<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">感谢梁明的提供！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">【找准五个穴位，全身通透】</p> <p class="ql-block">【身体的八大阀门-1】</p> <p class="ql-block">【身体10大阀门-2】</p> <p class="ql-block">【八大器官害怕什么】</p> <p class="ql-block">【6大身体器官的保镖】</p> <p class="ql-block">【常见病调理】</p> <p class="ql-block">【神奇止痛穴】</p> <p class="ql-block">【脸部紧致方法】</p> <p class="ql-block">【减脂方法】</p> <p class="ql-block">【降血压开关】</p> <p class="ql-block">【调理血糖六穴】</p> <p class="ql-block">【助眠穴】</p> <p class="ql-block">【低成本养气穴方式-1】</p> <p class="ql-block">【补气血方法-2】</p> <p class="ql-block">【排寒气的穴位】</p> <p class="ql-block">【人体自带散结节穴-1】</p> <p class="ql-block">【6亇散结节穴位-2】</p> <p class="ql-block">【赶走结节囊肿-3】</p> <p class="ql-block">【四件事，把肝养好-1】</p> <p class="ql-block">【肝不好，多做这些-2】</p> <p class="ql-block">【一个月把肝养回来-3】</p> <p class="ql-block">【肝最爱的6种东西】</p> <p class="ql-block">【养肝8要8不要】</p> <p class="ql-block">【肾虚，最怕的运动-1】</p> <p class="ql-block">【补肾气-2】</p> <p class="ql-block">【滋阴补肾，补肾调肝】</p> <p class="ql-block">【食补肾虚】</p> <p class="ql-block">【滋阴补肾调肝穴】</p> <p class="ql-block">【养脾-1】</p> <p class="ql-block">【健脾祛湿-2】</p> <p class="ql-block">【脾胃不好，关注这6个穴位】</p> <p class="ql-block">【脾虚，常按这六个穴位】</p> <p class="ql-block">【脾胃不好，常按五穴】</p> <p class="ql-block">【养脾胃的要与不要-1】</p> <p class="ql-block">【养脾胃的要与不要-2】</p> <p class="ql-block">【提高免疫力的12个习惯-1】</p> <p class="ql-block">【提高免疫力的12个习惯-2】</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">【免疫力最喜欢的食物】</b></p> <p class="ql-block">【刮手指治百病】</p> <p class="ql-block">【诊断全身百病找原穴-1】</p> <p class="ql-block">【诊断全身百病找原穴-2】</p> <p class="ql-block">【诊断全身百病找原穴-3】</p> <p class="ql-block">【常用的10个穴位-1】</p> <p class="ql-block">、</p> <p class="ql-block">【5个常用穴位-2】</p> <p class="ql-block">【阳溪（大肠经）】</p> <p class="ql-block">【鱼际（肺经）】</p> <p class="ql-block">【养老穴（）】</p> <p class="ql-block">【液门（经外奇穴）】</p> <p class="ql-block">【腰痛点（手背）】）</p> <p class="ql-block">【曲池（大肠经）】</p> <p class="ql-block">【列缺（肺经）】</p> <p class="ql-block">【尺泽（肺经）】</p> <p class="ql-block">【太溪（肾经）】</p> <p class="ql-block">【血海（脾经）】</p> <p class="ql-block">【太冲（肝经）】</p> <p class="ql-block">【命门（督脉）】</p> <p class="ql-block">【肾俞（命门旁开2指-1.5寸，膀胱经）】</p> <p class="ql-block">【内庭（胃经）】</p> <p class="ql-block">【中府（肺经）】</p> <p class="ql-block">【刮手指解百病】</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">保健十法</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">一、搓脚心法：每晚用热水洗脚后，取坐姿搓两脚心，每次5至10分钟。按摩脚心，有益精补肾作用，能活跃肾经内气，防止高血压及动脉硬化。</span></p><p class="ql-block">二、壮腰健肾法：扭摆腰部，以起保健肾脏功能作用。站立，两手插握在腰部，上身向前稍倾，慢慢将腰部左右扭摆，动作逐渐加快，使腰部感到发热时为宜。</p><p class="ql-block">三、暖肾法（铁档功）：每晚临睡前，用两手交替轻轻按摩睾丸各81次，动作如手中握着两个球来回滚动。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">四、意守丹田法：当工作、学习引起疲倦时，闭上眼睛，舌抵上腭，排除杂念，使整个意念集中在脐下的丹田部位，时间可灵活掌握。做完之后会感到精力充沛。</span></p><p class="ql-block">五、强壮心脏法：经常按压手心的劳宫穴，有强壮心脏的作用。可用两手拇指互相按压，也可将两手顶在桌脚上按劳宫穴，时间自由掌握。</p><p class="ql-block">六、按摩小腹部：每晚临睡前，将手放在丹田部位，先顺时针按揉36次，再逆时针按揉36次。有理气、助消化、健胃之功效。</p><p class="ql-block">七、按压足三里穴：足三里穴是全身强壮要穴之一，用手指甲按压足三里穴，以感到麻胀为度，经常按压有益健康。</p><p class="ql-block">八、牙齿保健法：</p><p class="ql-block">（一）大、小便时，将嘴闭住，咬紧牙关。</p><p class="ql-block">（二）经常叩齿，长年坚持可保护牙齿坚固，不易脱落。</p><p class="ql-block">九、促进睡眠法：每晚睡前半小时，先擦热双掌，而后将双掌贴于面颊，两手中指起于“迎香穴”向上推至发际；经“睛明”。“攒竹”、“瞳子胶”等穴位；然后两手分别向两侧额角后而下，食指经“耳门”穴返回起点，如此反复按摩30至40次，可治疗神经衰弱症，促进睡眠。</p><p class="ql-block">十、散步法：坚持每天散步是极有效的健身之道，饭后散步有助于消化。散步时间可灵活掌握。</p><p class="ql-block">【二十四总穴（含八总穴）歌】</p>