【皖水策划】细胞喜欢喝的水才是健康好水！那么，喝什么样的水，才是细胞喜欢的健康好水？纯净水能长期喝吗？

皖水策划 于皖枞

细胞喝水才是真的喝水

美国雷德蒙·费朗西斯在《选择健康》一书上的观点：“世界上并无成千上万种疾病，只有一种疾病，那就是细胞代谢出了问题。任何一个人只要能很好地照顾好你身体的每一个细胞，疾病就与你无缘”。

人，逐年老化直至病亡的过程，是对细胞供水不足，导致细胞液逐渐酸性化和缺乏营养（不是人体缺乏营养），而衰亡夭折的过程。

人类要想健康长寿不生病，无疾而终，要多喝健康好水，多给细胞做个“水疗”，细胞健康身体就健康，问题就这么简单！

什么样的水才是健康好水呢？

1、干净——不含对人体有毒、有害及有异味的物质

2、矿物质均衡——人体所需的矿物元素含量适中

国际SCI学术期刊《Frontiers in Nutrion》(营养学前沿）发表了陆军军医大学舒为群教授团队的最新研究论文“（喝天然矿泉水有助于缓解幼鼠代谢性酸中毒并增强骨骼健康）”。

天然健康水可以稳定、持续地为人体供应矿物质（如钙、镁和碳酸氢盐），温和地缓解身体酸负荷，最终促进骨骼健康。

水要净不要纯！水中矿物元素的作用：

偏硅酸

有助于排除老年痴呆症患者脑中的铝，起到缓解作用；此外偏硅酸可以软化血管，疏通血管，保持血管壁弹性，从而排除血栓、血脂、防治心血管疾病。对心脏病、高血压、动脉硬化、神经功能混乱、胃病及胃溃疡等均有一定的医疗保健作用。

钙

骨骼、牙齿、神经传递、肌肉收缩的必需元素，能激活多种酶，维持心脏和血液正常状态。钙的含量影响水的硬度，常饮含钙水可增强心肌活力、预防高血压、动脉硬化、骨质疏松等疾病。

镁

是一种催化剂，促使人体中各种酶的形成，具有强心镇静的作用。帮助维持神经和肌肉活动，是人体骨骼的另一组成成分，参与身体所需能量的活动。

锶

是人体必需的微量元素，但含量很少。锶与心血管的功能及构造有关；锶在人体内有强壮骨骼、防治心血管疾病的功效；人体缺乏锶将会阻碍新陈代谢，产生牙齿和骨骼发育不正常等症状。

钠

肌肉收缩、心脏正常跳动不可缺少的元素。出汗过多，过度劳累时补充适量的钠可以快速调节细胞平衡，恢复活力。

钾

细胞内液的主要离子，可以调节细胞内适宜的渗透压和酸碱平衡，参与细胞的内糖和蛋白质代谢，维持细胞的新陈代谢，有助于减少手足麻木、肌肉无力、心律失常等症状。

水的健康，你的健康

水分不只是细胞生产其他物质所需的消耗性原料，水分还是清除那些由细胞产生的有害物质的“清洁剂”。水除了作为“原料”、“清洁剂”之外，还直接成为了细胞结构的重要组成部分，是细胞结构中的“建材”；水健康，细胞才健康，细胞健康你的健康。

正是由于水分对于人体细胞起到如此多样化且重要的作用，人体每日需要摄入的饮水量才应当与体重挂钩。如果饮水量不足人体每日所需，试想，人体正常活动所需的“原料”，清洁有毒物质的”清洁剂“，构成人体新生细胞的”建材“，统统不足，人体健康又从何而来呢？

健康好水可以阻止细胞变坏

水分是身体代谢废物和毒素及其重要的媒介，在缺水状态下，细胞代谢废物和毒素无法及时排出体外，细胞内外一些致癌物质的浓度也相应增高。多饮健康好水，人体的细胞就有了健康清新的生存环境，就可使人体自身免疫力功能健全，没有了癌细胞生存、扩散和恶化的条件。

