<p class="ql-block">遇见冥想之前</p><p class="ql-block">我一直觉得生活平静就是美好，细水长流就是美好……</p><p class="ql-block">每天重复，也踏实心安。</p><p class="ql-block">遇见冥想之后——</p><p class="ql-block">先感到深深的孤独，孤独感来自深深的内心，很孤独、安静，也似乎与人很远，同时，也有淡淡的悲伤。</p><p class="ql-block">到后来，我尝试各种功能的冥想，当我用到自我修复的时候</p><p class="ql-block">那排山倒海、地动山摇、日积夜累的感受和情绪像洪水猛兽般冲出来了</p><p class="ql-block">吞没我，没有我，肉体和灵魂都掉进了泥潭</p><p class="ql-block">无力、悲伤、烦躁、猛烈的自我攻击和无价值感……</p><p class="ql-block">我能感受到胸口和小腹同时很紧，尤其是小腹，子宫的位置。</p><p class="ql-block">我突然觉得这副肉体如此可怜，她承载了30多年的委屈、难过、烦躁、愤怒、攻击、压抑……</p><p class="ql-block">我尝试着把呼吸带进小腹，与她同在，共呼吸，把不好的感受和紧绷都呼出来，把吸进去的氧气和能量都放在小腹</p><p class="ql-block">摸摸小腹，感受她，告诉她，这么多年，你委屈了，我看见了，我会一直陪着你，关注你……</p><p class="ql-block">冥想，让我更接近身心，却也更靠近曾经压抑的感受和情绪，那些感受和情绪终于有了出口，奔出来了，就像一头凶猛的怪兽，吞没我。我曾没有勇气面对的，我曾努力压抑的，我的身体都替我记着，冥想结束，我的喉咙生痛，我想那是压抑的哭泣，我的牙齿发酸，或许是隐忍的悲伤，一切仿如暴雨过后的痕迹。</p><p class="ql-block">冥想中感受痛苦时就像四面八方的万箭穿心、心花怒颤、一团乱麻……</p><p class="ql-block">无力应对，被吞噬，仿佛没有我，成了一团破烂的肉体和稀碎的灵魂</p><p class="ql-block">引导语说了许多能量向上的话，可我毫无力气，我脑海里依旧冒着许多自我攻击。</p><p class="ql-block">我摆烂的躺在那里，浑身无力，沮丧无比。</p><p class="ql-block">可当低无可低时，我的内心竟然慢慢生出了力量。</p><p class="ql-block">就像春天的一缕微风，很轻，但是我知道她来了，轻轻拂来，万物复苏。</p><p class="ql-block"><br></p>