胃痛的几个坏习惯一定要改，适当的给自己的胃补充点益生菌！_常卫健

蜜儿堂

冬天到了，好容易饿啊，对于一个吃货，这是多么痛苦。想吃，却又想不胖，这似乎一种奢望。最近小舒遇到了严重的“胃痛”，但怎么吃药却都不好，到底怎么回事呢?

肠胃不适的原因

一、吃得寒

频繁食用冰冻的食物会引发胃胀、恶心、呕吐等不适症状，进而导致胃寒。久而久之，天气一转凉，或者只要一吃稍凉的食物，就容易胃痛、腹泻。

二、吃得晚

舒健服务中心认为，晚上10~11点是最佳的入睡时间。这个时候吃宵夜，就是变相让我加班，容易引起腹胀等问题，也会影响睡眠质量。

三、吃得多

虽说“能吃是福”，但一下子吃太多，胃壁容易拉伸到极致，长期下去会加大胃下垂的风险，甚至还会压迫心脏和肺部，为身体带来很大的负担。

四、动得少

平常上班你们坐在办公室、下班在家玩手机，基本不怎么运动。时间长了，会造成阳气不足，影响脏器的运化功能，我的工作效率就会越来越低啦!

那么胃疼该怎么办呢?请一定要认真记住下面几点，别再折磨我们的胃了。

1、用餐规律。上班族一直都是胃病的重灾区，患有胃炎、胃溃疡等胃病的患者越来越多，这和他们平时用餐时间不规律有很大的关系。为了工作，很多人都是饥一顿饱一顿的过着，殊不知这样做很伤胃的健康。消化食物的胃液分泌存在生理性的高峰期，这个时候如果没有进食的话，胃液中的酶和胃酸就会腐蚀胃黏膜，长此以往，很容易造成胃溃疡。

2、晚餐过饱。晚餐吃得过饱，不仅会影响晚上正常的睡眠，而且在晚上人的活动量比较少，食物中多余的营养很容易使人变得肥胖，引起三高;晚餐吃得过饱，还会增加肠胃的“工作负担”，如果长期下去，会影响肠胃的健康，引发疾病。

3、饮食不洁。都说“病从口入，祸从口出”，如果我们食用的食物受到了细菌的感染，或是不干净、不新鲜的食物，很容易造成急性胃炎，并且会出现胃痛，呕吐等症状。而最需要提防的就是幽门螺杆菌，幽门螺杆菌是很多慢性胃病的病源，甚至可以引起胃癌。而幽门螺杆菌进入人体的方式，主要就是通过不洁的食物以及餐具的混用，因此饭前便后要洗手，餐具专人专用是很有必要的。

4、吃的太快。食物只有经过充分的咀嚼之后，才能更好地被我们的肠胃吸收;而如果吃的太快，食物没有得到充分地咀嚼就到了胃里，一方面是食物不好被消化，会在胃里停留很长的时间，造成胃部的肌肉疲劳，胃动力下降，而且还会磨损胃黏膜。

5、受寒。胃其实对于温度非常敏感，这一点从我们明明毫无感觉冷的情况下，开始胃痛、消化不良、腹泻就能看出来。夏天的时候，气温炎热，很多人都贪食凉食，喜欢待在凉快的地方，这个时候要注意胃部的保暖，不要让胃受寒，以防引起腹泻、消化不良等症状。

6、过量饮酒。我们平时喝一点酒其实是有好处的，可以加快血液循环，让人的思维更加清晰。但是如果大量的饮酒，摄入了过多的酒精，不仅仅会直接损伤胃黏膜，造成炎症、溃疡、出血等症状，还会对肝脏、肾脏等其他人体器官造成伤害。

7、补充常卫健益生菌：常卫健益生菌以菌治菌，胃肠同治。它能激活有益菌和消化酶，杀灭有害菌，同时直接补充常卫健益生菌，全面针对胃肠病源，恢复胃肠功能，胃肠同治。常卫健益生菌提高免疫，防止复发。它能在胃肠内壁形成生物保护膜，阻断有害菌对胃肠黏膜的侵蚀，同时提高免疫力，改善体质，不易复发。

胃病是要慢慢调理的，慢慢养才会好，不要着急，注意饮食清淡适量，忌烟酒辛辣刺激食物，常卫健益生菌给你的胃最好的保护!