一定要去一次香格里拉

徐平

如果说这一辈子一定要去一个地方，那一定是香格里拉，这是距离天堂最近的地方。《消失的地平线》里描绘的香格里拉，是被奉为人间净土的乌托邦。神圣的雪，成群的牛羊，明镜般的天空，辉煌的庙宇，组成了这片净土。

这片宛如世外桃源的地方以其独特的历史、文化、自然风光和丰富的旅游资源而闻名于世。无论是宏伟壮丽的雪山和高原草原，还是古朴纯真的藏族文化和传奇故事，香格里拉都能给予游客一种难以言喻的震撼和美妙。

香格里拉县位于云南省迪庆藏族自治州，距丽江200公里，车程4-5小时， 香格里拉县是云南省面积最大、人口密度最低的县份之一，由于这一大一小，处子般的沟箐和山峰就比比皆是。在这些人迹罕至的地方珍藏着许多大自然的秘密。香格里拉的景点主要集中在独克宗古城和县城周边、德钦县以北和虎跳峡一带。

景点介绍

小布达拉宫-松赞林寺

远远看去，这座寺庙有着小布达拉宫的感觉，建筑金碧辉煌，造型丰富多彩的镀金铜瓦，殿宇宝角兽吻飞檐，扎仓大殿屹立中央，宽敞恢宏。松赞林寺的寺院建筑汇集了藏传佛教的精华。

松赞林寺前的湖名为拉姆央措，藏语意为“圣母灵魂湖” 。她是著名的女神白登拉姆的寄魂湖，虽然湖面不大但在藏区名声却不小。湖中四季都有水鸟栖息，天气晴朗无风时便能看见松赞林寺最完美的倒影。

月光古城-独克宗

它是中国保存最好、最大的藏民居群，没有太多商业化的繁华和喧嚣，更多是藏区文化的深沉和神秘。独克宗曾经是茶马古道拥有上千年历史的重要枢纽，按照传说中香巴拉理想国的模样而建，藏语里意为“月光城”和“建在石头上的城堡”。

古城依山势而建，路面起伏不平，那是一些岁月久远的旧石头就着自然地势铺成的。木屋白墙的藏式建筑鳞次栉比，月光照耀下格外圣洁。漫步在古城中，随时可以看到穿着藏族服装的藏民们。大佛寺就在古城中，非常雄伟。寺内高达20米的转经筒是目前世界最大，需要二十多人齐心协力才能转动。晚上一般从七点到八点半，在四方街有藏族人跳锅庄舞。

摄影者的天堂-普达措森林公园

普达措，一个真正无污染的童话世界，摄影爱好者的天堂，是我国最早一批国家公园，也是影视剧《司藤》拍摄取景地。公园里色彩斑斓的层层密林，明镜般的高山湖泊、水美草丰的牧场、百花盛开的湿地、飞禽走兽时常出没的原始森林，天然成趣。漫步在林间的牧场上，马儿叮咚的脖铃声、远处牧棚里悠悠冒起的炊烟，显得与周围的自然环境是那么和谐。

普达措四季如画，任何时间来到这里，都能观赏不同的风光，感受各异的情趣。春观绿草夏看花，秋观山色冬看雪。

一半草原一半湖-纳帕海

纳帕海属季节性沼泽湿地，是一个草原湿地与高原湖泊共生的生态系统。夏末秋初，雨水频降，湖泊面积增大；秋末至次年夏初，湖水下落，现出大片的沼泽草甸，故而有“湖在草原上，草原在湖中”的独特美景。

进入雨季，纳帕海的公路也成了水山公路。导航高山植物园，可以到达纳帕海最美的观景台，俯瞰整个纳帕海和依拉草原的全景，可以发现湖泊跟草原就交织融合在一起的奇观。

万里长江第一大峡谷-虎跳峡

虎跳峡，以“险”而闻名天下，是万里长江第一大峡谷。峡谷两岸，高山耸峙。东有玉龙山，终年披云戴雪，银峰插天，山腰怪石镲峨，古藤盘结，山脚壁立，直插江底，虎啸猿啼，狼豹出没;西有哈巴雪山，峥嵘突兀，山腰间有台地，山脚为陡峻悬崖。西岸山峰，高出江面3000米以上。虎跳峡不仅深，而且窄，许多地方，双峰欲合，如门半开;身入谷中，看天一条缝，看江一条龙;头顶绝壁，脚临激流，令人心惊胆战，隔着老远就能听见水流冲击岸边的声音。

