<p class="ql-block">各位好：又是一个艳阳天，坚持锻炼每一天。Come on everyone！</p> <p class="ql-block">回来第一次打球😄😄😄</p> <p class="ql-block">今天是澳洲的军团日，全国放公假一天。我来到观看退伍军人大游行，旁边紧挨着海德公园，稍打脚拍几张照片。</p> <p class="ql-block">待命的警察们。</p> <p class="ql-block">今天是一年一度的军团日，全国放公假一天，各个城市都会组织规模不等的庆祝活动，悉尼更是大张旗鼓，其中兴师动众的就是在市中心街道举行的退伍军人历时4个小时的大游行。我前几年曾观摩过一次，今一大早就离家再去共享这一庆典。 澳洲对于军人给予很高的荣誉 ，在入学、就业 、家庭等都会有很多优惠的政策，对与那些保卫这个国家并可能献出自己生命的军人的关照都是应该的。 军团日是退伍军人游行而不是检阅部队 ，这是与中国最大的区别 ，都是老兵或预备役官兵，没有枪炮，不是展示军力 ，通过这个活动纪念历次战争为国捐躯的那些烈士 和赞誉曾经服役保卫国家的军人们。 令人感动的是走在队列中的有参加过二战的老兵，他们近百岁，在他们曾经与自己一块战斗过的军旗下坚持步行用以缅怀那些曾经的战友 ，有些全家拥着自己父辈、祖辈的照片行进在队伍中。我觉得这种纪念形式会使人们更深刻的认识到战争的残酷 以及战争给家庭造成的损害，使人们反对战争，使人类远离战争。比那些打鸡血的检阅、希特勒式的鼓噪军力强上万千倍！</p> <p class="ql-block">正在集结的海军官兵。</p> <p class="ql-block">游行的队伍大量的海军、少量的陆军、一点点的空军。</p> <p class="ql-block">回来的城铁上我前座这个身挂勋章的老兵一直动也不动的凝视着窗外，这个节日留给他的恐怕不是什么欢乐，而是深深的思念与惆怅……</p> <p class="ql-block">停了近十个月的气排球今天开练了😀😀😀</p> <p class="ql-block">赴悉尼最大的批发市场、摊贩市场途中。</p> <p class="ql-block">晨练途中，蓝天白云晴空朗朗，一路上风景如画。</p> <p class="ql-block">我们这里下雨，打了半个小时雨大场地湿了，就收兵了。要下一周。</p> <p class="ql-block">雨过天晴，蓝天白云，空气清新。</p> <p class="ql-block">一个气排球球友，在我先前所在的排球群，我跟他未曾谋面，他坦然面对死亡的态度很令我感动！</p> <p class="ql-block">各位我的挚爱亲属和好友：事发突然，我要趁我还有精神的时候向你们告别了！我2019年患癌， 2020年手术后一切正常，减重20%， 2023年大家都松一口气，以为胜利大逃亡，2023年8月出现一粒淋巴结肿大，确诊是癌症复发，用几个月的纯中药治疗，癌胚抗原组织（CEA) 仍然一直上升，今年一月份开始去日本用免疫疗法加上自身细胞疗法，一个月前复查，四粒肿大嘅淋巴结缩小四个骨头上的亮点没有变化，大家都认为效果还不错，CEA又一次扶摇上升，至两个星期前，我再次返回日本治疗，但这次癌细胞侵犯我的肺门，封住我的淋巴腺，心肺功能马上受影响急速下降，癌细胞在冷笑，命运压住了我的咽喉，我要向大家告别了！大家都不需要嚟睇我，应该为我的解脱而高兴，记住我们曾经经历的苦难和挑战，相互之间鼓励和扶持，记住我们之间无比快乐的户外生活，精彩多姿的环游旅行，我一直留在我的脑海里永远不会散场，愿大家一直健康快乐生活下去，再见！</p><p class="ql-block"> 陳宇城</p><p class="ql-block"> 2024年5月22日下午6時26分</p> <p class="ql-block">今日在球场（20240609）。