忆健康快乐的团队——记丹桂园小区太极拳健身队

太极老人

　　座落在怀化市中方县的丹桂园小区，原叫万隆维也纳森林 。于2015年成立了太极拳健身队。这支队伍团结、活泼、勇敢和自信，第二年就闯出去参加了省里的太极拳比赛，还多次参加县内外的群体展示活动 。每到一处，都受到关注和好评。然而，从2018年 起，主要骨干有的搬迁，有的因事外出，个别年青队员便去县城广场练太极拳，只有老年队，仍在小区内坚持做保健操。

小区太极拳健身队有微信群，队员在群里经常联系和交流 ，一有机会就组织聚会。大家都很留念走过的九年，“我的快乐就是想你”。特制作美篇供大家一个美好的回忆。如今，还有不灭的火种，可越烧越旺，将来会更加美好 。望新生力量再创辉煌。



一. 历次聚会：

第一次聚会

2019年2月 元宵节

地点：中方县城郊小树林农庄

第二次聚会

——2022年国庆假期

地点：丹桂园小区院内

五朵金花多情趣，心花怒放！

第三次聚会

——2024年清明节后

4月14日上午10点，队员们冒雨赶到丹桂园物业服务中心集合。当雨一停，大家随之换上太极拳服赶到网球场。

网球场己不是过去练功时的泥泞状态，己修建一新，雨过天晴的场地，分外光亮洁净。老队长带来了音响，大家不约而同的进入习练太极拳的氛围之中。

　　老队长黄英明于六年前迁居城里，成了市老年大学的骨干。副队长张晓輝接任队长仍然出色，但她为了带孙崽也外出了。这次她回家再次组织聚会 ，仿佛又回到几年前最红火的岁月。

“大家排好队，我们来打一套八式太极拳”。当老队长发出号令，队员们还像以前一样，很快就各就各位，跟着老师复习第一课。

在网球场打拳拍照后到凤凰城一号小厨会餐。

大家围坐在餐桌旁，沉浸在欢乐的气氛之中。

二 有缘相逢，抱团健身。

丹桂园是20世纪新建的别墅小区，来自四面八方的住户，原本素不相识成了亲密的邻居。从2014年秋冬开始，一些居家老人为了健身，慢慢的走到了一起。



开始是这几位老人在一起做保健操，自从住西门的陈友谊（左起第二个）的加入后，经她热心宣传发动，参加的人越来越多了。尤其是一位男士的加入，要求学练太极拳，于是，一个太极拳健身队应运而生。

2015年春天就成立了小区太极拳健身队 选年富力强、多才多艺的男士黄英明当队长。从此，这个团队充满活力 ，各项活动红红火火的开展起来了。

三. 坚持锻炼，不断学习。

由于队长黄英明又带动了张晓輝等拳友，她们勤奋好学，边学边教，在短期内教练了很多项目，丰富了锻练内容：

1.健身气功和保健操：

有八段锦、马王堆导引术、易筋经、调息功、大舞、回春医疗保健操、中华太极操、十全甩手操、经络操、三一二经络操、拍手念佛操、自我疗法、佳木斯快乐舞步健身操等。

2.太极拳：

学练了8式、24式、42式、杨式、陈式24式混元太极拳等

8式太极拳：

70多岁的佛教居 士罗公宝，用念佛音乐打太极拳，做到了锻炼身体与修心养性相结合。她的家人把视频发到网上，引起社会关注。这是从土豆网下载的片段。

24式太极拳

训练太极拳代表队，准备赴省参赛

有三名骨干自费到城里参加陈式24式混元太极拳培训班归来，准备推广。

3. 太极刀、剑：

学习了32式剑、42式剑、传统13式剑和混元太极刀。

混元太极刀

32式太极剑

42'式太极剑

传统13式剑

4.太极扇：

集体学练了太极功夫扇、48式太极双扇，个别人还学了太极莲花扇、华武扇、乾隆扇等

太极功夫扇

由黄英明、张晓輝等7名队员排演太极功夫扇，准备在小区首届春晚上表演。

　　2018年初，曾德容协助张晓輝边学边教48式太极双扇，她在练功场上愉快的渡过了81岁生日。

黄英明自学自练华武扇。

三. 向圈外高手学习：

圈外太极拳高手，凡是来小区短住或做客的，都热情欢迎他们参加小区健身队活动，向他们学习。他们也无私的耐心的传授技术，对我队武技水平的提高帮助很大。

中方县的一级社会体育指导员张红梅来小区教练太极功夫扇。

来自洪江，暂住小区电梯楼的刘仕葵老在传授13剑。

在小区附近短住的通道来的李金昆老师教杨式太极拳，首先带领大家练站桩。

整套杨式太极拳练习

在赴省参赛的代表队中的曹海燕，是赛前从会同太协邀请来的，她曾在省赛中获得银牌，也是代表队里唯一参加过太极拳比赛的队员，在出征时是老教练的得力帮手，她的加入为团队增强了实力和信心。而且她在个人赛中获得两个奖项，为团队争得了荣光。

鹤城区的陈小莲来小区住了一段时间，她的功底不错，和个别队员的交流也受益匪浅。调息功就是她传授的。

四. 自强不息 勇于进取。

1.加盟会同太协学习体验：

黄英明于2014年冬天启蒙学太极拳，最先学练太极步和8式、24式太极拳，经刻苦钻研， 便边学边教。当开始自学42式太极拳时，就迎来市体育局考评社会体育指导员培训班，他被推荐加入到会同应考班。这个班都是学练太极拳多年的优秀者，其中有两名在省级比赛中获得金、银奖牌，黄英明和他们同时应考，获得国家二级社会体育指导员资证。

