<p class="ql-block"> 如今，人过古稀之年，被人们戏称为70后。上了年纪的人，身体各方面都会发生退行性变化，骨骼和肌肉也会渐渐流失，因此，健身运动更不能停步，但是为了健康、安全、有效，应该选择适合自己的日常项目。我的选择的是步行和游泳，昨天雨中慢行一万步，今日泳池连游一千米。</p> <p class="ql-block"> 社区会所内的地下游泳池设备条件还不错，水质也很好，这里的服务员、救生员、教练员一应俱全。泳池是釆用进口的德国设备，四季自动恒温，水温舒适，全年可游。</p> <p class="ql-block"> 退休以后，工作没了，时间多了，才开始学习游难度大些的自由泳，这种泳姿优美，速度更快，健身的强度也大一些，趁现在还能游得动，赶赶时髦。在教练指导下，经过一段时间的学习，居然学会的自由泳，感到很欣慰。</p> <p class="ql-block"> 在长江、汉水边上长大的武汉人，多少都会点游泳，当然，旱鸭子也不少。一般人游泳基本是蛙泳，这种姿势不吃力，可以持续长时间地游远距离。在江城武汉，游泳活动很普及，当年毛泽东主席经常来武汉在长江里游泳，辟波逐浪。为了纪念毛主席716横渡长江，武汉每年都要举行群众渡江活动。我年轻时，随单位曾经参加过三次渡江，为了保持渡江方阵的标牌、旗帜和队伍的整齐，队员们都游的是蛙泳。渡江方阵从武昌司门口（当时叫大堤口码头）下水，斜向游过宽阔的浪涌的江面，到汉口滨江公园（现在已并入了汉口江滩）沙滩起水。想起童年时代，和小伙伴们结伴到长江、汉水边上游泳，那已是五、六十年代的往事，我们都是自学成材，无师自通，起蒙时，大家都是游的可笑的狗爬式。由于江河边没有安命设施，经常发生小孩溺水的惨剧。所以，我们每次偷偷游泳回来，一旦被家长发现，定是一顿臭骂，甚至还会挨打。</p> <p class="ql-block"> 在泳池里游泳，也有规范要求，个人装备还得搞好，既要符合卫生标准，也要有点仪式感，品牌的泳裤、泳帽和防雾泳镜是不可少的。本人因为近视，还特地配了一副带度数的泳镜，左右各为-350度。人生易老，一转眼70又7，自己都不敢相信，随便一活就越过了古稀之年，奔八而去。人们都说游泳是最好的健身方式，我希望能用游泳来延长游泳，坚持下去，游过8旬，心满意足矣！</p>