<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>【966525南昌二队之声第32期】</b></p> <p class="ql-block">从少女变为人母，她走过了青春的年华，迎来了岁月的洗礼；从孤履危行到贤妻良母，她放弃了诗和远方，拿起了锅碗瓢盆；妈妈，一个平凡又伟大的群体，她肩负着事业和家庭两副重担，工作竞争之激烈，家庭责任之繁重，使她承受着巨大的压力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">妈妈不是超人，只是为了你变得无所不能。今天聊聊有关女性心理健康的问题。</p> <p class="ql-block">母亲，首先是女性，感情细腻，渴求呵护。而往往她们在社会和家庭中承受着更多的情感包袱和压力。一旦压力过大，而又没有及时得到缓解，很容易患上心理疾病。有调查显示，女性心理疾病的发病率显著高于男性。因而，耐心的陪伴和用心的聆听是母亲们最渴求的关爱。</p> <p class="ql-block"><b>女人一生中最常见的心理疾病有哪些?</b></p> <p class="ql-block">● 更年期综合症</p><p class="ql-block">妇女更年期综合症的症状，从心理方面看，精神紧张，烦躁激动，情绪不稳，忧虑多疑，易怒等；从生理方面看，感觉忽冷忽热，眩晕头痛，失眠耳鸣，心慌手抖，四肢发麻，神疲乏力等。焦虑/抑郁症</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">● 焦虑/抑郁症</p><p class="ql-block">焦虑症常在在家庭生活或工作中受挫折，亲人病故，人际关系冲突等较强的心理因素刺激下发病。患者异常的心理表现是：心情沉重，缺乏安全感，总觉得别人在危害自己，常常预感到最坏的事情将要发生，出现莫名其妙的大祸临头感，而经常心烦意乱，坐立不安。同时，伴有植物神经功能紊乱和躯体症状，如手指麻木，四肢发凉，胸部有压迫感，食欲不振，胃部烧灼感等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">● 神经衰弱</p><p class="ql-block">神经衰弱是因长期过度紧张，思想负担重等负性情绪以及极度疲劳引起的大脑高级神经系统失调的一种疾病。神经衰弱的异常心理表现是：经常头痛、头晕、烦躁、既易兴奋又易疲劳，夜间难于入睡，精神萎靡，注意力难以集中，记忆力衰退，情绪激动等。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>年轻妈妈</b></p><p class="ql-block">女性产后容易因为雌性激素水平的波动出现产后心理疾病，如抑郁、焦虑等。越是年龄大的产妇，越容易出现这种状况。</p><p class="ql-block">因家庭与工作的原因，年轻妈妈们经常会感到压力山大，如果不注意调节，那么，各种精神疾病就会找上门，经常头痛、头晕、烦躁、既易兴奋又易疲劳，晚上睡不着，白天打瞌睡，心情抑郁紧张，有时还会伴有焦虑。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>中年妈妈</b></p><p class="ql-block">更年期综合征最常见的几种情况：一是焦虑，二是抑郁，三是神经衰弱。这些人往往在交流中无法控制自己的情绪，易暴易怒、怀疑心很重（怀疑伴侣出轨等），有的人还会表现为不爱交流。</p><p class="ql-block"><b>焦虑症：</b>常在在家庭生活或工作中受挫折，亲人病故，人际关系冲突等较强的心理因素刺激下发病。</p><p class="ql-block">患者异常的心理表现是：心情沉重，缺乏安全感，总觉得别人在危害自己，常常预感到最坏的事情将要发生，出现莫名其妙的大祸临头感，而经常心烦意乱，坐立不安。同时，伴有植物神经功能紊乱而躯体症状，如手指麻木，四肢发凉，胸部有压迫感，食欲不振，胃部烧灼感等。</p><p class="ql-block"><b>抑郁症：</b>任何人都可能因为各种因素而被这个病缠上。除了心理和环境压力以外，抑郁症患者也因为脑神经传导物质血清素不足，而陷入沮丧情绪当中。</p><p class="ql-block">过去，心理病对社会或个人所造成负担和压力常常被忽视。