<p class="ql-block">2024.04.30</p><p class="ql-block">晚上：</p><p class="ql-block">体重66.35</p><p class="ql-block">血压脉搏109/72，67</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">吃饭前到吃饭后</p><p class="ql-block">涨了1kg/两斤的重量</p><p class="ql-block">看着66.35</p><p class="ql-block">有种松了口气的感觉</p><p class="ql-block">还好，没有超太多😂</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">下班的路上</p><p class="ql-block">要放假了</p><p class="ql-block">吃不吃饭呢</p><p class="ql-block">打了电话给女儿</p><p class="ql-block">她们不在家</p><p class="ql-block">没想到自己却想吃东西</p><p class="ql-block">一个声音响起：</p><p class="ql-block">吃吧</p><p class="ql-block">已经破功了</p><p class="ql-block">坚持不吃的意义是什么呢</p><p class="ql-block">这次月亮日</p><p class="ql-block">发现自己有点口角炎</p><p class="ql-block">是不是缺了某些维生素或营养素呢</p><p class="ql-block">想到了啾啾的极限挑战</p><p class="ql-block">是不是又在给自己找借口呢</p><p class="ql-block">不管了</p><p class="ql-block">吃吧</p><p class="ql-block">之后再重新开始😂</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">于是快速行动</p><p class="ql-block">素菜沙拉（有拍照）</p><p class="ql-block">先想到的是黄瓜🥒</p><p class="ql-block">这是减重蔬菜</p><p class="ql-block">可也不能只为了减重啊</p><p class="ql-block">复食需要注意的点呢</p><p class="ql-block">喝点什么？</p><p class="ql-block">怎么不想喝蛋白粉呢</p><p class="ql-block">看到了女儿买的方便面（小罐的）</p><p class="ql-block">就这个当汤吧😄</p><p class="ql-block">然后黄瓜，紫甘蓝，沙拉，亚麻籽油，加了点坚果，也蛮不错呢</p><p class="ql-block">有蛋糕</p><p class="ql-block">其实，吃了蛋糕和半盘菜就感觉到饱了</p><p class="ql-block">又给自己说：</p><p class="ql-block">慢慢吃，不急</p><p class="ql-block">面也泡好了，不吃也不行吧</p><p class="ql-block">（看看你的行为都是你的思维在主宰😄）</p><p class="ql-block">于是边看手机边吃东西</p><p class="ql-block">不知不觉也吃完了</p><p class="ql-block">赶紧上称一称</p><p class="ql-block">还好还好😁</p><p class="ql-block">是不是菜吃得多的缘故</p><p class="ql-block">没有飙升😂</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2024.05.01</p><p class="ql-block">66.2-64.8（小便的重量？）</p><p class="ql-block">111/67，53</p><p class="ql-block">意想不到起床如厕</p><p class="ql-block">前后差竟然有这么多（1.4kg）</p><p class="ql-block">看了两遍想了好几下</p><p class="ql-block">真有点不敢相信</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有的时候</p><p class="ql-block">晚上吃了东西</p><p class="ql-block">早上起来称</p><p class="ql-block">体重是增加的</p><p class="ql-block">这体内究竟发生了什么</p><p class="ql-block">通过记录</p><p class="ql-block">引起了我更大的好奇与敬畏之心</p><p class="ql-block">继续体验吧😄</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">早上的心跳💓总是偏低一些</p><p class="ql-block">这是不是也在提醒人们</p><p class="ql-block">需要运动加强心脏动力呢</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">昨天刷到一个视频</p><p class="ql-block">听了一耳朵</p><p class="ql-block">说心寒长斑</p><p class="ql-block">我以前一直以为</p><p class="ql-block">是肝的功能下降引起的</p><p class="ql-block">心肝心肝</p><p class="ql-block">心肝宝贝</p><p class="ql-block">真的需要好好爱自己</p><p class="ql-block">与身体深度链接</p><p class="ql-block">健康快乐</p><p class="ql-block">终究都在自己手里</p><p class="ql-block">加油</p><p class="ql-block">五一快乐🎉🎉🎉</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2021.05.01</p><p class="ql-block">北京时间6：18</p><p class="ql-block">于宁波家中</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">女儿买的鞋，喜欢，开心😄</p>