那么，喝什么样的水，才是细胞喜欢的健康水，市面上流行的纯净水，到底能不能长期喝？别不当回事……

据《中国居民膳食指南（2022）》中指出，成人每日饮水量应该在1500毫升～1700毫升左右。

所以，我们每个人每天至少喝1500ml水。这是一个科学问题，不是一个靠口腔是否敏感决定的问题。

现代医学研究表明：水不但是人体七大营养素之首，还在人体所有生命活动中起着媒介的作用，科学饮水，对于促进健康长寿十分有益。

人体水分充足，在细胞内才能制造电磁能量，从而为生命提供动力；并且防止基因遭到破坏，并使基因修复机制更加有效，不正常的基因将导致相反的结果，延缓人体衰老。

专家介绍，保持血管畅通，是长期的事情，多饮水就是最好、最实用的养血管方法。

水~你喝对了吗？

多年来，许多研究都揭示了饮水与心血管病病死亡率的关系。研究表明水的硬度和TDS(溶解性总固体)是两个有益的因素，它们都与心脏病死亡率有一定的关系。

纯净水要不要长期喝？

美国的一项研究显示，硬水地区人们的心脏病死亡率低于软水地区的。他们还提出了硬水中钙、镁能够降低心脏病受冲击的危险，这项研究比较了1400多名威斯康星州的男性公民结果是长期喝软水的公民基本上都患上了心脏病，而喝硬水的公民大部分都没有这方面的问题出现。

舒为群教授在2017年发表的一篇研究报告中，对饮用不含矿物质水的健康风险进行了系统而详细阐述，指南指出：

包括纯水、蒸馏水、去离子水、脱盐水、反渗透水等在内的，完全或几乎去除了矿物质的饮用水，有充分的研究证据表明它们在未被再矿化前不适合作为人类长期饮水。

同时，该研究报告展示了全球范围内饮用水专家的近期研究结果，包括：

1、饮水镁含量与心血管疾病死亡率具有统计学意义负相关。

2、饮水镁含量与冠心病死亡率的发生负相关。

一个案例值得我们思考：

28岁小刘在校区操场跑步突然晕倒，从网友提供的照片上来看，浙大医院救护车停在男子旁边，医生和护士在操场上，围着他，给男子做胸部按压。

医生：28岁小伙子血管情况比90岁老人还差！

浙江医院重症监护室的主治医生宋大夫说：“小刘的血管钙化狭窄很严重，按道理来讲，20多岁小伙子，血管会很通畅，但他的恰恰相反，血管狭窄钙化，导致供血不足，血管健康状况甚至比90岁老年人还不如。

市一医院心内科许轶洲医生说，心血管钙化狭窄其实就是冠心病，一般常见于六七十岁的中老年人，二十多岁的年轻人很少得病。血管钙化、狭窄硬化之后，输血量不足引起氧气不足，导致心脏失去规律跳动，引发严重的心律失常，发生晕眩或者猝死。

小刘爸爸说，怎么都想不通，儿子会突然晕厥，心血管钙化狭窄如此严重：小伙子1米85的个子，平时爱健身、游泳、打篮球。没什么先天性遗传病，最近这大半年，每天坚持在浙大跑步10圈。

周末在家，小刘偶尔会炖炖雪梨、山楂。“我儿子养生得很，抽烟还是去年学会的，也是偶尔抽几根，在家早睡早起，从不熬夜，吃东西啥的很讲究，从来不喜欢去吃不干净东西。”小刘妈妈说。

小刘的高中同学小孔来医院看望他。小孔说：“他平时吃东西各方面真的很讲究，我自己租房子自来水烧开喝，但他嫌脏，平常只喝纯净水。”

虽然不能证明小伙子的病与喝纯净水有直接的关系，但长期只喝纯净水对健康一定是有影响的。

舒为群教授指出：长期饮用过度处理后不含矿物质的水，不仅增加人和动物心血管疾病的发生风险，同时还会增加机体的代谢性酸负荷，驱使机体动员骨钙入血以维持血液酸碱稳态，长期如此将加大骨质疏松发生风险。

对心血管系统的影响（来源：陕西疾控 ）

研究发现饮水中的镁与心脑血管疾病（如急性心肌梗死、脑卒中等）的发病率和死亡率呈明显负相关。

长期饮用纯净水可导致血清中镁离子（Mg2+）浓度降低，血脂指标中总胆固醇（TC）、甘油三酯（TG）、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）、载脂蛋白B（apoB）浓度升高，脂蛋白关键酶活力降低，血清一氧化氮（NO）降低；镁缺乏可导致炎症和高胆固醇血症，低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）水平升高，从而导致动脉粥样硬化的发生。可见长期饮用纯净水导致镁含量降低，对心血管系统疾病的发生具有直接或间接介导作用。

中消协很早就提醒：

纯净水可以喝，但最好不要长期喝，别不当回事了！

原标题 细胞喜欢喝的水才是健康好水

原载 健康饮水 2024-05-15 06:01 辽宁

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