<p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>线上线下同步进行</b></p><p class="ql-block"> 21天线上身体净化重启同好营⑥，结合线下3、7、14、21天同步体验进行....</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>平衡身心追寻梦想</b></p><p class="ql-block"> 重开21天线上身体净化重启同好营的初衷2022年11月29日线上21天⑤期，不少小伙伴因21天时间久不能坚持，只要做好今天，让身心得到的清理，配上合适的运动方式，加上专注投入到饮食烹饪及品尝，就会有深刻的体验，触动自己做调整，平衡好身心，让我们有精力追寻自己梦想——转山转湖！</p> <p class="ql-block"><b>5/20-6/9线上身体重启同好营⑥</b></p><p class="ql-block"> 巧姐厨房欢迎来线下体验参与课程。在①-⑤期的身体进化过程中，我们先做了两件事情：</p><p class="ql-block">1、净化</p><p class="ql-block">2、联接（即：重启）</p><p class="ql-block">伙伴们先填写健康表，根据阿育吠陀的理论指引，了解自己身体的体质构成，填写体质测试表，并和群里的老师一对一研究讨论，给出疗愈建议。</p><p class="ql-block">“我们不吃的东西比我们吃的东西来的更加的重要”。在这21天里，我们通过精简食材，只吃少数种类的食物，使身体得到了净化。</p><p class="ql-block"> 当我们开始把一个又一个的食物添加回自己的食材清单时，有一些食物是我们要有意识多吃的……</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>植物饮食计划</b></p><p class="ql-block">在仔细考察了患者的经历、健康状况、实验室检测结果以及血管弹性测试结果之后，确信大部分人的身体内耗都比较严重，导致这一情况出现，是某些常见的会干扰身体自我恢复能力的“破坏者”。</p><p class="ql-block">改变家畜的喂养方式，使用某些化学物质（比如除草剂草甘膦、广谱抗生素），导致这些破坏者进入我们的身体。此外，还发现抗酸药、阿司匹林以及其他非甾体抗炎药会导致肠道环境发生很大的改变。</p><p class="ql-block">目前，“植物饮食计划”由当地大量蔬菜、一定量优质蛋白、某些水果（必须是当季的）和坚果，还有某些奶制品和食用油组成。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>修复肠道——找回“自然体质”</b></p><p class="ql-block">如果先搞清楚健康问题的根源，找到你“自然的体质”。将会了解一个为期3天的排毒计划。然后，你会了解修复已受损的肠道的方法。</p><p class="ql-block">通过植物饮食计划的饮食方法为你和你的肠道中的有益菌提供所需的食物，来帮助你实现最佳的健康状况，并控制你的体重。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>体质不同表现</b></p><p class="ql-block">十月里一个晴朗的日子，XX城市市区，吃完午餐的人们正匆匆赶回公司上班。有些人戴着帽子、围巾和手套，来应对还没有到来的冬季；</p><p class="ql-block">而有些人则穿着短袖衬衣，似乎正享受着夏日的温暖。一位光着上身、只穿短裤的慢跑者在绿灯亮起时跑过马路，向公园前进，而与之形成强烈对比的是一位老妪，她正穿着毛领长大衣在等公共汽车。看着这些穿着迥异的人们，你还以为他们生活在不同的季节里。事实上，他们正在向外界展现着各自不同的体质。</p><p class="ql-block">尽管大多数人的午餐差不多，但这些食物在有些人的胃里可以慢慢沉淀，在有些人的胃里则会“翻江倒海”，而有的更是无声无息地被消化掉了。走在过于拥挤的人行道上，有些人只是心脏会跳动得快一些，而有些人则会吐出大量酸水或血压升高。正是这些各不相同的表现构成了这个不同的世界。然而传统医学真的注意到了这种人与人之间的不同了吗？</p><p class="ql-block">传统医学所注意到的并不是人与人之间的不同，而是疾病与疾病之间的不同。如果一位患者抱怨手腕关节发炎，疼痛难忍，那么内科医生就会将其与100种以上能够引发关节疼痛、僵硬和发炎红肿的疾病联系在一起。</p><p class="ql-block">众所周知，有些人患上关节炎是由遗传基因决定的，但其实这种疾病还与许多因素有关—激素分泌紊乱、身体与精神压力、饮食不当、缺乏运动等。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>判断你的体质类型</b></p><p class="ql-block">填写体质类型检测表，资深老师会判断体质类型，会告诉你哪种饮食会帮助你恢复健康，哪些则会对你造成伤害。</p><p class="ql-block">举例来说，一张比萨饼和一块奶酪对于患有动脉血管疾病的人来说可能会变成致命的“杀手”—脂肪的摄入，可能会成为造成阻塞心脏动脉血管的血液脂肪斑块崩裂的导火索，严重的心脏病发作就是由这些细小血管的崩裂造成的。</p><p class="ql-block">而同样一张比萨饼对于其他人来说却相对无害，因为高脂肪食物对于无法从正常饮食中增加体重的人来说非常适合。发现你是谁、是什么体质，对于你选择吃什么具有举足轻重的作用。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>课程专人服务</b></p><p class="ql-block">❤一</p><p class="ql-block">独一无二的你</p><p class="ql-block">填写健康表和体质判断表老师给出体质判断和问题的回复</p><p class="ql-block">❤二 </p><p class="ql-block">共修、清洁、练自己的运动 共修：清理+静心冥想、唱诵、喜马拉雅调息（呼吸延长法）的带领、；清洁法：从每天起床爱自己的一套律动；起床术、刮舌、油漱口、按摩面部、牙龈、清洁、抹油等等；练自己的运动：</p><p class="ql-block"> 每种体质运动的方式不一样：时间、频率、理疗等等会有不同。</p><p class="ql-block">❤三 </p><p class="ql-block">各体质不同烹饪吃自己的饮食根据七种体质的身心状态制定自己可食用的食物清单，您身边的食材编排食谱，有状态及时调整食谱等等；各体质烹饪食材和菜肴的方法有所不同，有照片或视频指导，细解烹饪方法及每天分享交流感受。