<p class="ql-block">教练：</p><p class="ql-block">严贵亮、郑波、余庆丽</p><p class="ql-block">守门员教练：</p><p class="ql-block">钱程</p><p class="ql-block">实习教练：</p><p class="ql-block">覃鑫、谭仕东、胡舒强、江乾坤</p><p class="ql-block">藏巧队：钱薪睿、杨梓洵、谭洪峰、蔡文希、郑永翔、廖郈泽</p><p class="ql-block">白驹队：李宇航、徐晨晰、向泰臣、谭仕东</p><p class="ql-block">羲和队：苗紫宜、田馨妤、谭杨洋、罗煜棋、童恋婷</p><p class="ql-block">白榆队：刘夕圆、王雨辰、杨淋轶、谭若熙、朱雨霏</p><p class="ql-block">课程目标：体能与有球训练（射门）</p><p class="ql-block">在足球训练中，体能和有球训练是相辅相成的两个重要方面。体能是运动员在比赛中持续发挥高水平表现的基础，而有球训练则直接关联到运动员在比赛中的技术运用和战术执行。在以后的训练中，我们应注重体能与有球训练的融合，旨在提升队员在比赛中的整体表现。</p> <p class="ql-block">一、体能训练是足球训练的基础，它涵盖了队员的力量、速度、耐力和灵敏性等方面。通过体能训练，运动员能够在比赛中保持较高的运动水平，更好地应对比赛中的各种挑战。同时，良好的体能也是运动员在比赛中发挥技术和战术的前提。</p> <p class="ql-block">二、为避免枯燥乏味，有球训练是足球训练的核心，它涉及到运动员的控球、传球、射门、盘带和防守等技术动作。通过有球训练，运动员能够熟练掌握各种技术动作，并在比赛中灵活运用。同时，有球训练也是培养运动员战术意识和团队协作能力的重要途径。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">三、在训练中，我们注重将体能与有球训练相结合。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、有氧耐力训练与有球移动结合：在进行有氧耐力训练时，我们增加了有球跑动的元素，如控球移动、接力等。这样既能提升运动员的耐力水平，又能加强其在有球状态下的跑动能力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、力量训练与射门、盘带结合：在力量训练过程中，我们结合射门和盘带等有球训练内容，让运动员在力量训练中也能提升技术动作的运用能力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、灵敏性训练与控球结合：通过反应训练，提高运动员的关节灵活性和肌肉伸展能力，进而改善其控球能力。我们设计了一些结合柔韧性和控球的训练动作，如在狭小空间内进行快速变向等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4、模拟比赛场景训练：在模拟场景中，我们设计了多种有球和体能的结合训练，如快速折返跑移动射门、防守反击等。这些训练不仅能提升运动员的体能水平，还能锻炼其在比赛中的技战术运用能力。</p> <p class="ql-block">四、通过体能与有球训练的融合，孩子们在体能和技术方面都取得了显著的进步。他们会更好地应对各种挑战。我们也将继续探索更加科学、高效的训练方法，为孩子们的全面发展提供有力支持。</p>