我的社团——八段锦

清香一瓣

八段锦，这一古老的健身功法，仿佛一幅流动的画卷，在岁月的长河里熠熠生辉。

本学期，学校开设了教师社团。我毛遂自荐成立了八段锦社团，目的是促使自己坚持锻炼，并带动老师们一起锻炼。

每周三下午四点二十分，我们在学校的音乐教室，一起跟着视频练习八段锦。

刚学了第一式，就有老师迫不及待地说：“会了，继续学习下一节吧。”

我说:“不着急，表面上看，大家都会了。但是，你们知道手臂下落的时候，着力点在哪里吗？”

我告诉他们，应该是先放松肩膀，手臂缓缓下落，然后再松肘关节，最后松腕关节。

通过反复讲解和练习，在一“起”一“落”间，感觉身体的松沉。慢慢地，老师们有了新的体验，同时也领悟了八段锦的奥妙。

八段锦的要义是两个字：静和慢。

静——心神宁静；慢——动作舒缓。

现在，我们用的是口令版的音乐，采取的是自然呼吸法。等大家动作熟练以后，再配上呼吸，进一步提高。

调理脾胃需单举，这个动作能促进肠胃的蠕动，提高消化与代谢能力，肠胃不好的小伙伴要多练练这个动作哦！

我最喜欢五劳七伤往后瞧，这一式非常适合我们做老师的。伏案工作久了，肩颈不舒服，站起来做做这个动作，马上可以得到缓解。

摇头摆尾是八段锦中最难的一式。人类进化，尾巴消失了，所以，大家都不会摆尾，哈哈，慢慢练吧！

八段锦中有一个动作堪称经典，小茅老师说就是这个起式。

确实，八段锦很美。古人把这套动作喻为“锦”，就是因为其动作舒展优美，并且能起到祛病健身的作用。

八段锦的美，在于它的简洁与实用。每一个动作都针对性地作用于身体的某个部位，让人在轻松愉悦中达到健身的效果。八段锦的美还在于它的内涵与意境。它能让人感受到一种超脱世俗、回归自然的境界。

在当今这个快节奏的社会里，把心静下来，练一练八段锦，让它在修炼我们身体的同时，洗涤我们的心灵。

我的老师说过这样一段话：学习八段锦，不是学一门技术，学会了就放着，而是要每天坚持才能达到养生的目的。同样，我把这段话送给大家。

八段锦的学习一般经历三个境界：外形相似；形气合一；形神合一。

通过一学期的学习，我们的学员已经达到了第一个境界。

悠扬的音乐响起，缓缓起势。那一招一式，如行云流水般自然，又似山岳般稳重。

“星河万顷，扬帆远行，追逐目标永不停”。在今后八段锦的练习和尝试中，我们还有更高的追求和实践。

八段锦，它不仅仅是一种健身的方式，更是一种生活的态度和精神的追求。