成为户外圈的徒步圣地。壮美的高山峡谷，奔腾的溪流，小心翼翼地踏过碎石铺满的小路，与迎面而来的山羊擦身而过，抬头是险峻陡峭的山峰，垂直的悬崖下的江流也咆哮着穿过。

香巴拉秘境-巴拉格宗

这个位于香格里拉西北部的藏地秘境——巴拉格宗，现在知道它的人仍然是少数。这块神奇的土地上不仅有动人的传说，有险峻深幽的峡谷、气势磅礴的雪山、错落成趣的原始森林、绿草如茵的牧场，更有民风淳朴的巴拉村和勇敢热情、能歌善舞的巴拉村人它集原始、古朴、自然、壮观为一体到处洋溢着浓郁的康巴藏民族风情。

巴拉格宗这个曾经与世隔绝，被当地藏民认为是神仙居住的地方，1000多年以来一直过着与世隔绝的生活。如今已是人们向往的旅游仙境，被称之为香格里拉最后的秘境。

中国棉花堡-白水台

香格里拉白水台，自然形成的华泉地貌，位于哈巴雪山附近的山中，近年来已经成为香格里拉的网红红景点了，不过到这儿的人并不多，因为路远且超级不好走。白水台的形状从下往上层层叠叠，白色的水从潭边溢出，晶莹洁白，耀眼夺目，宛如上帝打翻的调色盘，如梦似幻。从远处看去，白水台的造型就像是层层梯田，水中映出天光云影，瑰丽奇幻，如同仙人耕种的天上良田，所以被称为“仙人遗田”。

面积约3平方公里的白水台是我国最大的华泉台地，是由碳酸钙溶解于泉水中而形成的自然奇观。

日照金山-梅里雪山

梅里雪山位于云南省香格里拉德钦县，云南的最高峰。是云南连接西藏的一座绵延150公里的山峰，山顶常年白雪皑皑，云雾缭绕、积雪终年不化、雪山下是茂密的原始森林，山脚下是奔流不息江河、因此让人感到神秘。国内可以看日照金山的地方很多，唯独梅里的日照金山最为壮观。，传说看到会幸运一整年。清晨当大地万物还没苏醒、太阳光刺破云雾，万丈金光从天而降投射在梅里雪山顶上，呈现出金黄色，然后逐渐扩大，造成山连山，天连山金光一片的震撼奇景，形成绝美的“日照金山”奇观，犹如一座金色的“布达拉宫”。日照金山只有在特定的时间、地点才能有机会看到。此外，雾浓顶与飞来寺是观赏和拍摄日照金山的去处。

梅里雪山是当地藏族人守护神山，只可远观，朝拜、转山、祈福、不可以攀登，如果要强行攀登就会带来意外灾难、恶运，1991年中日联合登山队17名登山运动员攀登梅里雪山就发生雪崩，所有登山运动员全部葬身梅里雪山，无一人生还，直到7年后才在明永冰川被发现。2002年当地相关部门出台文件，明令禁止攀登梅里雪山，因此梅里雪山成为全球首座禁止攀登的雪山，这也是人类对大自然的敬畏，对保护登山运动员生命的反思，因此有人说梅里雪山是一方心灵的净土。

世外桃源-雨崩村

雨崩村，一个藏在梅里雪山腹地如诗如画的藏族村落，地理环境独特，四面群山簇拥，人烟稀少民风淳朴，不单被誉为陶渊明笔下的“世外桃源”，还有着“香格里拉缩影”的美誉。行走其间颇有旷世桃源之感，是徒步爱好者的天堂。

