记2024年衢江六春湖花海穿越赛暨第二次越野有感

快乐飞扬

年轻的时候，不太爱运动，更不想把时间浪费在路上，宁愿睡懒觉，也不愿早起去锻炼。上学时，学校组织晨跑，常常会“逃跑”，不是躲在“被窝”里，就是躲在“厕所”里。感觉“跑步”既“受累”又“受罪”，能躲则躲。刚工作时，也不太愿意走路，出门即骑车，到不足一里距离的地方，也都要骑一辆自行车“哐当”、“哐当”过去。

到了一定年纪，睡眠时间少了，床也赖不牢了，无论出差还是在家，每天都会早起，自己也就有了可以完全自我掌控的、自由自在的一段闲暇时间。为不虚度，也为健身，不知从何时起，开始了户外锻练。先快走、后慢跑，渐渐地习惯了户外跑步运动。从3公里，到5公里，再到10公里、15公里…，从坚持到习惯，体能适应了节奏，距离也一次次拉长。

这几年，衢州户外环境越来越好，家门口出来四周都是公园和绿道，更有了去户外徒步或跑步的兴致，单位搬到衢州新区（西区）后，没特殊情况，基本上都坚持每天徒步上下班，时间允许，还要绕一大圈。每逢周末或节假日，有时间也都习惯性地就近去户外走走、跑跑、逛逛、看看。

每次出差到一个地方，早上起来就会在入住酒店附近5公里范围内找条合适的线路去徒步或跑步。

许多人都说，跑步会上瘾，跑步是个坑，扎进去了就出不来。而我认为，“路跑”只是开始，“越野”才是归宿。稍不留神，跑着、跑着，就跑进了“马拉松”，跑着、跑着，又把自己跑进了“越野赛”。

自从家门口～衢州马拉松于2016年首次举办以来，从第一场的陪跑，到迷马、半马，一场不落，全都参加。2023年还有幸中签参加了“广马”的半程马拉松赛。另外，老家～龙游近两年刚开始举办的两场马拉松赛事，也都报名参加，其中2024年“龙年跑龙马游龙游”还动员“鱼儿”一起参与。

当遇到“常山户外步道越野”的一群朋友后，在他们的鼓动下，已不太满足于马拉松赛事了，于是在2023年咬咬牙报名参加了灵鹫山古道15公里的越野赛。首秀下来，感觉还好，身心都很轻松、愉悦。以前爬山，是慢慢的走，途中还要停下来休息、休息。越野比赛一般是“慢跑+快走”，虽说比赛，但氛围十分友好，比赛设定的关门时间也较长，只要不拚命去站台拿奖，保持重在参与的心态，那就另有一番意境和感悟。

越野赛与马拉松赛相比，参加的人要少许多，但赛道更加丰富多彩。一路上大多是同道的户外驴友，每个打卡点都有专业摄影师等着给你拍美照，还有补给点食品准备丰富，可以随便吃。曾有参赛者戏称，他参加2023年灵鹫山越野，跑到水亭门终点站，以为跑进了大排档，一排排摊位上全都收集摆满了衢州辖内6个区、县的精品小吃。来衢州越野，一定要带个好胃口，只要坚持跑到终点，就能让你畅快淋漓免费吃个够。

还听到一位上海越野参赛者说，你们衢州人真幸福，离家不远就见山，平时越野训练场地可选性很多，不像我们上海人，若想训练，只有爬楼梯。

我们越野所经过的大多是登山步道，有山、有水、有树、有花，还有蓝天和白云。穿越在丛林中，跨跃过小溪流，走进了古村落，一切的一切，都是与大自然亲密的接触，与大自然和谐的相处。

在越野赛道上，会让我们远离城市的喧嚣，告别楼宇的冰冷，暂忘工作生活的艰辛和烦恼。有时，跑着跑着，赛道上前后都不见人，只有独自一个，更有片刻宁静的感觉，耳边听到的除了溪水哗哗流的响声、不知名的鸟叫和虫鸣，沙沙响的脚步声，还能感受到自己咚咚咚的心跳和喘气声。

自从参加了2023年灵鹫山古道15公里越野后，对越野赛事有了很大兴趣。前段时间，在常山步道越野群友们的倡议下，又报名参加了5月3日的“2024年衢江六春湖花海穿越”18公里的活动，还鼓动了单位一同事（跑马高手）也报名参赛。同事参赛体验后，十分兴奋，一个劲的说越野赛比马拉松好玩，有机会还要参加。

如果说跑马拉松是用激情与汗水凝聚的精彩，那么越野跑就是坚持与拼搏的真实写照，越野跑更让人着迷。起伏不定的山峦河川，使我们难以保持恒定的速度。累了就歇、歇够就走，反而成为我们比赛过程中的常态。亲近自然是人类的天性，是刻在我们基因中的烙印，清凉的山风吹拂过我们的面庞，温暖的阳光照亮我们的前路，身处山林之中，心宁静而旷远。

喜欢热闹的人选择去跑城市马拉松，追求内心祥和，安宁的人选择了越野跑。但同样距离的比赛，越野跑比马拉松难许多，原因在于，马拉松是平缓公路上进行，而越野跑则要翻山越岭在山野小径上进行。这里不得不说越野跑的垂直爬升，越野跑每爬升100米相对于平路跑1.5公里。举例，一场42公里的越野跑爬升2000米，它的实际难度相当于马拉松跑了72公里左右。

跑马拉松只要掌握好适合自己配速的节奏，机械式地跑到终点即可。而越野跑是没有办法按照节奏来进行的，上60°左右的坡时大部分参赛者只能徒步前进，而下60°左右的坡时，很多人可以跑3分左右的配速。

跑步圈里流传着这样一句话：“玩铁三的看不上跑越野的，跑越野的看不上跑马拉松的”。

这显然是不对的，跑马拉松的也未必就瞧得起跑越野的，因为运动项目不一样，马拉松专业选手更喜欢带有激情的冲刺感，而不会去爬特别难的坡。越野跑者则不一样，他们会觉得坡好大，好难，我终于完成了比赛，这比马拉松难太多了，和别人吹牛时有更多炫耀的资本。

另外，从风景来说马拉松体验到的大部分是钢筋水泥的城市建筑，是枯燥乏味的水泥路面，是穿梭于城市的车水马龙；越野跑的体验则是大自然风光，是犹如水墨江南的画卷，是气势磅礴的苍野秘境，是行至水穷处，坐看云起时的人生境界。

还有装备不同，马拉松全程42.195公里，除了有一双稳定，减震，透气，舒适的跑鞋，还要有一双不会起水泡的袜子。与马拉松完全不一样的是越野跑由于补给站点较远，参赛选手要带越野背包，根据越野跑赛程的不一样而携带，一般50公里带8升的越野背包，100公里及以上距离的越野比赛则需要带12升的越野背包。

其实，作为一名普通的户外跑者，无论是平时路跑、还是跑马或者是越野，都需保持一颗平常心，重在参与，安全第一，量力而行，让越野真正成为“越山、阅景、悦己”。

对我来说，只要有一双合适的鞋子，一条舒适的赛道，就可以抬脚就走。风景在路上，心情在脚下，每一步都充满美好，发现惊喜。

路在脚下，我们可以用双脚丈量大地，用双眼饱览美景，用心灵感受生活。只有走过了，经历了，才会明白了，感悟了，人生之路也许如此…

人生的苦敬生活，越野的苦敬自由！