勇当领队 圆梦西藏——一位50后顺德阿姨的西行漫记

红了樱桃

“那是一条神奇的天路……”，这是《天路》里的一句歌词。而这“天路”就是青藏铁路——世界上最长，海拔最高的高原铁路线。1949年，整个西藏仅有1千米多便道可以行驶汽车，水上交通工具只是溜索桥、牛皮船和独木舟。美国现代火车旅行家保罗·索鲁在《游历中国》一书中写道：“有昆仑山脉在，铁路就永远到不了拉萨。”

20世纪50年代，中共中央决策：要把铁路修到拉萨。那时全世界都不看好青藏铁路，但中国建成了，这简直是奇迹啊！《天路》中有句歌词“那是一条神奇的天路，带我们走进人间天堂”，没错，那就是通往世界屋脊的神奇天路！

这条世界上最长的高原铁路，历时半个世纪，穿越山川大河无数，克服了没有设备，冻土层，以及高原反应等种种难关，牺牲了将近3000名铁道兵战士。所以这是一条拼命拼出来的青藏铁路，一条真真正正用生命筑起的铁路！它是凝结两代人生命血汗的人类浩瀚工程，世界铁路建筑史的奇迹；它是筑路军人的骄傲，是我们中华民族的骄傲！青藏铁路的作用并不止是把人间的温暖送到边疆，也是为了祖国的繁荣富强和人民的幸福，更是为了全中国的安全。

我属猴，生性好动。自从听过韩红唱的《天路》，以及一系列介绍西藏的影视作品，我就一直向往这个神秘又遥远的雪域高原。尤其要走一趟青藏铁路。

为圆西藏梦，此前几年，我已参加过不止一次本地旅行社自组团的“说明会”，打印过几份“行程表”，有一家还交了订金。因为找不到合适的“搭子”（我甚至考虑到与领队拼房），一直未能如愿。

随着时间的推移，我的心急啊：一眨眼65已过。趁着眼睛还能看，腿还走得动，我一定要在70岁之前多去几个地方！先远后近，先难后易。西藏，就成了首选。之后是新疆、青甘、川西……那怕做个“月光族”。祖国河山壮丽，有看不够的美景。因为囊中羞涩，我尽可能考虑“穷游”，出国则在计划外。

去年，我在网上联系了西藏当地一家旅行社的业务员，争取到优惠价格。之后到处游说新结识的同龄人与我同行。但大多都以怕高反而婉拒，个别有点心动的却迟迟没确定下来。终于，机缘巧合之下，2024年3月，找到另外3名志同道合的旅伴。

由于我们这次属于半自由行，也就是到了目的地才跟团，来回交通费用是自理的。如何订火车票和机票？几个“搭子”都没表态。想起前几年跟云南散拼团的旅游顾问一直有联系，我尝试联系他。结果他乐意协助。我就以同样的价钱（西藏7天6晚落地后团费1314/人，此乃西藏去年“买一送一”的优惠价）跟了他。火车去飞机回是铁定的，目的是看青藏铁路沿途风景。

一生只去一次的地方，火车去要54小时，我不想太累，希望软卧去，那怕比机票还贵。

怎奈事与愿违，不但抢不到软卧，买到的还是硬卧中铺，4个人被分在两个相距甚远的车厢！“车票瞬间就被秒杀了！”我知道广州到拉萨的火车一天只有一趟，软卧车厢少，唯有接受现实。虽然每个人节省了近600元，我还想着到时候看能不能跟下铺的年轻人换，加多少钱也可以（果然真的遇上了，但人家不肯！）。

接下来是让旅游顾问寄来红景天。我找人切碎后提前分给大家煮茶喝。由于从行程规划，订票，接送站，交待高反注意事项及药物、食品准备都由我交代和操办，我这个50后大姐大已然成了此行的“领队”，与两位60后一位70后结伴出行。

2024年4月12日一大早（避开早高峰），托旅行社花400元请的7座车，将我们送到广州火车站。开启了我心心念念的圆梦西藏之旅。

广州火车站

列车到西宁后，要更换动力更大且能供氧的列车。

视频截图

视频截图

视频截图

因铁路轨道限制，列车的过道十分狭窄，客人要紧贴小板凳来坐，胖人会挡道。

昆仑山脉是青海和西藏的“界山”。

可可西里无人区，运气好会见到藏羚羊，我们没见到。

车上抓拍。过了安多，就进入青藏铁路海拔最高的唐古拉山。

唐古拉山脉是横亘中国西南部的主要山系之一。该山系由两条主要的山脉构成，即西部的喀喇昆仑山及其向东延伸的唐古拉山。该山系源于帕米尔山结，西起中巴边境的印度河东侧，东连横断山脉，东西跨经度22°，在行政区划上，该山系分属西藏的阿里、那曲、昌都市和青海省玉树地区。

唐古拉山脉位于青藏高原的腹地，是西藏自治区与青海省的界山。该山脉西部始于长江源头的沱沱河与扎加藏布河之间，东部止于澜沧江上游的解曲，全长约1000千米，宽达150千米，山峰海拔一般5500—6000米，主峰各拉丹冬雪山海拔6621米。它既是长江的发源地，也是印度洋水系和太平洋水系的分水岭。（视频截图）

西藏众多圣湖之一

（视频截图）

视频截图

八廓街，我就是坐这趟火车来的（视频截图）

54小时的列车，由于首天白天的中铺上落不便，我白天大多时间或坐小板凳，或在过道上活动。还好，我所在的12车靠近“残疾人车厢”，空间比较宽敞。我时而与一个从海南岛坐车回西宁的同龄男士聊天，时而撩一下隔壁车厢伊斯兰女子身边的一对小宝贝，时而就着车厢空间拉拉筋。

