假日至尾声收心有秒招

安顺市西秀区旧州镇旧州小学

亲爱的家长们： 节日好！假日时光飞逝，快乐的“五一”小长假即将收官，5月6日（明天）正式上课。为了帮助孩子们尽快调整身心状态，恢复上学节奏，旧州小学提供以下几点收心妙招： 一、调整作息饮食规律 这两天，家长要引导孩子有意识地调整作息，按照平时上学的作息时间生活，让孩子慢慢回到上学的节奏。除了调整生物钟，也要注意规律饮食，避免大吃大喝，倡导清淡饮食，少吃油腻食物，多吃水果蔬菜，减轻肠胃负担。 二、理解情绪积极暗示 假期即将结束，有些孩子可能存在“假期综合征”的表现，如心情烦躁、精神不振、情绪低落、紧张焦虑等。家长要理解、接纳孩子的情绪，它们的出现都是合理的，是对生活节奏变化暂时的不适应。相信有家长的理解和支持，多给一点时间，这些情绪都会慢慢缓解。也可以给孩子一些积极的心理暗示，如引导孩子回忆有趣的学校生活，让他们对重返校园充满期待。 三、行为准备，转换状态 在日历上圈圈画画，让孩子清楚上学返校时间。和孩子交流总结假期生活，去了哪里、做了什么、有什么收获等。梳理一下假日需要完成的作业，引导孩子在规定时间内完成。整理书包，把作业、水杯、红领巾、纸巾等上学必须物品放进书包。通过一系列行为准备，帮助孩子转换生活状态，做好返校准备。 四、家校沟通同心共育 保持顺畅的家校沟通，有情况及时交流。如果因某些特殊情况，孩子无法按时返校上学，请及时告知班主任老师。 五、心理健康 建议家长充分利用好假期与孩子相处的时间，多与孩子交流谈心，了解孩子在学校的生活、学习与交往情况，关注孩子青春期心理变化，走近孩子的内心世界，鼓励孩子主动说出个人的想法，正确教育和引导孩子珍爱生命、积极向上，防止沉迷网络，帮助孩子排解不良情绪，保持阳光心态。 亲爱的家长朋友们，让孩子健康成长，是学校、家庭、社会共同的责任。开学在即，让我们携起手来，让孩子平安快乐的返校。