生活健康指南

冰山

<p class="ql-block">今日养生小视频一一解决失眠的困扰</p> <p class="ql-block">今日养生小视频——新鲜蔬菜和水果有助于对抗炎症</p> <p class="ql-block">今日养生小视频——高钠食物:胃的“催老剂”</p> <p class="ql-block">今日养生小视频——泡脚禁忌</p> <p class="ql-block">今日养生小视频——补水就吃黄瓜西红柿。</p> <p class="ql-block">[玫瑰]今日养生小视频——喝醋能软化血管、降血压?</p> <p class="ql-block">[玫瑰]今日养生小视频——蓝光比紫外线伤皮肤</p> <p class="ql-block">[玫瑰]今日养生小视频——偏头痛发作立刻做3件事。</p> <p class="ql-block">[玫瑰]今日养生小视频——专门胖肚子的4种食物。</p> <p class="ql-block">[玫瑰]今日养生小视频——饭后是排便的黄金时段</p> <p class="ql-block">[玫瑰]今日养生小视频——通宵一晚会让大脑老两岁</p> <p class="ql-block">今日养生小视频——腿部力量强的人心脏更健康。</p> <p class="ql-block">[玫瑰]今日养生小视频——平时只吃八分饱,过于饱食危害多。</p> <p class="ql-block">今日养生小视频——胃知识大放送。</p> <p class="ql-block">[玫瑰]今日养生小视频——打嗝小知识</p> <p class="ql-block">今日养生小视频——眼药水尽量别滴在黑眼球上</p> <p class="ql-block">[玫瑰]今日养生小视频——深色蔬菜更护眼</p> <p class="ql-block">[玫瑰]今日养生小视频——噪声影响要重视</p> <p class="ql-block">@所有人 早上好!不必过分依赖他人,自己同样是一只强大的狮子。</p><p class="ql-block">今日养生小知识[烟花]:八宝莲子</p><p class="ql-block">【配料】熟莲子50g,银杏25g,熟栗子25g,橘饼25g,苹果25g,香蕉25g,橘瓣25g, 蜜枣25g,白糖、湿淀粉适量。</p><p class="ql-block">【做法】银杏、栗子、香蕉、苹果、蜜枣、橘瓣、橘饼等均勻切莲子大小的丁。锅内 盛清水、放莲子、银杏、橘饼、蜜枣、白糖,烧沸后用湿淀粉勾芡,再放栗子、苹果、香蕉,拌炒均匀食。</p><p class="ql-block">【服用】佐餐或餐后甜品食用。</p><p class="ql-block">【效用】调补五脏、强身健体。</p> <p class="ql-block">[玫瑰]今日养生小视频——脖子总洗不干净建议查查血糖</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今日养生小知识:箱式呼吸可以助眠</p><p class="ql-block">睡不着、焦虑不安时你都是怎么缓解的?数百年来,僧侣们通过呼吸吐纳来让自己平静下来,进入冥想状态,这是有道理的。它可以激活副交感神经系统,缓解焦虑带来的躯体反应。美国纽约大学终身教授温蒂·铃木推荐了一种“箱式呼吸法”:先把胸腔中的空气都释放出来,屏住呼吸4秒;再通过鼻子呼吸4秒,屏气4秒;然后从鼻子呼气4秒;重复这个步骤5分钟,就能感受到效果。</p> <p class="ql-block">[玫瑰]今日养生小视频——你的黑眼圈也许是鼻炎导致的</p> <p class="ql-block">[玫瑰]今日养生小视频——六类人容易提前长白头发</p> <p class="ql-block">今日养生小视频——偶尔吃素怎么吃更健康?</p> <p class="ql-block">[玫瑰]今日养生小视频——白头发出现的原因</p> <p class="ql-block">[玫瑰]今日养生小视频——为什么酸比甜更对牙齿不好?</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今日养生小知识[烟花]:醒酒茶</p><p class="ql-block">食材:洛神花,1-3颗;乌梅,2-3颗;枳子,18粒;葛根,3-5块;水,1000ml左右;牛奶,80ml。</p><p class="ql-block">制作方法:食材加入1000ml水中煮沸后,小火慢炖10分钟,最后加入80ml牛奶小火再闷1分钟。</p><p class="ql-block">功效:洛神花,酸酸甜甜;四种食材都有解饮酒毒的说法,酒后喝点都是非常好的。</p>