雨崩村自古只有一条人马驿道通向外界，上坡12公里，下坡6公里，翻越3700米垭口才可抵达。由于地形的关系，雨崩村分为上下村，上雨崩依山而建，可以通往攀登卡瓦格博的中日联合登山大本营；下雨崩位于山脉峡谷中的洼地，通往雨崩神瀑，沿途可以看到古篆天书、五树同根的奇景。尽管上下村之间只有几百米距离，却要行走40分钟山路。一路的徒步行程不仅有风景相伴，更是一次洗涤心灵之旅。都说“天堂在左，雨崩在右”，这个隐秘在梅里雪山下的村子，总有一种魔力，像是一种病，只有去了才能治好。

美食推荐

品尝当地特色美食是旅行的一大乐趣。在香格里拉，你可以尝试到许多美味的藏族菜肴，如酥油茶、糌粑和酸奶等。此外，还有烤全羊和藏式火锅，它们是当地的传统美食，口感鲜美，令人回味无穷。

一、酥油茶

到了香格里拉，一定不要忘记去尝一尝酥油茶。

酥油茶是藏家待客所必备的饮料，多作为主食与糌粑一起食用。酥油茶既能产生很大的热量，喝后可御寒，又能起生津止渴的作用。许多没有喝过酥油茶的人，第一次品尝会觉得异味难当，而咬咬牙喝过几次之后，便会真切地品味其流香满口，余味修长的妙处。

酥油茶独特的味道一定会颠覆你的味蕾，让你对这次旅程印象更为深刻。酥油茶醇香可口，奶香味十足，味道独特，十分具有风味。

二、松茸

松茸被称为是“菌中之王”，松茸营养价值非常高，味道鲜美，具有很高的药用食疗作用。曾风靡于日本及东南亚一带。你知道吗？香格里拉是松茸的主要产区。是香格里拉的特产。所以到当地旅游，定要尝尝松茸的美味。品质好的新鲜松茸，闻起来带有一股特殊的清香味，所以松茸鲜味独特，且营养丰富，十分值得品尝。

每年7月中旬至9月上旬是松茸的主要采摘期。这里松茸出现在各大森林，吸引了大批游客到香格里拉前来品尝。香格里拉的松茸菇体肥大，肉质肥嫩，久香味浓，色泽鲜艳。松茸食用方法多样，常见的有松茸炖鸡、松茸刺身、炭烤松茸、黄油煎松茸等。松茸可以与当地土鸡制作成松茸炖鸡，鲜味十足，营养又美味；也可用新鲜松茸炒过青椒，味道爽口清新，实在是美食上选。

三、锅奔火锅

“锅奔”是藏语竹叶菜，产于高山的野生植物。准确地说，它并非藏民的传统菜肴，而是民族融合、“互相学习”的结果。锅奔火锅是当地的传统菜肴，主要原料有锅奔、洋芋、熟猪肚、豆腐、水发粉等，配以熟火腿、木耳、琵琶肉，再撒少许麻油。用铜锅或者土陶锅将锅奔、豆腐、琵琶肉、洋芋、猪肚等涮熟，顿时香气四溢、馥郁芬芬，食材丰富，滋味鲜美。

食之御寒暖身，营养滋补。吃此火锅，是好用铜制或土陶容器，味道更美。

到香格里拉旅游，可以尝尝当地的这道特色火锅吃法，给你前所未有的味蕾体验。

四、牦牛肉火锅 

香格里拉的牦牛生活在海拔几千米的草原上，喝的是雪山水，吃的是野生药草，因此迪庆的牦牛肉鲜嫩爽口，到香格里拉来一定要品尝当地的正宗的牦牛肉火锅，是极具青藏高原特色的一道美味佳肴。