如果人们仍然不愿意面对、正视抑郁症所能够造成的破坏，那么这个病症将更容易有机可乘，侵蚀无助的患者，把他们推向深渊。</p><p class="ql-block"><b>神经衰弱：</b>神经衰弱是因长期过度紧张，思想负担重等负性情绪以及极度疲劳引起的大脑高级神经系统失调的一种疾病。</p><p class="ql-block">神经衰弱的异常心理表现是：经常头痛、头晕、烦躁、既易兴奋又易疲劳，夜间难于入睡，精神萎靡，注意力难以集中，记忆力衰退，情绪激动等。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>老年妈妈</b></p><p class="ql-block">老年女性：从临床观察来看，老年女性在遭遇丧偶等重大人生变故，或者长期空巢无人陪伴的时候，容易出现抑郁倾向。心理上自卑自怜、焦虑烦躁，于是孤独、惆怅、抑郁的情绪便如潮水般袭向迟暮老人。</p> <p class="ql-block">妈妈可能会遇到多种心理问题，应该怎么做呢？</p> <p class="ql-block"><b>1. 增强自我认知和自我价值感：</b>妈妈需要明确自己的角色和责任，认识到自己的价值和重要性。同时，也需要关注自己的个人发展和兴趣爱好，实现自我价值。</p><p class="ql-block"><b>2. 学会情绪管理和心理调适：</b>妈妈可以通过学习情绪管理技巧和心理调适方法来应对压力和焦虑。例如，深呼吸、放松训练、冥想等方法可以帮助妈妈缓解压力和焦虑情绪。</p><p class="ql-block"><b>3. 建立良好的家庭关系和沟通：</b>妈妈需要与家人建立良好的关系，保持和谐的家庭氛围。同时，也需要学会与孩子沟通，了解孩子的需求和感受，促进亲子关系的健康发展。</p><p class="ql-block"><b>4. 寻求专业帮助和支持：</b>如果妈妈感到自己无法应对心理问题或情绪困扰，可以寻求专业帮助和支持。例如，可以咨询心理医生或心理咨询师，获得专业的心理支持和建议。</p><p class="ql-block">只有这样，才能更好地应对生活中的挑战和困难，保持身心健康和幸福感。</p> <p class="ql-block">966525江西省社会心理服务热线用声音传递温暖，用知识抚慰心灵，用柔情守护世界，心理咨询师们用专业的心理知识，坚持保密原则，免费、公益为社会提供心理咨询服务，有心结、有困扰的妈妈可以拨打0791-966525寻求专业帮助。</p> <p class="ql-block">最后让我们为每一位妈妈送上一份祝福</p><p class="ql-block">宇宙中最美的旋律——献给母亲节</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>🌸星辰下的母爱</b></p><p class="ql-block">在浩瀚无垠的宇宙中，有一颗星星最为特别，那就是母爱的光芒。它温暖而明亮，照亮了我们成长的道路，陪伴我们度过了无数个日日夜夜。今天，让我们共同为这份伟大的母爱献上一份最真挚的祝福，致敬所有伟大的母亲们！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>🌺感恩母爱：用行动表达</b></p><p class="ql-block"><b>在这个特别的日子里，让我们用实际行动来表达对母亲的感激之情吧！可以为妈妈准备一顿丰盛的晚餐，让她感受到我们的关爱；可以为妈妈送上一束鲜花，让她感受到我们的祝福；还可以为妈妈写一封感谢信，让她感受到我们的真诚。无论我们做什么，都要让妈妈感受到我们的爱意和感激之情。因为母爱是这个世界上最伟大、最无私的情感！</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>💐母爱永恒</b></p><p class="ql-block">母爱如同宇宙中的星辰，永远闪耀着光芒。它穿越时空，陪伴我们成长；它温柔细腻，给予我们关怀；它智慧引领，让我们走向成功；它伟大无私，让我们永远敬仰。在这个特别的日子里，让我们共同为母亲们献上一份最真挚的祝福：愿母爱永恒！愿所有伟大的母亲们幸福安康！</p> <p class="ql-block">资料来源：小孔明心理健康研究院</p>