</p> <p class="ql-block">今天在球场，昨天下雨，场地还是湿的，8:00-11:00，三个小时没下场，有些辛苦[愉快][愉快][愉快]</p> <p class="ql-block">孙子十月份高考，现在已到冲刺阶段，从两年前入名校“悉尼男子高中”年级排名201，如今杀进前50，新南威州高中总排名进入Top 1%，距进悉尼大学（去年世界排名19）医学院还有一步之遥，除周六要用半天的时间代表学校足球队参加联赛外，天天时间以分钟计，自己很努力。 卷的程度比起国内有过之而不及。</p> <p class="ql-block">各位好：回悉尼已快三个月了（20240708），这里已进入“隆冬”季节，近一个月“阴雨连绵”，老下雨，时下时停，草都是绿的。天气也不太冷，白天一条裤子，外套里面一个薄毛衣就行了，夜间的最低温度能到4-5度，室外打球还是能穿短裤的。孙子孙女上学还在穿短裤、短裙。 我每周早上6天晨跑，由于一计时就不敢停腿，表催着，感觉很辛苦，所以大半出操不再计时，累了或感觉不适就走一段。周日是去俱乐部打网球，6:30就离家，所以周日不能跑步。感觉体力大不如以前，还是想加把劲，否则会被年轻的一群搭罐了[愉快][愉快][愉快]</p> <p class="ql-block">北京正在酷暑中，每天35度左右的天气，湿度大更感闷热。你们那里还是舒适的😀😀😀</p> <p class="ql-block">今天参加草地排球聚会，女士是悉尼排协主席，原八一女排二传手，后上北体排球专业，现任排球教练（20240804）。</p> <p class="ql-block">各位好！最近两个月跑步稀松，虽每天出操，但没计时。还能快跑吗？今天测试了一下，还行，用了80%的速度进入20分。 悉尼天渐渐暖和，还有三周就进入春天了，春天是美好的季节，希望它快快到来[愉快][愉快][愉快]</p> <p class="ql-block">球友膝盖受伤，今天打完球去他家看望，他拿出自己的家伙仕显呗！</p> <p class="ql-block">奔赴球场。</p> <p class="ql-block">各位好！悉尼进入春天，一周的温度都超过摄氏20度了。我家的橙子树、柠檬树也冒出了新芽，白天也能穿短装了。 为迎春今天准备快跑，留出了100米距离做准备活动然后才开始计时跑。第一公里破6分增加了信心，2公里咬着牙成绩也不错，3000米总成绩17‘54’’，比我几年前计时以来的17‘15’‘大致慢半分中，我还是希望自己有一个见到16分多的一个成绩[愉快] 前几天老Baby给我发了个他的裸身照，着实把我惊着了，体型匀称，浑身腱子肉，原来腿部纤细，与上身相比判若两人，现在则刮目相看！因此，我也加紧里力量训练，臂围与胸大肌亟待提高。加油！</p> <p class="ql-block">各位好！为跑起来随意些，我把跑步报速的声音关掉了，平时晨跑的速度3000基本都在25-27分，慢吞吞的也轻松。每周五去体育馆打气排球，每次活动3个小时，为保持好的状态我只打2个小时。周日去打网球，一般都会打满3个小时。我很在乎输赢的，输球会不舒服，每周只打一次网球很难保持状态，因此输球越来越多，难过…… 早晚都进行力量训练，哑铃、拉力器、联合器咬着后槽牙，咧着嘴，着伙[呲牙][呲牙][呲牙]</p> <p class="ql-block">周六我孙子的学校悉尼男子高中举行了毕业典礼，这帮小伙子学习一个比一个厉害，他们还是体育渐长的学校，周六法定是不放假，不是体育专项训练就是参加校际体育比赛。 只剩下十月份最后一次高考，进医学院难度很大，两个选择，坚持学医复读一年，孙子今年17岁；另一选择进澳洲最好的学校——悉尼大学，考数学专业（悉尼大学没有精算专业，离精算最近的是数学专业），为研究生学精算做准备。我的总体意见是高等教育去美国，儿子的决定是大学在澳洲，去美国读研。</p> <p class="ql-block">真糟心，八个队，预赛第六、决赛排名垫了底。我们队是唯一纯的老年队，平均年龄70，其它队基本都是5、60岁，上午预赛体力还跟得上，到下午可就露了原形，失误连连，比分也难看。