<p class="ql-block">晒背晒太阳，又叫天灸，是大自然赋予我们的极好养生资源。后背有两大经脉，有阳脉之海督脉，总领一身阳气；有手足三阳、督脉一起交汇的大椎穴，有五脏六腑的背腧穴所在的太阳经即膀胱经，适当晒背可以滋养五脏六腑。太阳经是人一身的太阳，身体的防线，太阳经就像自然界的太阳，太阳普照大地，太阳经普照人体形成最外层的防御外邪之气。人身体受寒，就像大自然乌云盖顶阴雨连绵，多日不见太阳，所以受外邪的病叫太阳病。我们太阳经就可以像太阳照耀阴寒，让云雾烟消云散。</p><p class="ql-block">春夏养阳，也是最适合养阳气的时间，寒气重的人，最适合晒背。那么一天都有太阳的情况下，什么时候晒背最好呢？</p><p class="ql-block">丨一年有四季，一天也有四季，晨春、上午夏、下午秋、晚上冬，春生，夏长，秋收，冬藏，晒背也需要遵循这个规律。下午晚上气血要入里，要收，这个时候晒的大汗淋漓是会亏损气血的。所以晒背的火候，要按少火生气，早上，上午晒，这个时候的太阳刚出来，带着勃勃生机，不会让人燥热难耐干巴巴。瘦人虚人晒到微汗，胖人实人可以汗大些。</p><p class="ql-block">画重点啰！！！晒完背，还得收功，刚晒完的时候，身体全身微汗有热。</p><p class="ql-block">第一，身体有汗，毛孔张开，注意避风寒。</p><p class="ql-block">第二，收功，做三个深呼吸，弯腰拍承山穴七次，足三里七次，风市穴三次。</p><p class="ql-block">第三，前后拍肚脐、关元、命门、八髎各七次。（以上穴位我们曾多次讲过，今天不再发图片）</p><p class="ql-block">第四，用手指腹梳头、手掌搓热干洗脸、搓耳朵、叩齿、津液慢慢咽下。</p><p class="ql-block">每天坚持一定可以收获健康身体(^_^) </p>