同年8月8日，是全国第七个全民健身日，他和曾德容一同去会同参加活动，参加了数百人的太极拳团体表演。并成为太极拳比赛裁判组成员，当记分员。



2016年第8个全民健身日到来时，黄英明带领全队并邀请中方县排舞协会的领导和太极拳爱好者一起参加了会同的群体活动，受到了会同太协的欢迎。团体表演结束后，和会同太协进行了交流。晚上又和会同武协在武馆进行了交流。

和会同太协叶晓华.龙丹艳、杜秀英、曹海燕、王东胜等领导和精英们合影。

团体表演现场

我们的队伍排在左起第三行。

会同太协一位省赛金牌得主叫陈晓红，她主动和我队队员接触和交流。

在2917年小区首届春晚上表演了太极功夫扇

二是到中方县桐木镇参加了由中方县举办的“中方美”大型宣传活动，表演了32式太极剑。

三是2018年三八节，参加了中方县妇联在金大地广场举办的晚会上表演了48式太极双扇

3.勇敢自信，组队参赛。

队长黄英明和教练曾德容都是敢于拼博的人，两人合作得心应手。

　　参赛的8名运动员中，除会同来的曹海燕一人外，都是第一次参加太极拳比赛，但运动员的心理素质都良好，勇往直前。

2016年4月，湘、鄂等六省全民健身大联盟太极拳比赛暨湖南省太极拳交流赛在张家界举办，规模很大，会场 隆重。

在黄英明队长的努力了，得到了红雅妇儿医院的热心赞助 ，打出红雅医院队的标牌。

届时加入会同太极拳协会，成为会同太协三个代表队之一，报名参赛的各项手续，都是会同太极统一经办的。

应感谢会同太协负责人叶晓华老师和杨中秧会长的关照与支持。

会同三支队伍合影

比赛前到赛场踏场，队伍整齐阳光，倍受关注。

准备出场

赛场掠影

集体参赛表演的现场录像资料。

黄英明在赛场 ，他参加了拳、剑两项个人赛，其中有32式太极剑获奖。

张晓輝在赛场。

她参加32式太极剑个人赛，是教练员给她报名后学习的。“艰苦的锻炼是产生勇敢自信的基础”，她终于上场没有失误。

比赛获奖情况

自娱自乐

代表队的运动员，只有一个男士。

参赛女将合影

黄玲与李丽芸两位最高的女运动员，赛场罕见。

会同老年大学队的龙丹艳是个子最小的运动员，却获得两块金牌，我队队员向她祝贺并与她合影。

开心快乐的黄玲把双金得主抱起来了。

德仁医药公司的老总杨 子江 称当队医

同往 。由他负责医护和录像，还出动了一辆车，为代表队服务。他在赛场见麻阳的小运动员很可爱。就想在暑假期送三个孙子去麻阳或会同学太极武技，因孩子的父母不同意，便自己亲自教 ，而他本人也只学习过八式太极拳。

4.外出学习，纳新提高。

张晓輝参加了怀化市主办的健身气功指导员培训班，直接向首桩功的原创人 学习首桩功。通过培训并获得气功二级社会体育指导员资格。

曾德容、黄英明、张晓輝参加了市老年大学太极拳班陈秀元老师暑假举办的陈式24式混元太极拳培训班，为期40多天。

和培训班学员合影

培训班结业时全体师学合影

五。结伴游玩，加深感情

1。比赛结束游天门山。

原来并不相识的三支队伍的运动员，在场上是对手，在场下是朋友。在天门山亲如一家人。叶晓华在赛场是裁判员，此时成了小兄弟 ，和运动员一起开开心心，亲密无间。

过玻璃堑道

在山洞扶梯上，由山顶下降去天门洞。

在天门洞口合影

步行下99级云梯。

把太极拳送到天门山。三支队伍在天门山广场联合演习24式太极拳，然后合影留念。

此外，在张家界市的夜晚，上山看了情景剧。这是在剧场门口合影。

在会同参加第八个全民健身日活动后到粟裕大将故居和纪念馆参观。

到怀化市黄岩景区

分批到花背荷花园观花

到中方县政府原公园游玩

到新建的怀化师专校园参观

南湖景色美，去这里散步观光很随意。

离荆坪古村不远，去此旅游，也很方便。

张晓輝、黄玲和中方的拳友一起，陪李金昆老师到荆坪古村旅游。在这里会餐答谢老师。

队员们经常三三两两结伴在园内散步，每到一起就开开心心，快快乐乐。

结尾语 ——不灭的火种

尽管因多种原因，人员分散，活动减少，但仍有人坚守。最令人敬佩的是罗公宝和杨桂两名老人，尽力为大家搭建健身平台，让一些老人能每天下午三点集中锻炼，风雨无阻。

会打太极拳的耄耋老人仍在练太极拳。

坚持锻练的老队员，更加爱好太极拳，拳技大有长进-。

老队员相互关爱心心相连，重整旗鼓，是大家共同的心愿；老教练、老队长都愿意当顾问。有望进一步吸收新鲜血液，扩大队伍 ，再次红火起来。