</p><p class="ql-block">❤四 </p><p class="ql-block">个体修复疗愈方法</p><p class="ql-block">做适合自己的疗愈方法</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>21天身体重启报名即可预留名额</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"> 因三年来的重启身体同好营得到伙伴们的一致认可！知道的朋友们也想一起加入，我们也想把健康的方式分享给更多的人，决定再次开启21天净化身体重启同好营⑥。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">大多数情况下，身体是有能力自行修复的，只要找到并移走妨碍身体自我修复的食物和其他阻力。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>01第一阶段：三日排毒</b>(第1天~第3天)目的：清扫有害物，为有益菌准备好“土壤”，让肠道做好“种植”新作物的准备。行动：1、列出一份排除凝集素（它使人体肠壁fgt受损，菌群失调，造成炎症及免疫系统的问题）的有益食物清单，只吃这份清单上的食物，此阶段最好多流质和生食，分享制作排毒食谱。2、请老师辨识个体的自然体质和疗愈建议。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>02第二阶段：两周修复</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">(第4天~第17天) 在有益食物清单里选择与自己的体质对应的食物 ，分享制作修复饮食食谱，根据个体体质的身心需求，可以提供所在地当季食谱。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>03第三阶段：收获四天或直至永远“</b>对”的食物(第18天~永久)比起我们吃的东西，我们不吃的东西更重要。缓慢增加五谷和豆类（要用IH高压锅去除凝集素）、番茄、辣椒等符合自己体质的更广泛的食物，找到属于自己“对”的食物和饮食方式。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">JOIN US</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">5.18日组群填表</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">5.19发有关资料</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">（前3天统一净化餐）清理冥想</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">5.20开始起床律动洁身、调息、自行练习（按需指导）自制早餐（可不选）全息理疗午餐烹饪</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">中午共修</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">厨房香料学习</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">下午茶点（可不选）</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">调息法</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">临在唱诵</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">晚餐烹饪</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">分享感受（群里或静坐共修）</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">时间：05.20-06.09</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">费用：</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">原价:1680元/人</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">优惠价：1280元</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">前10名：980元/人</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">老学员：520元/人</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">（2024年5月18日截止）</p> <p class="ql-block">⬇️⬇️⬇️请扫二维码咨询进入“21天线上身体重启营⑥”线上学习群</p><p class="ql-block">一起成就更好地自己</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>巧姐厨房 · 美好呈现</b></p><p class="ql-block"> 晟心合一平台“巧姐厨房”团队，提供定制健康美食，辅助、推进各地瑜伽工作坊、瑜伽营，为场地方提供：主办传统瑜伽和各类素宴活动、市场认可入职等等服务。</p><p class="ql-block">1.瑜伽饮食主厨：瑜伽饮食文化理论和实操课程，用感官去感知食物：触感、轻闻、清洁、分解、烹调、装盘、用手吃饭、吃的先后、倾听身心等；</p><p class="ql-block">2.阿育吠陀悦性饮食：阿育吠陀的饮食观，认知自己和家人的体质，学会通过食物平衡当下身体的失衡的能量状态。手把手教你做出美味的疗愈食物。透过食物疗愈身心，求医不如求己；</p><p class="ql-block">3. 彩虹之光饮食：脉轮的理论、观想、饮食实操——搭配、烹饪；</p><p class="ql-block">4.根据个人和团体需要开发定制食谱；</p><p class="ql-block">5. 个案、团体定制调理饮食。</p> <p class="ql-block">分享所做的，践行所写的</p><p class="ql-block">•自然的素食，喜悦的生命</p><p class="ql-block">•我是吴龙巧，来自上海</p><p class="ql-block">•7天写一篇，记录生命轨迹</p><p class="ql-block">•007编号：007-19281</p><p class="ql-block">欢迎一起加入诗意美食分享</p>