙伴们，图左起姚蔚松，本人，陈纲，阿唐 相较于一周之前，附近另一个著名的 Miwok 100K百公里赛事总能遇到大雨、低温天气，Quicksilver最明显的特点之一是热，比赛当天5/11日可谓近期最热的一天，最高气温接近30摄氏度。我们开玩笑说，这个两个赛事就像是被施过魔法似的，在加州绝大多数好天气的日子里，选定的比赛日总能遇到一冷一热的两极端的无奈。如果Miwok是花钱去淋一通雨，Quicksilver则是花钱去BBQ（烧烤）了。 两侧裤管上析出白色结晶的盐 （图右是我的pacer晓耿）

网友最近拍摄的加州金门大桥附近极光。也许最近的极端天气，和这几天刚巧出现的低纬度地磁暴现象有关。

其实此次比赛，我没任何心里准备，加上知道当天天气炎热，完全是抱着随时退赛的心理参加的。从年初到3月份跑过几次山，自4月份开始，左小腿部肌肉旧伤复发了，除了偶尔接个全马或半马的pacer任务，几乎完全处于躺平状态，再也没有跑山训练，更别提背靠背（back to back）的训练。赛前火龙果（宋晖）、Vickie、漫漫等人前后善意地问我到时需不需要什么补给准备等帮助，她们当天会去做义工，想着自已是抱着打酱油的心态参赛，就都一一婉拒了。查阅去年的Quicksilver 100公里完赛人数是99人，114人由于天气炎热等原因退赛，DNF (Do Not Finish)未完赛人数高达50%以上。因此我的第一目标是安全完赛，只要完赛，也许就已经超过50%的参赛人员；其次是能跑进16小时内就十分的满意了。

赛前聚餐加碳 （虽然训练不认真，比赛前自我动员的仪式感还是要有的）

100公里最后20英里是允许可以找人pace的，但严格要求仅限于陪跑，不能协助其他如帮忙背包、路上帮忙拿着水之类的任何辅助。考虑到我当前训练的状态，赛前几天，我很不好意思地发消息对我早前联系好的pacer晓耿说，也许我中间就退赛了，恐怕到时会让你白忙活了。他回复我说，没关系的，如果需要他已经随时准备好了。其实我是知道最后20迈有人陪伴的重要性，那个时候已经相当的疲惫，可以说放弃比赛只在一念之间。当有专人pacer，至少会不好意思轻易退赛，也不怕突然倒下没人知道了。后来我回复他说，无论如何我到时候会坚持跑到允许pacer的水站(41.4英里)跟他汇合，到时看我的状态，再决定要不要继续。

比赛线路和几个主要cutoff时间点

5月11日早上4:30比赛正式开始前，我原本准备了2个寄存的袋子，一袋是装干净的外套和t-shirt，准备结束的时候换穿；另一袋是登山棍，准备运到中间的水站。本次赛事只允许中间6.1-44.5英里赛道使用登山棍。后来发现登山棍将会被运到较远的25.8英里水站处才能拿到，干脆就都不存了。棍子直接拿手上，另一袋衣物放在起点（也是终点）自己车里。完赛后回想起来，我应该寄存双干净的袜子去中间水站，也许当时有机会换了就不至于脚上起泡了。

比赛当天，公园停车场提前开放

4:30天还没亮，现场已是人头攒动

部分100公里参赛人员合影 比赛刚开始，我试图找到完赛目标跟自己差不多的伙伴。在25.8英里的Kennedy Road水站之前，Jeff, Aibing， Sheng Ye 和我四人基本都在一起。 图左起本人，Jeff, Nora, Aibing及Sheng Ye. 中间来自BURN的女生Nora Du在Kennedy Road水站做义工。

我们多次偶遇来做义工的Alan Zhu（人称大爷），这张照片记得应是他所拍摄

在离开Kennedy Road之后，我们把Sheng Ye跑丢了。不久之后，我们在37.8英里处的Hicks Road水站意外吃到了来自我们BURN的义工杨梅和她先生、陈纲及Eva等人准备的私补，吃上了榨菜稀饭。到起点41.1英里处前，我基本紧跟着Aibing 和 Jeff. 在这里，又意外喝到了迅姐等人准备的大补鸡汤，Erin还给我递了根冰棍。同时Cathy Lu和强哥等人迅速帮我补给了水、电解质和冰袋围脖。她们的热心协助，以至于我在这里见到我的pacer后，都不好意思想着退赛的事了。甚至，我都忘记了热心的二姐Julia帮我准备的盐水花生，也放在起点这里包裹寄存处的事情。