第一天气温适中，穿着比较单薄，关键是注意颈椎不受凉。

停靠10分钟以上的站台，我会下车打个卡，透透气。烟瘾大的男士更是分秒必争猛吸几口。

来到西安，体感凉了。进藏最忌感冒，我加穿了线衫才下车。

大站停车时间稍长，不少人都会下车透透气。红色机头的是“和谐号”，对面绿色机头的难道是高铁？对了，目前高铁是不能进高原的，动力问题？

每个停靠时间稍长的站台，都有售卖零食饮品的小推车。

青藏高原被称为继南、北极之后的“地球第三极”。这是西宁换车后的进藏列车，车况比从广州开出那辆要好，硬卧乗出了软卧的感觉。

这列车上的卫生间，比前些年我去大西北时的旅游专列好多了。

在西宁换车后，正式进入青藏铁路。青藏铁路简称青藏线，是一条连接青海省西宁市至西藏自治区拉萨市的国铁一级铁路，是中国新世纪四大工程之一，是通往西藏腹地的第一条铁路，也是世界上海拔最高、线路最长的高原铁路。

青藏铁路由西宁站至拉萨站；线路全长1956千米，其中西宁至格尔木段814千米，格尔木至拉萨段全长1142千米；共设85个车站。

高原晚上8点天还没黑，西宁换车后首个美景就青海湖。

进入高原后，车窗外的雪山令人目不暇接。

列车到格尔木后，车厢开始弥漫式供氧（我没啥感觉）。由于海拔高，气压低，包装食品开始发涨。洗面奶，防晒液等管装物品，开盖后也自动喷出。

西宁换车后，每个车厢都有供氧口。发现我们的70后小妹脸色灰暗，口唇发黑。我立即通知列车员让她吸氧。到西藏后的几天，她都是这个样子。一连3晚，我都让两位60后陪她去打点滴，真是操碎了老娘我的心！

4月14日上午7时许，列车广播声响：“列车即将进入唐古拉山……”，大家当即涌向车窗的位置。窗外的美景目不暇接，还未溶雪的小溪流，宛若山间的银色飘带。感觉眼睛不够用，匆匆拿出手机拍拍拍……朝阳下的唐古拉山金光灿烂，美不胜收。

此生首次看到的美景：蓝天，白云与朝阳下的雪山，草甸，还有觅食的牦牛……纵使路途遥远，冒着高反的危险，也觉不虚此行！嗯，意志坚定的我，除了有点平时颈椎病引起的不适，并没太大反应。

约54小时的车程，我们经历了日出又日落的漫长时光。距离向往已久的目的地越来越近，心情有点小激动。

最美的风景在路上，最好的心情在风景里。

青藏铁路与318国道并行时，就会望见车窗外的汽车。

在半山腰冰水坑“洗澡”的牦牛，应该不是野生的吧？据说，牦牛从出生到上市要6～7年。“牠们吃的是冬虫夏草，饮的是XX山泉，拉的是六味地黄丸……”这是导游说的。

海拔高的地方，小溪流尚未溶雪。

不如见一面，那怕就一眼，不给自己人生留遗憾——西藏，我终于来了！

（车上见到布宫，说明拉萨到了。）

蓝天下的直升飞机，感觉伸手可及。

14号下午2点多，列车到达拉萨火车站。出站途中就接到旅行社管家小杨来电。当天，我刻意穿了套橙色外衣，拉个蓝色行李箱（有点像消防队员），我们很快就接上头。坐上接站的小汽车，车行约10公里后，我们一行4人来到当晚入住的供氧酒店。

办理入住手续，与当地的“往来旅行社”签合同（嗯，我超过65岁，有高血压，另外加签一份有如“生死状”的《告知书》），交团费，交待翌日出发时间。管家放下4支氧气就接其他客人去了。

由于四妹阿媚高反有点严重，为了明天能正常出行，二妹彩红和三妹阿妍就陪她打车，到附近诊所打点滴。微信回来说阿媚的血氧只有62%，我查一下自己的手环显示84%。虽然房间的制氧机已打开，考虑到自己一路奔波还操心阿媚，为了能睡个好觉，我也吸了一支氧气，血氧很快就恢复到90%以上。

阿媚吊针回来后恢复元气，洗了个脸就抓紧时间休息。

一觉醒来，酒店早餐后，我们按时上了一辆旅游大巴。导游姓谢，四川人。据说，我们这个来自全国各地的“散拼团”，本来有28人的。因为高反，有两组共8人给“吓跑了”。接下来的日子，我们20人将他们的餐食都吃了（餐费是没得退的吧？）。

自始，西藏6天行程开启，大致如下：

D2拉萨— 中国最美高速“拉林高速 ”— 巴松措—湖心岛—错宗寺— 中国十大最美乡村“错高村 ”（体验与当地村民一起跳锅庄，住在景区中观赏雪山日出日落）。晚餐：石锅鸡。住：巴松措景区民宿。

D3错高村— 曲古花海（骑马射箭）—苯日神山—雅尼湿地公园（网红玻璃栈道）—船游雅鲁藏江—鲁朗林海—色季拉山口/敲响平安钟/观最美山峰“南迦巴瓦峰 ”—林芝。 晚餐：尼洋河风味餐。

D4林芝—秀巴古堡桃花村—工布藏式村落—远观邦杰塘草原—拉萨。晚餐：烤羊。住：精选酒店。

D5拉萨—藏文化非遗陈列馆—藏医药文化馆—羊湖—旅拍—雅江河谷观景台—拉萨。晚餐：牦牛肉汤锅 。

D6拉萨—布达拉宫—药王山观景台—大昭寺广场—八廓街—船游拉萨河，远观布宫景观。

D7管家送飞机或火车，挥手告别圣城拉萨，回到温馨的家。

（行程第一天，走约400公里的“拉林高速”前往林芝。路过服务区打个卡。）

进入西藏后，目之所及都是层层叠叠的雪山，冰川，看多了就有点“审美疲劳”。（此为拉林高速的又一个服务区）

拉林高速全长约400公里：这是一条从日光城拉萨到雪域小江南林芝的天路，也是西藏目前颜值最高的公路。这条高速公路是生态通道、绿色长廊、景观大道，当你畅行在免费的“拉林高速”上，你会发现，沿途雪山、森林、村落、农田等构成了一副人与自然和谐相处的美好图景，让人流连忘返。