</p> <p class="ql-block">我们队的头实际是这个比赛的发起者与组织者Chuck Deng（他也75岁），今年已是第二届，由于组织比赛他只决赛时上场打了一场球，他以前在国内做过排球教练，因此平时都称呼他邓指，每周五我们都在同一俱乐部打球。 我们队的George H 是这次比赛的御用摄影，别看他瘦，扣起球还很犀利，多才多艺，这个视频就是他做的。</p> <p class="ql-block">澳洲的女球友。打球都是高手！</p> <p class="ql-block">今天正常来俱乐部打球，球友们还未到，一个人准备活动后练习发球[愉快][愉快][愉快]</p> <p class="ql-block">今天本应是去馆里打排球，上了城铁后感觉有些累，早晨跑步比往耗费体力多些，半途改了主意，到站没下车，一直到达列车终点站悉尼湾，随后又去了紧邻的悉尼植物园转了一圈，结果是走呀走，比去打球还累[囧][囧][囧]</p> <p class="ql-block">邮轮码头。</p> <p class="ql-block">美丽的悉尼湾。</p> <p class="ql-block">阴云中的CITY。</p> <p class="ql-block">阴云中的CITY。</p> <p class="ql-block">刚刚放晴的悉尼歌剧院。</p> <p class="ql-block">贝壳的近景。</p> <p class="ql-block">从歌剧院远眺皇家植物园。</p> <p class="ql-block">植物园中大片的草坪。</p> <p class="ql-block">比邻的CITY楼群。</p> <p class="ql-block">刻满字的竹林。</p> <p class="ql-block">林阴间的情侣。</p> <p class="ql-block">密布的阴云。</p> <p class="ql-block">休闲区的造型，依稀可见的CITY制高点—-悉尼电视塔。</p> <p class="ql-block">澳王爱德华七世。</p> <p class="ql-block">草坪上竟然第一次看到澳洲特有的笑脆鸟，走到跟前也不跑。</p> <p class="ql-block">排排坐。</p> <p class="ql-block">今天俱乐部组织大奖赛。</p> <p class="ql-block">今天打的很差也能领上现金。</p> <p class="ql-block">上周举办我们俱乐部与浙江大学校友会的友谊赛。</p><p class="ql-block">谁赢了？</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">各位好！报送近阶段运动信息，坚持锻炼每一天！今天是气排球活动日，10:00-下午1:00三个小时，如能走得开，我全力以赴只打2个小时。加油[愉快][愉快][愉快]</p> <p class="ql-block">今天举行第三次群内排名赛，上两次打得臭哄哄几乎垫底，今天还不错取得第二名，赢得奖金$15，够一个月来球场的车钱[偷笑][偷笑][偷笑]，赛后举行小型餐会，算是庆祝圣诞了，一进入12月份，球友们各自都陆续安排休假了，所以各俱乐部都开始安排圣诞聚会。</p> <p class="ql-block">刚出去散步走出家门150米弃在公寓外路边的一箱子锅，都是不锈钢加厚底的，锅丰收[愉快][愉快][愉快] 圣诞前家家都在整理东西，不用的，扔，洗的干干净净，送给邻居、路人！</p> <p class="ql-block">孙子收到了悉尼大学金融系双学位的录取通知书，全家高兴😊</p> <p class="ql-block">关于专业选择，我给予的建议。</p> <p class="ql-block">龙年即去，蛇年将来，新的一年，坚持锻炼，永葆青春，活力在线，开心快乐😀😀😀</p>