图左起Sheng Ye的pacer 强哥，Jeff的pacer 斌总，我的pacer晓耿，本人，Jeff 及Aibing. 再次出发 官方发放的冰袋围脖，据说还是本赛事历史上第一次提供。可以拉开拉链往里倒冰块，然后系到脖子上降温。我个人认为它在本次赛事中提供了非常大的帮助。 从起点再次出发后，大概在44英里处，我们遇到了大名鼎鼎的阿唐（据说让他做pacer需要提前一年预约 ：）。这个时候，我感觉我自己已经累得不想说话了。然后到了44.5英里处的Mockingbird水站，吃到了John Shi等人为我们准备的绿豆汤。每个水站除了能吃到私补，我基本就吃些水果，比如西瓜沾些食盐，然后拿上一两个Gu能量胶，全程我大概吃了15个能量胶。 小分队遇上阿唐哥时候的喜悦 大概刚过48.4英里的Bull Run水站样子，我也掉队了，就剩下我和我的pacer独自在边走、边跑、边聊。我跟晓耿说，我现在基本处于快要崩溃的边缘，我要保持自己的节奏，只要能在16小时内完赛，甚至只要不被cutoff (关门)就都能接受。现在心中的期盼是下一个水站，是我们BURN承包负责的水站。 水站补给品 此次越野赛，我们BURN跑团参加100公里赛事有10+人，50公里超过20人。是历年来参加同一场越野赛人数最多的一次。而且我们的义工在Larry Liu的带领下，也承包了54.1英里处MacAbee的水站。想要坚持跑到我们自己的水站，成了我要再坚持继续跑下去的信念和动力。 水站分布情况 McAbee水站的部分义工合影 部分BURN义工合影 部分义工和50K参赛人员合影 远远得见到BURN的水站，心里就是激动，虽然是个小上坡，无论如何也要坚持假装跑两步。 假装跑起来

一进站，Lily Mao就给我拿了一大杯准备好的西瓜汁，其他人则快速的帮我加水、加冰等补给，然后琪姐塞给我两块西瓜让我拿手上可以路上边走边吃。效率之高令我惊讶不已，感觉30秒时间不到，补给物资准备完毕可以出发去下一站，就被K总（Kevin Li)给赶出来了。

受宠若惊的感觉

左手一只鸡（西瓜），右手一只鸭（西瓜汁）

有没有宾至如归的感觉？ 离开自己的水站后，紧接着是最后5英里左右的几个连续上坡，已经不能使用登山棍，基本只能走走停停。然后再次回到最后一个水站Bull Run。我只是简单加了水，因为只有最后3英里不到的下坡路了。晓耿陪着我试着慢跑下去，期间被两位参赛者超越，但心里一点也不着急，我们也超越了四、五位跑者。

最后终点附近冲刺！

从41.4英里处的第80名，最终冲进第67名！

完赛时间15小时20分21秒，顺利完成目标。

这次能顺利完赛并达到预期目标，完全靠运气，遇到了Aibing和Jeff他们一起跑过超过三分之二多的路段，包括最难、最陡的狗肉坡（Dog Meat)部分；然后有pacer晓耿在最后陪着。关键时刻也离不开义工们的提供的补给和帮助，尤其是北美华人跑团BURN自己的水站的存在，是大家坚持跑下去的信念。在此表示一并感谢！同时也恭喜所参赛者和完赛者，你们都是英雄！另外，BURN的成员在此次赛事中成绩斐然，几乎拿走年龄组前三半数以上的奖牌。在此表示由衷的祝贺！

注：所有照片均来自BURN的义工朋友们，如有冒犯，敬请告知。

后续

智能手表估计我那天大约流14L的汗。那天我除了中间吃了15个左右的能量胶，大概补给了10L的水，也许有5-6块西瓜，一大杯西瓜汁（500ml), 3-4罐可乐，一杯鸡汤（200ml), 一碗稀饭，一杯绿豆汤…反正跑完之后，到终点感觉自己还是很饿，食欲大增。

比赛完当天，本想游个泳放松一下，结果一下泳池就瑟瑟发抖，明显感觉不能自我调节体温，立刻到热水池泡了会。足足躺了两天，才感觉差不多恢复对腿部肌肉的控制。 回家发现脚上好几处血泡

手机所放的口袋位置，一天12万步的摇晃，足以将腿部皮肤磨出血。