前往林芝的路上，海拔都比较高，为了不让客人“睡觉”，导游都在不停的讲。坐在前面的我全神贯注地听——

从导游口中了解西藏独特而神秘的文化现象；如藏族的宗教信仰（主要是藏传佛教，苯教，以及民间宗教、伊斯兰教和天主教等）。其中，藏传佛教是从印度佛教传入中国后发展演变而来的，它强调人与自然的和谐，注重修行和个人觉悟，对藏族文化和艺术产生了深远的影响。此外，苯教作为藏族的传统宗教，也流传于西藏地区，与藏传佛教在长期的发展过程中相互影响、渗透，形成了“佛中有苯”、“苯中有佛”的局面。

文成公主入藏前，作为游牧民族的藏人，都是逐水草而生，还要受奴隶主的压迫与剥削。文成公主进藏后，为藏民带来了农耕文化和中原文化，她教授妇女们养蚕织布的技艺，让吐蕃人有了比较保暖的衣服。她还带来了中原的医药知识、历法和天文学，使吐蕃在文化上也有了长足进步。因此，文成公主被藏民尊为“白度母的化身”（观音菩萨）。

藏族的丧葬文化也是我最想听的。其丰富多样的方式方法体现了其独特的宗教信仰和传统文化。根据不同的社会地位和信仰，藏族人选择不同的丧葬方式，从高到低依次为塔葬、天葬、水葬、树葬和土葬。

塔葬：这是藏族中最高级的丧葬方式，通常用于高僧或活佛。遗体会经过特殊处理，如用盐水洗净、风干后涂上香料，然后放入装饰有珠宝的灵塔内保存（布达拉宫就有不少灵塔）。

天葬：这是藏族最普遍的丧葬方式，也是藏族文化中最重要的一部分。在天葬中，尸体被运至天葬场，由天葬师剖体碎尸，供秃鹫（藏民称为“神鹰”）等鸟类食用，这种做法体现了大乘佛教的最高境界——舍身布施。

水葬：水葬是将尸体肢解后投入水中，或者用白布包裹整尸投入河流。这种方式在藏族文化中也非常重要。游览羊湖回来的路上，我们就远远望到一处“水葬台”。路边山崖的石壁上，画满了阶梯状的图案，据说去世的人是沿着这些“阶梯升仙”的。

树葬：主要用于一岁以内的小孩夭折的情况，他们用布或小棺材包裹后进行树葬。

我们汉族的祖先信奉“入土为安”。而藏族的土葬在特定情况下才会使用，如对患有传染病的人以及强盗、杀人犯死后会采用土葬。

这些丧葬方式反映了藏族的宗教信仰、自然环境和生活方式，是藏族文化的重要组成部分。

藏族除了有独立的语言文字（据说，我国的硬币在西藏无法流通，因为背面没有藏文，纸币就有），生活方式和天文历法（藏历），还有独立的医学体系（藏医藏药）……

长途奔袭中的午饭，只能在服务区解决。

午饭后的第一个景点巴松措是个5A景区。藏语“措”即高山湖泊。巴松措长约 18 公里，湖面面积约 27 平方公里，最深处达 120 米，湖面海拔 3480 米，是西藏海拔最低的大湖（纳木措海拔 4730 米，羊卓雍错海拔 4440 米）。由于景区内森林密布， 氧气含量较其它湖泊高，一般不会产生高原反应。

巴松措景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，有“小瑞士”美誉。巴松措位于距林芝市工布江达县巴河镇约 36 公里的巴河上游的高峡深谷，距八一镇 120公里、距拉萨市约 360 公里。是红教（藏传佛教宁玛派）的一处著名神湖。

西藏的雪山向我们敞开怀抱

巴松措上的游船

巴松措留影

几姐妹在通往湖心岛的栈桥上打卡，湖水碧绿，水中的鱼儿听到人声围拢过来。

巴松措湖心岛所见

湖心岛上两件奇特树桩，吸引了游客的目光。这是藏民性崇拜的体现？

错宗寺，藏语意为“湖中城堡”，坐落于巴松措湖心岛上。其历史，一说有1500多年，始建于吐蕃时期。另一说，于公元14世中叶，由宁玛派著名高僧桑杰林巴主持兴建。

巴松措的错宗之闻名，缘于它的镇寺之宝，一块盖有吐蕃藏王松赞干布印章的布片。上面写着：经数朝代保存，由吐蕃王赤松德赞亲手转送给古茹大师的一件极为重要的伏藏（伏藏指的是从地下发挖出的佛教经文）。

（图为错宗寺前的大型转经筒）

转一次经筒相当于念了一遍经文。我一边转一边在心中祈祷，为家人和自己祈福。相信心诚则灵！

当晚入住景区内的错高村民宿。

错高村位于西藏自治区林芝市工布江达县东北部，错高乡巴松措湖东北，扎拉沟与仲措沟的交汇处。背靠“杰青那拉噶布”雪山，是典型的高山峡谷地形。

2016年9月，全村共有105户。

错高村是工布地区唯一完整地保持了工布藏族传统村落布局、民居建筑风格、习俗、文化和信仰的村落，2014年入选第六批中国历史文化名村名录。

近年，在当地政府的发动和扶持下，村民将自家房子改造成民宿，首层自住，二层待客。据说旅游旺季这里一房难求。

由于四面环山，民宿没有暖气只有电热毯，我的感觉像住进“冰窟”一样。由于基础设施建设尚未完善，我们住的区域又较偏远，晚上的篝火晚会我们没参加。

导游说，村中有一组用水推动的小型转经筒，是为“水诵”（口念为“口诵”，手推为“手诵”……）。只可惜我们没时间去看。

错高村中心广场

在西藏的6天中，为了让客人逐渐适应高原的环境和气侯，开头3天是安排在林芝的。由于拉林高速有近400公里的路程，我们的午餐在服务区解决。首天下午只游了巴松措就入住错高村。