牦牛肉火锅是当地人常吃的火锅，牦牛肉肉质鲜美细腻，口感独特，滋味悠长，让人回味无穷。紫铜锅里装满了大片牦牛肉，炖煮到酥烂，肉连着皮，皮连着筋，回味绵长。

五、尼西土锅鸡

香格里拉特色尼西土锅鸡，是选用香格里拉藏区放养的鸡（尼西土鸡是云南的三大名鸡之一，肉质鲜嫩，滋味鲜美）。加上尼西土陶锅，用传统黑陶炖煮，保留了鸡肉的原汁原味。这就是著名的尼西土锅鸡。香味浓郁，汤水清香可口，鸡肉酥烂鲜美，让人欲罢不能，百吃不厌，且有很好滋养身体的功效。

用尼西土陶煨制出来的鸡原汁原味，味道非常鲜美。是香格里拉不可多得的美食，到香格里拉来一定要品尝。

六、青稞酒

来到香格里拉，热情好客的藏族人民会为你端上一杯青稞酒，来到香格里拉一定要品尝青稞酒。藏族男女老少都喜欢喝青稞酒，青稞酒也是喜庆过节必备的饮品。

用青稞酿制而成的青稞酒，是藏区待客的主要饮品之一，进入藏民家里，他们总是用青稞酒来迎接你。青稞酒的酿制已有千年历史，以青稞为原料，以气温高、含氧量高的高原气候为酿造环境，采用雪山圣水，无污染的天然矿泉水酿制而成，酒色清淳，口感绵长，它也是西域文化的典型代表。

七、牦牛肉干

香格里拉的牦牛吃的虫草，人们吃牛肉。在海拔3500米以上的牧场，吃着各种纯天然野生食材长大的牦牛，它的营养价值自然也是非常高、肉质更劲道、更加健康营养，自然也就比普通的牛肉更有营养了。所以牦牛肉干的美味就不用说了。

牦牛肉干要顺着纹路一丝丝地吃，这样更能感受到牦牛肉的香气 口感 劲道，老人小孩都吃得动，可以当作零食、下酒菜，吃了不增肥还补钙，营养健康又美味。

八、青稞饼

青稞饼是用青稞磨成粉发酵制作而成的，刚出炉的青稞饼香味浓郁，口感丰富，味道独特，十分受当地人喜爱。用青稞制作而成的青稞饼，是藏区待客的主要食品之一，进入藏民家里，他们总是用青稞饼来迎接你。

香格里拉青稞是云南省迪庆藏族自治州香格里拉县的特产。香格里拉藏民种植青稞时一般不使用农药和化肥，因此，香格里拉青稞是地球上最干净的粮食之一。青稞具有“三高两低富硒”(高蛋白、高纤维、高维生素、低脂肪、低糖、富含硒)的特点。

香格里拉青稞是国家农产品地理标志保护产品。香格里拉自古以来就把青稞作为药食两用作物，用于防治糖尿病，高血压，便秘，胃病，体虚等，并用青稞藏酒保健身体和治疗产妇产后虚弱等症。

九、牦牛酸奶

牦牛酸奶比一般的牛奶香味更加浓郁，且口感更为醇厚。尝上一口，润滑细腻，酸甜爽口，十分具有风味。

酸奶是香格里拉地区藏族家里特有的一种奶制品，藏语叫“说”。用提炼过酥油的奶制作，具有丰富的营养价值，有助于消化，生津止渴，最适合老人和小孩吃。据说，一生若不断吃酸奶有延年益寿之功效。

十、糌粑

糌粑是藏族人的主食，它实际上是青稞炒面。将青稞研磨晒干炒熟，后用水磨或电磨，磨成不去皮的糌粑面。用手不断搅拌均匀后，捏成糌粑团食用。

糌粑的营养价值很高，藏民吃糌粑一般会搭配酥油茶。

经典游玩路线

丽江出发5日游：

Day1:全国-丽江接机-入住酒店 

Day2:拉市海-玉龙雪山一甘海子一蓝月谷一白水河-束河古镇

Day3:丽江-长江第一湾-虎跳峡-彝族村寨-普达措国家森林公园

Day4:独克宗古城-香格里拉坛城-依拉草原纳帕海-丽江

Day5:丽江送机/送站-温馨的家

交通

公路：昆明、大理、丽江都有到香格里拉的班车。香格里拉同样也有到丽江、大理、昆明的班车，不过网上的时刻表常有调整，没有参考性。

铁路：目前香格里拉已通车。

飞机：香格里拉也是有机场的，名叫迪庆机场，距离县城也就几公里。目前开通的航班有昆明、西双版纳、成都、拉萨、重庆、北京、广州、上海等。其他城市的游客可以选择先飞往昆明再转机。

