<p class="ql-block"> 时光荏苒，岁月如梭。转眼2024年高考已然步入倒计时。为缓解应考压力，引导我校高三学子自信乐观地迎接高考，海口市长流中学学生发展指导中心同高三年级组共同策划了一场面向高三年级的释压的团体心理辅导活动。</p><p class="ql-block"> 时间：2024年4月23日下午</p><p class="ql-block"> 地点：海口市长流中学</p><p class="ql-block"> 参与人员：海口市长流中学学生发展指导中心老师，海南师范大学心晴团体辅导团队，高三年级师生</p><p class="ql-block"> 主题：压力拜拜，未来快来</p> <p class="ql-block"> 在正式开展团体心理辅导活动开始前，为了让同学们尽快进入状态，老师们给同学们进行了热身活动：阿水的故事。</p><p class="ql-block"> 活动规则：请各位同学站起来，围成一个圈。然后，右手五指张开，手心向下，左手只伸出食指，食指向上。每个人的右手要放在身边人的左手上，在这个活动中为大家讲一个故事，这是一个关于阿水的故事。大家在听故事的时候要认真，当一听到“水”这个字的时候，就要用右手去抓住右边同学的手指，而右边的同学要迅速的挪走自己的手指。活动比的就是谁的反应力更加灵敏。</p> <p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 热身活动结束后，为了保证接下来活动的顺利进行，老师们与同学们一起签订了活动契约。签完契约后正式进入本次释压的团体心理辅导活动。</p><p class="ql-block"> 活动一：桃花朵朵开，旨在通过这个活动同学们能够更加感受到班集体的温暖。</p><p class="ql-block"> 活动规则：请一位同学上来充当第一轮的指挥员，其他人同学们在场地内随意走动，当喊桃花桃花开几朵时，指挥员可以随机报一个数字，大家立马和身边的同学按照刚刚听到的数字作为人数抱成一团。没有抱团成功的同学就要上来为大家分享一件他最近开心的事情，并成为下一轮的指挥员。</p><p class="ql-block"> 这个活动能让同学们感受到班集体对他们的支持，在学习生活中，遇到困难的时候，老师同学都会是自己的后盾，同时分享自己近期的快乐事情，也能将快乐传递出去，让这份快乐流动起来。</p> <p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 活动二：心有千千结，旨在让同学们通过这个活动再次体验一下遇到困难或挫折的时候的场景。</p><p class="ql-block"> 活动规则：把大家分成两组，各小组手拉手站成一个圈，并记住自己身边相邻的两个人，要记住自己左手牵的是谁，右手牵的是谁，当音乐响起大家松开手随意走动，打乱之前的顺序。当音乐停止的时候，站在原地不动，找到刚开始在自己身边的人，重新牵手。尽量用自己的左手去拉住左边人，用右手拉住右手边人。在不松手的情况下，想办法把这个“结”解开，还原成一个圈。大家很快就解开了，看来这点难题难不住你们，那么接下来让我们加大难度，两组同学合为一组，再试一次。</p><p class="ql-block"> 通过这个活动，同学们明白：在现实生活中，难免会有一些磕磕碰碰所以有时候可能会与周围的同学结下了这样、那样的“结”，有些“结”可能是看得见的，也可能是看不见的。其实就像在活动中看起来很难，但是经过自己的努力都解开了，而且这个过程和结果一样的带给自己快乐，所以大家都应该积极地面对生活中的挫折，也要记得我们是一个团体，什么都难不倒我们。</p> <p class="ql-block"> 活动三：盲人走路，旨在让同学们进行团队合作，形成强大的团队凝聚力，去完成不可完成的任务。</p><p class="ql-block"> 活动规则：老师们请大家报数，报到相同数字的即为同一组，每组内分成领路者和盲人两类（比如一组16人，分为8个盲人和8个领路人），老师们会给盲人戴上眼罩，盲人先在原地转三圈，然后由领路人提供语言指引，帮助盲人顺利通过带有障碍物的路。切忌不能用手拉扯扮演盲人的同学，而且要是踢到障碍物，这对领路人和盲人要回到起点重新开始。</p><p class="ql-block"> 希望同学们通过活动能感受到：当遇到困难，沮丧的时候，我们需要知道的是，我们并不是孤身一人。同时，我们也应该拥有在关键时刻挺身而出的勇气，一起前进给予彼此力量。就比如在平时的学习过程中，遇到了自己无法解决的难题时，我们可以大胆询问周围的同学们，相信大家也会认真地给予彼此解答，知识是在共同讨论中，才得以唇齿留香。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 活动四：背后的祝福，旨在在高考倒计时已经开始时让同学写下对即将就要奔赴不同的山海的同学们的心里话。</p><p class="ql-block"> 活动规则：老师们给大家分发一张贴有双面胶的白纸和一支彩笔，同学需要借助旁边同学的力量，将这张白纸贴在自己的背上，贴好之后，可以在场地内随意走动，在其他人背上的白纸下，留下对他未来的美好祝福或想对他说的话语。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 我们亲爱的校长以校为家，时刻关心学校师生情况，此时，更是与生同乐，为高三学生书写高考祝福语。</p> <p class="ql-block"> 通过这个活动，同学们感受到：留在纸上的不仅是笔墨，是心中对彼此最美的祝福，更是独属于大家的美好记忆，感受到了大家对彼此温馨又可爱的祝愿。老师们也希望大家能够带着这份心意坚持下去，向着高考的方向用力奔跑，这些日子回味的时候一定会觉出甘甜。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 活动环节已接近尾声，同学们都很珍惜此次集体活动，高三年级各班进行合影留念。</p> <p class="ql-block"> 同学们的高考加油视频，是他们滚烫的青春里最热烈的一章。愿你们历尽千帆，终能得尝所愿，加油吧，少年们！预祝我们海口市长流中学2024年高考取得圆满成绩，高考加油，长中必胜。</p> <p class="ql-block"> 最后，感谢我校校领导和高三年级对此次释压的团体心理辅导活动的大力支持，感谢海师心晴辅导团队提供的助力，让心理健康教育走进大家。爱自己是爱一切的开始，有能力爱自己，才有余力爱他人。5月，让我们一起爱自己。</p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p>