翌日的行程最紧凑：已经没有花的“花海”（骑马射箭）～苯日神山～雅江湿地公园（网红玻璃栈道）～船游雅江～色季拉山口～观南迦巴瓦峰……

（图为前一天吃早餐的地方）

离开错高村，就开始了此行行程最密集的一天：曲古花海的花不怎的。

在西藏，所有美丽的花都叫“格桑花”。

下一站是包含曲古花海，苯日神山，雅尼湿地等众多景点的“尼洋河风光带”。离开花海，看了苯日神山的“神泉”。我用“神泉”水抹了眼睛，买了村民的土特产。三妹阿妍买了来自墨脱的水果请我们吃。据说，西藏的蔬菜水果比牛羊肉还贵。

尼洋河发源于西藏自治区米拉山西侧的错木梁拉，由西向东流，在林芝县汇入雅鲁藏布江。

尼洋河是西藏自治区工布地区的“母亲河”，又称“娘曲”，藏语意为“神女的眼泪”。尼洋河沿河两岸植被完好，风光旖旎，景色迷人，沿途景点众多，是青藏高原的河流之一。尼洋河风光带野生鸟类众多，这里也是西藏著名的黑颈鹤越冬区。

开始时，二妹害怕走玻璃栈道，被我拉着她冲冲冲。

四姐妹玻璃栈道摆拍

难得来一次，那就贡献48元打个卡吧：弹个琴，唱下歌（口型还对得上吧？），自娱自乐哈。

也不知看到什么，纯属扮野哈。

在二妹的鼓励下，人生首次骑马，体验游牧民族的点滴。当然要留个影啦。

（照片中黑麻麻的马夫被我P走了）

这趟旅游开启了我人生的多个第一次：肆无忌惮地弹琴、唱歌，骑马，射箭，换装旅拍。姐妹们都说：和家人出来就没那么“放肆”了。

飒不？

船游雅鲁藏布江，观赏大峡谷两岸风光。

雅鲁藏布江全长2900多千米，流经“世界屋脊”的青藏高原南部，流域面积93.5万平方千米，这是一条国际性水系。雅鲁藏布江在中国境内长2057千米，在中国名流大川中位居第五；流域面积24.048万平方千米，居中国第六；流出中国境处的年径流量为1400亿立方米，次于长江、珠江，居中国第三。从海拔5300米以上的喜马拉雅山脉中段北坡冰雪山岭发源，自西向东流向青藏高原南部，最后于巴昔卡附近流出国境。

雅鲁藏布江是中国最长的高原河流，也是世界上海拔最高的大河之一，素有高原“母亲河”之称。

游船的感觉挺舒服，也挺刺激的。远观两岸雪山耸立，近看水面波光粼粼。船夫时而加速，时而急转弯，溅起阵阵波涛。船上的人都比较稳重，没人惊呼，只觉好玩，部分人还爬到船顶观光。

游船回来后在沙滩迈步。雅江的砂质很特别，不是粉状那种，摸上去有点像我们日常食用的细砂糖，阳光下还有闪光，我说这是“金砂”。三妹还装了一小袋回家。

（四姐妹中的“双红”手拉手拍个照）

高原紫外线较强，我的偏光太阳镜不小心跌烂了，好在有个小一点的备用镜。

据资料介绍，青藏高原是印度板块和欧亚板块剧烈碰撞，这种碰撞导致了地壳的增厚，构造挤压以及地面剥蚀均衡等过程的发生而形成。同时，内部热作用也对高原隆升产生了影响。由于以前是海底，我们所到之处可见大大小小的鹅卵石，有的石头还有海藻图纹。

雅鲁藏布江边的玛尼堆，藏语称“朵帮”，是垒起来的石头之意。“朵帮”又分为两种类型：“阻秽禳灾朵帮”和“镇邪朵帮”。在西藏各地的山间、路口、湖边、江畔，几乎都可以看到一座座以石块和石板垒成的祭坛。

玛尼堆也被称为“神堆”。这些石块和石板上，大都刻有六字真言、慧眼、神像造像、各种吉祥图案，它们也是藏族民间艺术家的杰作。

（这是雅江边上藏民堆砌的“玛尼堆”。）

雅鲁藏布江边的鲁朗林海。我们来的太晚，百年野生桃林都长出绿叶了。可以想象，盛花期这儿有多美！

南迦巴瓦峰：海拔7782米，是世界第28高峰。南迦巴瓦峰地处横断山脉、喜马拉雅山脉和念青唐古拉山脉的交会处（南迦巴瓦峰以东的岗日嘎布山脉属于横断山脉），它和对岸海拔7294米的加拉白垒峰夹持着雅鲁藏布江，形成了世界第一大峡谷——雅鲁藏布大峡谷。地质运动时期，地壳的巨大断裂和强烈抬升，使得这个地区的地形和地貌复杂，自然生态奇特。

继续上路，向色季拉山口进发。海拔高度也随之拉升。

色季拉山口太多人打卡了。据说海拔每提升1000米，气温就下降6度。这里海拔约5000，从旅游巴下来就感觉天空灰蒙蒙的，温度反差很大。一伸手就接到冰冷的水滴：“雨夹雪”！四妹阿媚和部分客人都不敢下车。二妹最勇，冲到里面的打卡点拍照去了（由于太兴奋，回来就呕吐了，但她说：值！）我视力不好，不小心踩到雪渣上，鞋子湿了。让三妹随便帮我拍几张照片，匆匆赶回车上。

色季拉山口除了雪山，游客与周边的经幡、“风马旗”一样多。下雪了。

雪山，水洼，倒影

下午边游边走，又向着拉萨方向前进。继续欣赏雪域高原风光。

沿途所见

第四天有个“藏民家访”的项目（连接银饰展示馆）。

我们在一个小村庄下车后，藏民向每位客人献上白色哈达。一位年约三十的“卓玛”（藏族男性称“阿扎”，女性称“卓玛”）把我们迎进“家中”，首先让我们到她家的佛堂叩拜。入乡随俗，我坐边上，按顺序与另外两位客人首先进去。初来乍到不敢随便张望，朝有佛像的地方虔诚下拜就是。

