<p class="ql-block">今天转战头条写千字文，然后被推送过来一个微文征文：</p><p class="ql-block">#焦虑、抑郁通过心理调节就能好么?#</p><p class="ql-block">正对于今天纠结接下来在哪个平台写千字文的问题有些小烦恼，那就随手写一下，还给自己一个今天的平静吧！</p><p class="ql-block">这是一个伪命题，焦虑是什么样的焦虑，抑郁又是什么样的抑郁，他们的性质是什么，程度又怎样，是一种症状，还是一种状态，是人格特色还是现实引发，好不好的概念又是什么，自我对于好的接受程度是多少？比如有的人想变成别人一样的阳光社牛型才叫好，有的人觉得恢复到自己曾经的某个阶段就叫好，有的人觉得问题处理完了就没事了，这里面必须清晰目标是什么，才好对症下药，否则只会误导！心理调节也只是一种概念，是心理健康状态下的自我管理，可是对于已经进入焦虑和抑郁等不健康状态下的一些人，是无法真正达成自我调节的，他们需要借助专业诊断后，然后根据专业医生的诊断，该吃药吃药，该辅助心理咨询辅助心理咨询，同时，不管什么状态下，这类人必须要去建立一份良好的关系，必须给予一个稳定的环境，必须让其从只是不断的想想想里，开始做事，开始行动，因为无论焦虑，还是抑郁，终其根本原因还是安全感缺失造成了自卑，继而形成了焦虑（焦虑指向未来）抑郁（抑郁是对过去的放不下）转而他们会有的代偿机制就是苛求完美，而这些，无非是不在当下行动，只是在头脑里想来想去造成的问题，所以，让他们回到当下，开始行动，慢慢会减少症状，从而轻松起来！</p>