<p class="ql-block">🌹每天进步一点点，坚持带来大改变</p><p class="ql-block">🌹每天坚持读书，坚持分享</p><p class="ql-block">🕒2024年5月6日</p><p class="ql-block">🌟主题《微教育》</p><p class="ql-block">🌻今日学习:81～93页</p><p class="ql-block">👧复盘者:碧云天</p><p class="ql-block">🌻书中印象最深刻的一个知识点:</p><p class="ql-block">当情绪来的时候，首先觉察到自己的情绪，进而控制自己的情绪。控制不是压抑，而是知道情绪，就在那和自己的情绪在一起。</p><p class="ql-block">🌻过去的思维:我的不开心，是由别人造成的，或者是由周围环境造成的。</p><p class="ql-block">🌻学习后的收获/感悟:</p><p class="ql-block">1.静能生慧，慧能生定，定能生智。</p><p class="ql-block">当情绪发生的情况，我们要看见它，允许它、接纳它，我允许我有了这样的情绪，我接纳我此刻就是不开心，我看见了我很生气，我看见了我很委屈，我很无助无力。</p><p class="ql-block">但，看只是看！不跟它对抗！对抗是一种负面的能量因为你越对抗情绪就越强烈，当我不对抗了，情绪就会慢慢地消失了。</p><p class="ql-block">当情绪消失了，心能静下来了，就能够对事情做出一个正确的判断和选择。</p><p class="ql-block">因为，情绪是未被满足的期待等，本无好坏，它就像一个邮差是来给我们送信的，让我们看到自己内在真正的需求是什么。</p><p class="ql-block">2.担心是诅咒</p><p class="ql-block">担心是看到了事物不好的一面，当一个人的聚焦点在不好的事情上，他会发现周围都是不好的事情。相反的，如果我们换一个角度，看好的想好的说好的做好的那么醒过来的一切都是美好的。</p><p class="ql-block">正如佛家所言：境由心生，物随心转，心之所向，境之所在。</p><p class="ql-block">种一颗种子，心想好事必成！</p> <p class="ql-block">欢迎一起来读书🌹🌹🌹</p>