能让客人参观的藏家都很宽敞、富态（也许是挖虫草，做工艺品，以及政府的扶持之故吧？）。色彩斑斓的藏族风格装饰和布置，与我们汉族的风格有天壤之别。

入座后，卓玛开始自我介绍，她首先感谢共产党，让她的先辈——百万西藏农奴翻身得解放，使他们过上现在的幸福生活。她说自己是集体派的“工”——今天轮到她接待我们这一拨客人。她的阿扎在四川打工。她因为有文化（高中毕业），还想当村干部，就从事接待工作，每月工资约4000元（收入多少，可能与接下来客人的购物“业绩”有关）。

她说他们村是从山上搬下来的，就在公路（G318）边上，路旁建有一座墓园，葬着100多名为修路牺牲的战士。因此，他们村就成了“守陵村”：“有汽车经过，司机都会鸣笛致意。”卓玛还简介了藏族的丧葬习俗：一夫多妻或一妻多夫……嗯，与国内一些自治区的少数民族差不多吧？

在车上匆匆抓拍，绿树间隙隐约可见有红五星标志的烈士纪念碑。

高原地貌千奇百怪

在高原筑路实属不易，车上抓拍了一个隧道口。

走完林拉高速，又回到拉萨。

在拉萨住了一晚。第五天上午安排的“藏族文化陈列馆”，其实是个卖“天珠”（天价的藏族珠宝，谁有兴趣自己上网查去）和藏药的购物点。

客人首先被带到一个“课室”坐下，“讲台”上有一个穿着藏装的“老师”。“老师”分别与每位客人简单交流、“看相”。我带着好奇心：那就看看他说些啥吧！“你的属相是？”“我属猴。”“55岁？”“不，是67岁。”哈哈，看少了我一圈。接着，他用笔在一块小纸片上写了几个字，接着把笔交到我手上，再让我看纸上写的数字。他圈着“38”的8字，说我的幸运数字是8，暗示我买该店的“8眼天珠”？接着又指着2，3两个数字问：你有两个子女，家住3楼？嗯，这好像给他“蒙”对了。

接下来是藏医“义诊”。大厅四周被分隔成多个“包厢”。客人或以家庭，或以夫妻分批“诊症”。安排看我们团的藏医，首先介绍了他的“威水史”：某某医学院的客座专家……他还说自己曾经是“天葬师”（藏族天葬习俗中“等级”最高的“解剖专家”）。

轮到我了：“你有没有高血压，糖尿病？”我：“有点高血压。”把脉，看手掌，张口看舌头。“你没什么的，起码能活过80岁。”这话我爱听哈。他给我开了“绞股蓝，罗布麻”两种中药的处方，就看别人去了。

团友中一个比我年龄稍大的男士表示：藏医看的准，他的确有“颈动脉斑块”，有心梗脑梗的隐患。藏医让他先开一个疗程的天价藏药，他也欣然接受。我一看他就是“有米之人”，在前一个购物点，他就买了一条价值不菲的“银腰带”。也好，遇上这样的团友，导游开心，我们也舒心。

下一站：羊卓雍措（简称羊湖）。这里有个“旅拍”环节。考虑到羊湖海拔高，气温低。我们在途中一处专为换装旅拍而设的房子下车，进去花30元租了藏装饰物（衣服可穿着到实地，回程再退，押金50元），在羊湖的布景板前拍拍拍。这也是我的首次“旅拍”，西藏只来一次，留个影是必须的！

我与三妹阿妍才认识不久，她带了华为和苹果手机，是我们此行的“摄影师”。

羊卓雍措：主要位于西藏山南市浪卡子县，中段在浪卡子县与贡嘎县之间，拉萨西南约70公里处，与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。羊卓雍措面积675km²，湖海拔4,441米。其湖面平静，一片翠蓝，仿佛如山南高原上的蓝宝石。

羊湖景区的祈福长廊

羊湖所在的山南地区接近印度

经过一个安全检查站

又见布宫

4.19日（进藏第6天）上午，游览此行的重中之重景点——藏族人的圣殿布达拉宫。受媒体的影响以及神奇的传说，布宫一直是我向往并想一探究竟的宫殿。

前一晚，姓谢的川籍汉族导游完成任务离开了（讨厌的家伙！无人性，我们四妹高反严重，最后一天在车上变相强制她购物！）。9时未到，新接手的藏族导游小唐送我们来到布宫东门。9点半才开门，我们预约了第一批进去。来早了，趁其他客人未到，抓紧时间拍照。

四姐妹布宫门口自拍一个

石碑上的“建于公元七世纪”，是指我国唐朝贞观年间所建？

布达拉宫位于中国西藏自治区首府拉萨市区西北的玛布日山上。是一座宫堡式建筑群。一说为吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主（尼泊尔人）和文成公主而兴建。另一说为，作为松赞干布迁都拉萨后的王宫而建。于17世纪重建后，成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，曾经是西藏政教合一的统治中心。

布达拉宫的主体建筑为白宫和红宫两部分。整座宫殿具有藏式风格，外观13层，实际只有9层。由于它建于山腰，大面积的石壁又屹立如峭壁，使建筑仿佛与山岗融为一体，气势雄伟。

布达拉宫海拔3700米，占地总面积36万平方米。建筑总面积13万平方米，由东部的白宫和中部的红宫组成，主楼高117米。布达拉宫主体建筑的东西两侧分别向下延伸，与高大的宫墙相接。宫墙高6米，底宽4.4米，顶宽2.8米，用夯土砌筑，外包砖石。墙的东、南、西侧各有一座三层的门楼，在东南和西北角还各有一座角楼。宫墙所包围的范围全都属于布达拉宫。

