<p class="ql-block">气血不足的人，早晨起床不要破气，说话太多会破气！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">说话太多，气血上冲，一直处于发散状态而不能下沉，破气后一天都气血虚。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">尤其是讲师主播，每天讲五六个小时的话，说话太多耗气伤阴，时间长了会容易疲乏无力、气短无精神。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">总结几个不好的“破气”习惯。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">边吃饭边说话</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《千金方》里提及：“食上不得语，语而食者，常患胸背痛〞。</p><p class="ql-block">吃饭的时候，气血下沉，涌进脾胃，帮助其运化与吸收；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">此时说话，气血逆流，中焦空虚，自然影响到食物的运化和吸收，甚至造成消化不良，损害脾胃。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">仔细观察，吃饭时话特别多的人，一般都不怎么吃东西，因为本应往下走的气血被迫调动起来上行，涌到头部，就没啥胃口，感觉吃不下。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">久而久之，脾胃虛弱，自然会导致气血不足。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">走路时说话</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《遵生笺》有云：“凡行步时，不得与人语，欲语须驻足，否则令人矢气”。</p><p class="ql-block">人在行走时，气血遍布全身，边走边说，就会导致气乱、气散，进而气机失调，伤肺伤阴。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">行走时，应少说话，最好的状态是神气内敛，思想专注。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">很多女生喜欢结伴逛街，一边走一边说说笑笑，这样无形中损害自己的精气神，气血上冲，代谢加速，不仅让你感到非常疲惫，还很容昜耗气。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">睡觉时说话</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《玉笥要览》日：“卧须闭口，则元气不出，邪气不入”。</p><p class="ql-block">其实睡觉要做到“先睡心后睡眼”，把神收回来。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">夜晚促膝长谈，让我们的身体和大脑一直处于亢奋的状态，无法放松，心神不宁，睡眠不佳，气血就会一直被消耗。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">躺下准备睡觉，就应该闭口不言，元气就不会外泄，邪气也不会侵入体内。</p>