到香格里拉县城后，除了松赞林寺可以坐3路车前往，其它各景点只能包车，视距离远近，去县城周边的40公里以内的景区，包车价格大约为100-300元。

最佳旅游时间

由于地处高原，地貌复杂，受自然条件的影响，到香格里拉旅行对季节的选择非常重要。

5-10月是到香格里拉旅行的最佳时间。

5-6月是观看花海、牦牛和高山草甸的时期。

7月的虎跳峡最为宏伟壮观。

7-8月草原上的野花盛开，非常美丽。

9-10月则是看狼毒花及秋景的好时机，这两个季节温差也较大，需要及时增减衣物，注意保暖。

气候状况

香格里拉县城海拔约3300米，与所有的高原一样，早晚温差大。

春季温度5－15℃左右，初春化雪时会比较冷。

夏天是雨季，气温约在10－25℃左右。水草丰茂，花海迷人，时不常就飘一阵大雨，但来得快去得也快，常见“这边下雨那边晒”的景象。白天如果出太阳，温度可达25℃，阳光强烈得让人眼睛都睁不开。但早晚会有寒冷的感觉。就算夏季前往香格里拉，也要带外套。

秋天景色最美，彩林和狼毒吸引了很多色友，气温约在5－20℃左右。

冬季气温最低，有雪，温度最低有时可达零下10℃。

友情提示

很多人担心自己会高反，其实这更多是心理因素决定的，你越怕，越要来，不如不去想它。如果你问别人：我去香格里拉会高反吗？那真的无法作答哦，有个体差异的。

1、香格里拉海拔略高一些，有的人可能会出现高原反应，尤其是长居低海拔地区的游客，发生高反的几率远高于常住2000米海拔地区的人。高反一向有“欺男不欺女，欺老不欺小，欺胖不欺瘦，欺动不欺静”之说。

2、初到香格里拉，切忌剧烈运动，不可疾速行走，也不能做体力劳动，避免暴饮暴食，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，多饮水，注意保暖。

3、到香格里拉的第一晚尽量不冲澡，或不洗头只冲澡，严禁泡澡。开着空调睡觉，会导致缺氧，切记。

4、如果有高反，不要一开始就吸氧，尽量靠自身适应它，否则会有依赖性。若有感冒、咳嗽、发烧等症状，一定要及时吃药和看医生，否则很容易转化成肺气肿。若情况严重，要立即下撤降低海拔。

习惯禁忌

有的游客害怕藏民，担心去香格里拉旅游会发生一些安全问题。其实藏民都非常善良友好，由于深受藏传佛教的影响，他们生活的各个方面，都显出佛教影响的痕迹。到藏区旅游，一定要尊重当地的各种风俗习惯，不要谈论跟藏族有关的政治话题、民族话题。

1.玛尼堆在藏族心目中是神的路标，上面的玛尼石雕刻着六字真言或佛像，是藏民的圣物。行路遇到寺院、玛尼堆、佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行，藏民认为走反了方向会有罪过。不要随意拾取玛尼石，更不可坐在玛尼堆上。

2.不得跨越法器、火盆。经筒、经轮不得逆转。忌讳别人用手触摸头顶。

3.藏民不吃狗肉、猴肉、马肉、驴肉、鱼肉。

4.在藏民家做客，请你喝茶或饮酒时，如果确实不能喝，要婉言谢绝。在接受哈达时，请双手接过，如果对方直接戴在你的脖子上，不要立即取下。

5.近距离拍摄人物，尤其是僧侣、妇女时，一定要事先征得对方的同意，以避免不必要的麻烦。许多寺庙在外面可以拍照，进入里面后，就不能拍照，偷拍的后果十分严重，有的注明付款后才可拍摄，请不要乱拍。