<p class="ql-block"> 生活中我们的头发要经常清洗，以保持整洁。你会自己洗头嘛？</p> 洗头步骤 <p class="ql-block"> 1.准备好洗头用品</p><p class="ql-block"> 2.请大人调水温</p><p class="ql-block"> 3.头发浸湿</p><p class="ql-block"> 4.取洗发水，揉搓</p><p class="ql-block"> 5.清洗干净</p><p class="ql-block"> 6.擦干（吹干）头发</p> 洗发小贴士 <p class="ql-block" style="text-align:center;">起泡后再接触头皮</p><p class="ql-block"> 洗发水必须先倒在手心里，揉搓均匀之后再清洗头发。如果直接把洗头发倒在头皮上很容易造成化学残留，而且清洁效果也不理想，不利于起泡沫。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">水温38-40度为宜</p><p class="ql-block"> 凉水洗头是最刺激头皮的，可能导致脱发，太热的水洗头也会伤害毛囊，最佳的水温是在38-40度左右，感觉到比体温稍热即可。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">护发素不要涂到头皮</p><p class="ql-block"> 护发素跟洗发水不同，护发素针对的只是头发，如果涂抹到头皮上，一旦残留，容易堵塞毛囊，引起脱发。涂抹护发素时要从发根轻揉至头发其他部分，注意至少离发根1~2厘米。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">冲洗要充分</p><p class="ql-block"> 为了不让洗发水有残留，一定要充分冲洗干净。从头皮开始，以及洗发水容易残留的耳朵周围，发际线附近都要冲洗干净。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">边洗边按摩</p><p class="ql-block"> 头部血管丰富，有许多重要的经脉和穴位，洗发时按摩头皮可起到保健作用。方法是自额上发际开始，由前向后经头顶至脑后发际，边梳头边按摩头皮，按摩3～5分钟。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">用指腹按摩头部</p><p class="ql-block"> 用指甲洗头是非常不健康的，头皮会因指甲抓过造成许多隐形小伤口，让灰尘或细菌进入小伤口中，造成毛囊发炎。如果你刚好又是油性头皮，就容易造成毛囊阻塞导致掉发。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">洗完头不要马上外出</p><p class="ql-block"> 研究发现，头发受到的紫外线辐射量是脸部的两倍以上，紫外线会令毛鳞片变薄、剥落，洗完头马上外出，紫外线容易导致断发、分叉。若外出，最好撑伞或戴顶帽子防紫外线。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">护发素停留时间不超5分钟</p><p class="ql-block"> 护发素涂抹时间无需过长，一般不要超过5分钟。护发素停留的时间并非越长越好，长时间涂抹并不会提高护发素的吸收效果，反而会令护发素粘附于头发，清洗时容易破坏头发角质层，甚至引起掉发。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">湿发轻梳勿过多</p><p class="ql-block"> 刚洗完头发，毛鳞片还处于张开状态，这个时候如果梳头次数过多，会造成明显的毛鳞片受损，头发干燥之后会变得很毛躁。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">吹干九成最合适</p><p class="ql-block"> 不吹或吹的过干都不健康。长发的女性湿着头发睡觉危害很多，比如容易着凉感冒、毛鳞片容易受损、掉发增多、发质变差等等。但吹干时也不要求完全干燥，高温的热风长时间吹头发和头皮也会产生损伤，九成干即可。</p> <p class="ql-block"> 通过今天的学习，我们学会了洗头，提高了自理能力，在成长的道路上又迈进了一步。让我们从“头”开始健康，开启夏季护“发”正确模式吧！</p>