<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">👇无极桩：</p><p class="ql-block">1.先开左步，宽不过肩，窄不过脚</p><p class="ql-block">2.松腰落胯，屈膝下蹲</p><p class="ql-block">3.嘴微闭、齿微闭，舌轻抵上颚，头正颈直，身体立身中正，百会领起、虚领顶劲</p><p class="ql-block">4.心气下降，气归丹田，力下涌泉</p><p class="ql-block">5.两臂自然下垂，后裆撑圆，前裆撑住</p>