布达拉宫的壁画、木雕及建筑过程中使用的金属冶炼技术均闻名于世，体现了以藏族为主，汉、蒙、满各族能工巧匠高超的技艺。

1961年，布达拉宫成为了中华人民共和国国务院第一批全国重点文物保护单位之一。1994年，布达拉宫被列为世界文化遗产。

四姐妹终于“入宫”了

美丽的布宫花园

“一生要去的地方”，我终于达成愿望了！

布达拉宫的“无字碑”，有什么故事？导游没细说。

从东门登上布宫的路很陡，还好，我带了登山杖。来都来了，一定要跟着导游走。我和二妹三妹都花30元租了“耳机”，一路听着藏族导游讲解，也不怕走丢。

导游说布宫有1000多个台阶，宫外道路崎岖不平，宫内有的地方狭窄且极陡，胖一点的也过不去。估计晚上又要打救我的膝关节了。

布达拉宫有不少外国人，我们录视频时，忽然间就闯过来一个。感觉他是有意抢镜头的哈。

在一生向往的圣地，找个没人干扰的地方，沐浴着温暖的阳光，打座，入定。“祈求佛祖、诸位菩萨保佑：我们此行顺顺利利，家人一生安康，心想好事成……”

这个角度好拍照，可惜我不是“好模特”。

导游说游客中有1/3是老外。外国人对中国文化这么感兴趣，我们国人有什么理由不热爱呢！

布宫共有13层，这里是七层。导游说，七层以上就不能拍照了，因为里面都是奇珍异宝且庄严神圣，不得亵渎。

布宫七层平台

四姐妹中，我俩的名字都有个“红”字。认识不到一年吧？她痴迷跳舞，去年去广州植物园第一次见面，知道大家都喜欢旅游就加了好友。

由于游客众多，参观布宫被限制在一个小时以内。

正如之前的谢姓导游所说，参观布宫：你们什么也看不懂。是的，虽然在耳机中听到藏族导游说：这是某某高僧、喇嘛的金身，啥啥灵塔，佛塔，藏经塔，舍利塔……布宫一些地方和最顶的13层是不开放的（体现西藏农奴制度极为残酷的“人皮鼓”等恐怖描述，我们也是无法听到的）。

转了一圈出来，我们对布宫内容的了解也是“水过鸭背” 。只觉得里面金碧辉煌，据说围栏内的黄金是以公斤计算的。而这些财富，有不少是藏民奉献的。宫内有很多“功德箱”，我们也是“入乡随俗”，见到佛像就双手合十拜一下，将带来的零钱塞进箱内，聊表心意。

（从布宫出来，“双红”在后山留个影）

布宫后山的通道上，遇到一个只有一条腿，一路叩着长头前行的藏族男子。期间有人向他布施，施主将钱放到他胸前的口袋后，他都点头致谢。深感他的不容易，我转过身来也给了一点心意。三妹阿妍从背后拍完视频，也走过来表达心意。从视频中发现，他的背囊吊着一个二维码。

叩长头是藏传佛教信徒进行的一种至诚的拜佛仪式。旨在表达对佛祖的虔诚敬意和祈求祝福。在执行这一仪式时，信徒们通常会采取特定的姿势，包括站立、念咒、合十双手等动作，然后进行三步一跪的行动，最后以前额触地。这个过程不仅体现了身体上的虔诚，也包含了口诵真言和心中的念佛，实现了身、语、意的统一。

从布达拉宫出来就是布宫广场。以布宫为背景打卡是必须的。嗯，看到这造型，有人以为我要将布达拉宫“顶”起呢。

布宫广场有个超级大的习近平主席肖像。体现了藏族人民对共产党及其领导人的景仰。

之后，我们又来到布宫广场一侧的“药王山”观景台。大家拿出有备而来的50元人民币（纸币背面就是布达拉宫），以布宫为背景打卡拍照。

午饭后，我们又坐游船游览拉萨河。

拉萨河，藏语称吉曲，意为“快乐河”、“幸福河”，位于西藏中南部。发源于念青唐古拉山脉中段北侧的罗布如拉，沿途流经墨竹工卡县、达孜区，最后经过拉萨市，在拉萨市曲水县汇入雅鲁藏布江。拉萨河的干流呈一个巨大的“S”形，从东北向西南伸展，全长568公里，流域面积31760平方公里，是雅鲁藏布江的5大支流之一。拉萨河两岸山峰多在3600－5500米之间，是世界上最高的河流之一。这里气候温和，地势平坦，土质较厚，水源充沛，土质较好，流域内拥有丰富的高原动植物以及地热资源，是西藏主要粮食产区之一。

游完拉萨河就是此次西藏游的最后一个行程：大昭寺广场与八廓街。

八廓街：在藏语中“八廓”是“中转经道”的意思，又名八角街。位于拉萨市城关区，是拉萨著名的转经道和商业中心，较完整地保存了古城的传统面貌和居住方式。八廓街原街道只是单一围绕大昭寺的转经道，藏族人称为“圣路”。现逐渐扩展为围绕大昭寺周围的大片旧式老街区。

大昭寺又名“祖拉康”、“觉康”（藏语意为佛殿），位于拉萨老城区中心，是一座藏传佛教寺院，由藏王松赞干布建造。拉萨之所以有“圣地”之誉，与这座寺院有关。寺院最初称“惹萨”，后来惹萨又成为这座城市的名称，并演化成当下的“拉萨”。大昭寺建成后，经过元、明、清历朝屡加修改扩建，才形成了现今的规模。

大昭寺已有1300多年的历史，在藏传佛教中拥有至高无上的地位。是西藏现存最辉煌的吐蕃时期的建筑，也是西藏最早的土木结构建筑，并且开创了藏式平川式的寺庙布局规式。

环大昭寺内中心的释迦牟尼佛殿一圈称为“囊廓”，环大昭寺外墙一圈称为“八廓”，大昭寺外辐射出的街道叫“八廓街”即八角街。以大昭寺为中心，将布达拉宫、药王山、小昭寺包括进来的一大圈称为“林廓”。这从内到外的三个环型，便是藏民们进行转经仪式的路线。

大昭寺融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格，成为藏式宗教建筑的千古典范。寺前终日香火缭绕，信徒们虔诚的叩拜在门前的青石地板上留下了等身叩头的深深印痕。万盏酥油灯长明，留下了岁月和朝圣者的痕迹。

