学练太极功夫扇（诗配图）

太极老姚

学练太极功夫扇

文／太极老姚

2024-05-08

手持红扇舞翩跹，弘扬太极展新颜。

刚柔相济舒筋骨，拳扇组合踏音弦。

有声有色姿态美，载歌载舞靓影甜。

跟着名师常习练，修身养性乐无边。

【题记】太极功夫扇使扇子的挥舞和太极的运动技巧灵活结合，使武术动作与中国功夫和歌曲旋律巧妙结合，揉合了不同流派的太极拳、太极剑动作，以及快速有力的长拳、南拳、京剧舞蹈动作等等，内容丰富新颖，载歌载“武”，而且易学易练，是中老年朋友陶冶情操、强身健体的首选！

第一段分解教学

第一套太极功夫扇口令

第一段：

1、开步抱扇（起势）----（过门）

2、侧弓步举扇（斜飞势）----（卧似一张弓）

3、虚步亮扇（白鹤亮翅）----（站似一棵松）

4、进步刺扇（黄蜂入洞）----（不动不摇坐如鈡）

5、转身下刺扇（哪吒探海）----（走路一阵风）

6、独立撩扇（金鸡独立）----（南拳和北腿）

7、翻身劈扇（力劈华山）----（少年武当功）

8、转身抡压扇（灵猫捕蝶）----（太极八卦连环掌）

9、马步亮扇（坐马观花）----（中华有神功）

第二、四段分解教学

第二段：

10、弓步削扇（野马分鬃）----（卧似一张弓）

11、并步亮扇（雏燕凌空）----（站似一棵松）

12、进步刺扇（黄蜂入洞）----（不动不摇坐如鈡）

13、震脚推扇（猛虎扑食）----（走路一阵风）

14、戳脚撩扇（螳螂捕蝉）----（南拳和北腿）

15、盖步按扇（勒马回头）----（少年武当功）

16、翻身藏扇（鹞子翻身）----（太极八卦连环掌）

17、马步亮扇（坐马观花）----（中华有神功）

第三段分解教学

第三段：

18、马步推扇（举鼎推山）----（棍扫一大片）

19、转身刺扇（神龙回首）----（枪挑一条线）

20、插步反撩扇（挥鞭策马）----（身轻好似云中燕）

21、点步挑扇（立马扬鞭）----（豪气冲云天）

22、歇步抱扇（怀中抱月）----（外练筋骨皮）

23、并步贯扇（迎风撩衣）----（内练一口气）

24、云手劈扇（翻花舞袖）----（刚柔并济不低头）

25、歇步亮扇（霸王扬旗）----（我们心中有天地）

26、开步抱扇（抱扇过门）----（过门）。

第四段：

27、弓步削扇（野马分鬃）----（卧似一张弓）

28、并步亮扇（雏燕凌空）----（站似一棵松）

29、进步刺扇（黄蜂入洞）----（不动不摇坐如鈡）

30、震脚推扇（猛虎扑食）----（走路一阵风）

31、戳脚撩扇（螳螂捕蝉）----（南拳和北腿）

32、盖步按扇（勒马回头）----（少年武当功）

33、翻身藏扇（鹞子翻身）----（太极八卦连环掌）

34、马步亮扇（坐马观花）----（中华有神功）

第五段分解教学

第五段：

35、马步顶肘（顺鸾肘）----（清风剑在手）

36、马步翻砸（裹鞭炮）----（双刀就看走）

37、虚步拨扇（前招式）----（行家工夫一出手）

38、震脚拍扇（双震脚）---（就知道有没有-有）

39、蹬脚推扇（龙虎相交）----（手是两扇门-门）

40、望月亮扇（玉女穿梭 ）----（脚下是一条根-根）

41、云扇合抱（ 天女散花 ）----（四方水土养育了）

42、歇步亮扇（ 霸王扬旗）---- （我们中华武术魂）

43、托扇行步（行步过门）

第六段分解教学

第六段：

44、虚步掤扇（ 七星手）----（东方一条龙）

45、弓步掤扇（ 揽扎衣 ）----（儿女似英雄）

46、后捋前挤（ 捋挤势 ）----（天高地远八面风）

47、并步背扇（ 苏秦背剑 ）----（中华有神功）

48、弓步戳扇（ 搂膝拗步 ）----（东方一条龙）

49、仆步穿扇（单鞭下势 ）----（儿女似英雄）

50、弓步架扇（ 挽弓射虎） ----（天高地远八面风）

51、虚步亮扇（ 白鹤亮翅）----（中华有神功）

52、抱扇还原（收势 ）-----（中华有神功）