摄录文编: 安玉环 <p class="ql-block"> 传统杨氏85式太极拳主讲门延明，现任省武协和吉林市武协太极拳分会副会长，桦甸市太极拳协会主席。</p><p class="ql-block"> 中国武术六段，曾在中华武术大讲堂师从全国著名太极大师赵幼斌学习传统杨式太极拳。2013年参加香港国际武术节太极拳比赛，获传统杨式太极拳金奖。</p><p class="ql-block"> 他将丰富的太极文化底蕴，融汇贯通于教学当中。拳理表达精细，形象逼真，深受广大拳友的尊重和爱戴。</p> <p class="ql-block"> 杨氏85式太极拳教学团队:</p><p class="ql-block"> 主讲:门延明 副主讲:王金芝</p><p class="ql-block"> 辅导员:史丽霞、和秀云、关晓君、邵长莹、白春兰、门光亮、张艳玲、宋云海、王燕 、于桂梅、王玉香</p> <p class="ql-block"> 从开始到现在已利用20天的时间，完成了85式太极拳的授课，现在对讲过的课程进行学习巩固，开始捋拳。重复动作不予讲解，主要对重点动作进行示范讲解。</p> <p class="ql-block"> 主讲门延明老师口令指导，副主讲王金芝老师进行第一段动作演示:</p><p class="ql-block"> 1.预备式 2.起式 3.揽雀尾 4.单鞭 5.提手上势 6.白鹤亮翅 7.左搂膝拗步 8.手挥琵琶 9.左右搂膝拗步 10.手挥琵琶11.左搂膝拗步12.进步搬拦捶13.如封似闭14.十字手。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">门主席讲起势的动作要领。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">2..起势动作的讲解及演示</p> <p class="ql-block"> 揽雀尾是85式的重点动作，它包括左捧、右捧、捋、挤、按5式。先讲解比较难作的左捧的动作。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">左捧的动作演示</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"> 对右捧、捋、挤、按式进行讲解</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">3.揽雀尾动作的演示</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">4.单边的动作讲解及演示。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">5.提手上势动作的讲解及演示</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">6.白鹤亮翅动作的演示及讲解。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">7.搂膝拗步的动作要领。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">8.手挥琵琶的动作要领。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">12.进步搬拦捶的动作讲解及演示。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">13.如封似闭的演示</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">14.十字手的讲解及演示</p> <p class="ql-block"> 3位老师演示第二段 15.抱虎归山 16.肘底看捶17.左右倒撵猴18.斜飞势19.提手上势 20.白鹤亮翅 21.左搂膝拗步 22.海底针23.扇通背 24.撇身捶 25.进步搬拦捶26.上步揽雀尾27.单鞭 28.云手 29.单鞭 30.高探马 。共16个动作。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">15.抱虎归山的讲解和演示</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">16.肘底锤的讲解及演示</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">17.左右倒撵猴的讲解及演示。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">18.斜飞式动作的讲解及演示</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">22.海底针动作的讲解及演示</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">28.云手的动作讲解</p> <p class="ql-block"> 29.单边接30.高探马的动作讲解及演示</p> <p class="ql-block"> 演示第三段 31.左右分脚 32.转身蹬脚 33.左右搂膝拗步 34.进步栽捶 35.翻身撤身捶 36.进步搬拦捶 37.右蹬脚 38.左打虎式 39.右打虎式。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">31.左右分脚的动作要领</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">32.转身蹬脚的动作要领</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">36.进步搬拦锤的演示</p> <p class="ql-block"> 3位老师进行第四段 47.抱虎归山 48斜单鞭；49.左右野马分鬃 50.揽雀尾 51.单鞭 52.玉女穿梭 53.揽雀尾 54.单鞭 55.云手 56.单鞭 57.下势 58.金鸡独立，12个动作的演示。</p> <p class="ql-block">重复动作不再讲解，重点讲以下4个新动作</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">49.野马分鬃动作</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">52.玉女穿梭动作的讲解及演示。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">57.下势接 58金鸡独立</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">下势接金鸡独立的讲解及演示</p> <p class="ql-block"> 门主席口令提示，辅导员演示第五段的动作，从59.左右倒撵猴到72.高探马带穿掌进行演示。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">62.白鹤亮翅的教学</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">67.搬拦捶的演示</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">65.闪通背的演示</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">71单边接 72高探马的演示</p> <p class="ql-block"> 3位老师演示:第六段 73.十字腿 74.进步指挡捶 75.上步揽雀尾 76.单鞭 77.下势 78.上步七星 79.退步跨虎 80.转身摆莲 81.弯弓射虎 82.进步搬拦捶 83.如封似闭 84.十字手 85.收势。13个动作。</p> <p class="ql-block"> 77.下势接 78.上步七星接 79退步跨虎的讲解及演示 </p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"> 80. 转身摆莲的讲解及演示</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">81.弯弓射虎动作的讲解及演示</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">82.进步搬拦捶的讲解及演示</p> <p class="ql-block"> 通过拳友们的演练，门主席强调要注意式与式的连接，连绵不断，打出韵味，打出劲力。</p> <p class="ql-block"> 在85式太极拳结业式上，学员们进行28式太极拳展演。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">金城文化广场授课现场</p>