遗憾的是，由于上午参观布达拉宫有点累，我们这个团只有几个人进入大昭寺参观（我们二妹、三妹预约了也没进去，门票贵，参观时间短也是原因之一）。大家只在八廓街随便转转，看藏族信众手持小型转经筒和佛珠绕行。但见街上既有身着藏装拍视频做直播的美女，也有背着书包叩长头的藏族儿童。此情此景有点怪诞和不可思议。

据悉，藏人一生只要叩上万个长头，来生就可上天堂，轮回为人上人。也许，这就是不少藏族家长，带着子女一起在这里叩长头的缘故？

八廓街高耸入云的经幡柱色彩夺目。

八廓古城管委会门前

西藏的许多牧民，以一生能朝拜一次大昭寺为终生愿望。他们辛苦劳作，积累财物，到了朝拜之日，却不惜散尽全部家财。很多人不认同他们的做法，认为愚蠢至极。可这种做法却能让他们感受到心灵的平静，这种感受是我们在内地通过辛勤打拼，努力改善生活的人怎么也得不到的，也是我们百思不得其解的。

在路上， 当你看到他们朝拜途中的表情时，丝毫不见痛楚，也没有特别的喜悦，只有平和，平和得就象是西藏的天空，平和得一尘不染。在一家饭店午餐时，我们就遇到一位带着两个孩子，前来“化缘”的藏族男子。只见这一家三口风尘仆仆，面色黝黑，衣衫褴褛。父亲前额隆起的一个暗黑包块，十分抢眼，显然是叩头叩出来的。期间，不管食客是否布施，男子都不会纠缠，而是很平和地离开。当然，看见他这个样子，大家心灵都受到震撼，纷纷掏出纸币递过去。

（图为大昭寺外就地叩拜的人）

布宫的夜景很美！当晚，二妹和三妹打车去看布宫夜景。我晚上视力不好，没去。

20号就要离开拉萨了。我们订了傍晚飞广州的机票（经停重庆）。

8点前在酒店吃完早餐，四姐妹就赶到附近的农贸市场。市场不大摊档不多，大部分还未开市。三妹阿妍想买新鲜牦牛肉，发觉档主未到就折回去。我想买土特产，在附近兜了一圈，除了一间士多一间早餐店，几乎所有商店都未开门。一问，10点钟再来吧。

由于二妹三妹预约了参观拉萨博物馆（我知道西藏博物馆值得一看，但时间太仓促，看不出什么，没打算去），约9点钟，大家又来到市场。三妹如愿买了5斤牦牛肉排，30元一斤，超值！我家平时只有俩老，吃不了多少，没买。三妹让档主打好包装抽了真空，拿回酒店放进冰柜，就和二妹匆匆打车去博物馆。

约10点钟，我又出去找土特产。酒店旁边的土特产店已开门。我也没多计较，买了店内标价最贵的藏红花。据说，此“花”对女士特别友好，我只看中它的“降血压、血脂、血糖”等功效。也许我是开门后的第一个顾客，标价68元/克的藏红花，女店主说卖40元，我买了5克，又买了风干牦牛肉，牦牛奶枣。加上我在购物点买的酥油茶，以及帮藏民买的墨脱苹果干，这手信差不多了吧？

下午两点前，我和四妹将带来的最后一包方便面吃了，又将二妹三妹的行李一起拉到大堂。万事俱备，就等她俩回来。不一会，她俩匆匆赶回，在旁边的食店匆匆吃个拉面。约2点，接我们去拉萨贡嘎机场的车来了。

我们的航班本来是当晚8点多才起飞。由于送站的车要跑好几家旅馆，我们是第二批。4点钟左右，我们来到贡嘎机场。办完值机、托运行李后，找到距离登机口最近的地方休息，吃自带的自热米饭（二妹买了1箱自热米饭共8盒，都是梅菜扣肉，吃不完，送了两盒给机场的清洁工）。

拉萨机场不大，客人也不多。由于是国际机场，麻雀虽小，五脏俱全，该有的设施一个不少。唯一不同的是，机场不远处就是雪山。也许这个季节还是西藏的旅游淡季，飞往各地的游客不多，我们要在重庆中转（换更大的机型？）。

大约两小时左右，飞机平安降落重庆江北机场。本来，我们的行李是不需要提取的（值机时说好了，直接转往广州白云机场再取）。但情况有变，由于广州近期天气不稳定，时常雷电交加。等了差不多一个小时，被告知：原本晚上10点飞往广州的航班取消。顿时，候机大厅乱成一锅粥。不少人围着工作人员问这问那。

我让二妹告诉机场工作人员，这边有个高血压的老人家，不知滞留到何时才能回家，所带药物差不多吃完了，让工作人员关照一下。就在其他客人纷纷用手机改签，或转飞其他城市或改高铁、动车离开的时候，我曾想，要不我们干脆在重庆多玩几天再回去！虽然我和三妹已来过，但这是一个值得再来的地方。考虑到四妹是上班族，而且一直状态不好（她能平安落地重庆，我的心也安落一大半），二妹在工作人员的引导下，到柜台改签了翌日晚上11点的机票。

（从候机大厅望出去发现，重庆也下雨了）

扰嚷到晚上11点，机场方面派出两辆大巴，分别将我们连人带行李送到两家酒店安置。哈哈，这是我出来近10天住得最豪华的一晚。我发了个朋友圈，有人说我们“因祸得福”，免费住5星级酒店。是啊，不用花钱，又可以重游重庆。

办理入住手续期间，我遇到一个讲国语的中年男士。他说他来重庆公干顺便访友，由于广东天气不好，已经滞留两天了，本以为今晚能飞，谁知……“还不知道明天能不能飞”，他一副落寞的样子。我倒无所谓，既来之则安之，随遇而安。为方便联络，我们加了微信，他网名“沧海明月”。

回到房间，找出行李，冲凉。上床时已是凌晨一点多。

翌日吃过早餐，四姐妹决定打车出去逛逛（毕竟有两人没来过）。外面下着小雨，由于这次出行没带雨伞，就向酒店租了把雨伞。二妹问店员附近有什么景点（其实可上网查的，死蠢！）？店员说有个“龙兴古镇”。二妹留下电话号码，嘱咐店员机场如有消息，立即通知我们。四姐妹就打车去古镇游逛了。

逛了一圈没什么好看的。我说去年来重庆时没去朝天门，我想去逛逛。三妹去过，遂打车到最近的地铁站。兜兜转转5趟地铁来到朝天门站，出来抬头就望见，之前电视上见过的重庆新地标“来福士”。

重庆来福士位于重庆市渝中区朝天门接圣街8号，形象名“朝天扬帆”。由知名建筑设计师摩西·萨夫迪设计，是新加坡在华最大的投资项目，投资总额超过240亿元，于2012年9月28日开工，于2019年9月6日开业。

重庆来福士总占地面积约为91782平方米，总建筑面积约为112.3万平方米，由8栋超高层塔楼，6层商业裙房和3层地下室组成，是集大型购物中心、高端住宅、办公楼、服务公寓和酒店为一体的城市综合体项目。

2020年11月18日，重庆来福士当选“成渝十大文旅新地标”。2021年5月21日，重庆来福士获得“最佳高层建筑（300～399米）”“消防与风险工程奖”“结构工程奖”三个奖项。2022年10月31日，重庆来福士被列入“2022中国新时代100大建筑·超高层建筑”名单。

到饭点了。我们在繁华的朝天门“食街”觅食。来都来了，试试这里的特色菜吧。

我们点了一盆不知道里面有什么食材，红彤彤浮着辣椒油的“毛血旺”，外加两个“煲仔饭”。二妹拿勺子翻了一下：盆中有血片，毛肚，午餐肉，猪肉以及几种蔬菜。二妹首先尝试，意料之中的麻，辣！见她那表情，我说：问店员要盆清汤，“洗洗”再入口吧。清汤来后，我们每个一碗，将毛血旺“过水”再吃，尽管没了“重庆风味”，但还是把它全干掉了。

据资料介绍，重庆毛血旺起源于重庆嘉陵江畔的磁器口，是重庆市的传统名菜，属于川菜系里的重庆菜。具有麻、辣、烫、鲜、香的特点。麻辣鲜香，汁浓味足，开胃除湿。毛血旺烹饪手法粗犷豪迈，但又暗合烹饪至理，毛血旺开创了一种新烹饪手法，是重庆渝菜江湖菜的鼻祖之一，近年来红遍大江南北。血有补血和清热解毒作用，并有预防和缓解缺铁性贫血的效果。

吃饱后，我们正想下到朝天门江边，看长江与嘉陵江风光以及在建的邮轮码头。这时收到“沧海明月”微信：听朋友说，机场将我们扔在酒店不管了，现在酒店要我们退房，你们分别打这个热线电话。他同时发来几个数字。与此同时，二妹也接到酒店来电：最迟可以延期到下午6点退房，你们尽快回来，机场要来接人了。是啊，我们只顾玩，怎么忘了退房？

急匆匆，我们又转了几趟地铁兼打车回到酒店。收拾行李到大堂后，机场大巴来了。哼，“沧海明月”的话不可信！

4.21日傍晚，酒店又将我们一行7人（另外3名客人已滞留3天）送到重庆江北机场。正想值机时被告知：晚上8点才能办值机托运（也就是要看广州的天气啦）。

由于前一晚以为能正常转机，我们将多出来的两盒自热米饭送给了清洁工。今晚不想买机场的贵价食品充饥，我的压缩饼干终于有“出路”了，另一个姐妹还有一包方便面待处理。

找个位置等等等。晚上8点终于听到值机广播，喜出望外。值机时被告知：延期到晚上11时后起飞。延就延吧，能飞就行。

在漫长的几个小时等待中，广播三番四次响起：“亲爱的乘客，我们非常抱歉的告诉您……”“啥？！不是又取消航班吧？”原来，又要变换登机口！就这样一连变了3次，每次听到广播心跳都加速几下。

晚上11点，这川航8749航班终于起飞了。凌晨1点，历经一波三折，我们平安落地白云机场。为免三妹的先生三更半夜来接，领到行李后，我们在白云机场T2航站楼的“过夜旅客休息区”，找个位置休息，期间扫码订了翌日首班机场大巴的票。

22号上午7.30，我们不到10个客人“包”了一辆机场大巴，回到嘉信的候机楼。三妹阿妍先生开来七座豪车，将我们各人送到家门口。感恩好队友及其家属！

回家后吃过早饭，冲了个凉。美美的睡了一个下午和一个晚上，翌日已是满血复活！嗯，也许是完成了心愿，一连几晚都睡的特别香。10天下来体重减了5斤，正合我的理想！

回家后刷视频，发现新东方的俞敏洪老师去了西藏做直播。一连几天追看，看到了我这次西藏之行没看到的很多东西，弥补了一些遗憾，感谢俞老师！

这次西行，达成了我的多个心愿，增长了见识，也检验了我的意志和胆量。

西藏，其实没有大家想象中那么可怕，很多是吓出来的（我们这一拨“散拼”的28人，翌日吓跑了8个。自己订机票回去，餐费没得退，全给我们吃了，石锅鸡很好吃，我们几个人吃不完）。这次也印证了：高海拔地区“欺嫩不欺老，欺强不欺弱”的传说。最担心的是运动员，因为耗氧量大。我们去时当地氧气只有这里的50%，5月就有65%了。

每年5～10月是西藏游的适宜季节，来吧，朋友，为了不让人生留遗憾。像我这个年龄，出发前体检是必须的，该带的药物要带，千万别感冒着凉！

西藏的风光不是唯一的，青海、新疆、云南、四川等地也有高原风光，但西藏的地方文化却是独特、唯一的。此行的所见所闻，让我深刻感受到藏民“缺氧不缺信仰”的坚忍不拔精神，心灵得到洗涤。与此同时，随着外来游客的增多，外地人进藏经商以及商业氛围的增加，我担心藏民会否被“汉化”，他们独特的文化会否“失传”？如今，藏刀已纳入“非遗”保护，有很多原始的东西在博物馆才能看到。作为匆匆过客，我也希望更多人能了解，爱护这里的原生态。