<p class="ql-block">又到了春暖花开的季节了，操练的最美时节也是身体阳气上升到时候了，樱花站决定从2024年3月16号，开始由边站长来为大家培训吴式45式太极拳，这套拳咱们老队员都学过，还参加过比赛。由于近几年新入站的人没学过，所以这次为大家再培训一下，从3月16号周六开始每天打完24式就开始培训吴式45式太极拳，希望拳友们尽量都来站上一起操练起来！</p> <p class="ql-block">吴式45式太极拳竞赛套路是1988年中国武术院邀请全国吴式太极拳专家在传统太极拳的基础上集竞赛性、健身性、表演性为一体的竞赛套路。</p><p class="ql-block">吴式45式太极拳动作名称：</p><p class="ql-block"> 第一段</p><p class="ql-block">1起式 </p><p class="ql-block">2右揽雀尾 </p><p class="ql-block">3左单鞭</p><p class="ql-block"> 4提手上势</p><p class="ql-block"> 5白鹤亮翅 </p><p class="ql-block">6左右搂膝拗步 </p><p class="ql-block">7手挥琵琶 </p><p class="ql-block">8上步搬拦捶 </p><p class="ql-block">9如封似闭 </p><p class="ql-block">10十字手</p><p class="ql-block"> 11左揽雀尾 </p><p class="ql-block">12右单鞭 </p><p class="ql-block">13右下势</p><p class="ql-block"> 14金鸡独立。</p><p class="ql-block"> 第二段 </p><p class="ql-block">15左右倒卷肱</p><p class="ql-block"> 16右海底针 </p><p class="ql-block">17左闪通臂</p><p class="ql-block"> 18撇身捶 </p><p class="ql-block">19肘底捶</p><p class="ql-block"> 20左右野马分鬃 </p><p class="ql-block"> 第三段 </p><p class="ql-block">21玉女穿梭</p><p class="ql-block"> 22云手 </p><p class="ql-block">23右高探马 </p><p class="ql-block">24右分脚 </p><p class="ql-block">25左分脚 </p><p class="ql-block">26 退步打虎</p><p class="ql-block"> 27右蹬脚</p><p class="ql-block"> 28双峰惯耳</p><p class="ql-block"> 29斜飞势</p><p class="ql-block"> 30右迎面掌 滴四段 </p><p class="ql-block">31十字拍脚 </p><p class="ql-block">32搂膝左栽捶</p><p class="ql-block"> 33左海底针 </p><p class="ql-block">34右闪通臂 </p><p class="ql-block">35云手 </p><p class="ql-block">36左高探马 </p><p class="ql-block">37回身指裆捶 </p><p class="ql-block">38左下势 </p><p class="ql-block">39上步七星</p><p class="ql-block"> 40退步跨虎 </p><p class="ql-block">41左迎面掌</p><p class="ql-block"> 42转身摆莲 </p><p class="ql-block">43弯弓射虎</p><p class="ql-block"> 44退步搬拦捶</p><p class="ql-block"> 45收式。</p> <p class="ql-block">这是边站长从起式开始教吴式45式太极拳。</p> <p class="ql-block">在小雨蒙蒙中大家学习的非常认真，明天预习完前几个动作后从白鹤亮翅开始讲，今天已经预习了一下。</p> <p class="ql-block">边站长和多多站长在前边带着大家一起做动作。</p> <p class="ql-block">曹世贤：站长分解示范清楚明白，京兰视频分享给我们看到细节动作！给我们学习提供方便！非常感谢两位辛苦付出！</p> <p class="ql-block">4月8号边站长通知，吴式太极拳经过一个多月的培训大家基本都能熟练的掌握了套路，但个别动作还需要强调一下，从今天开始进入了纠正动作阶段，希望大家尽量来站上，把整套动作再捋一遍，争取在结业式上展示我们的风采！</p> <p class="ql-block">4月14号，边站长通知：今天把吴式太极拳的动作都捋完了，大家对照视频，看看自己有不到位的地方在下周时间改过来争取基本做到位，21号(周日)我们进行结业式演练。</p> <p class="ql-block">吴式45式太极拳经过一个半月的培训今天完美结业了，大家克服困难，勤奋学习，都付出了努力，今天都以熟练的动作，整齐划一的完成了结业式演练。在此感谢樱花站队员的合作精神，小董还叫来儿子为大家拍照。为了巩固学习的成果，接下来的一段时间每天都练习一遍吴式太极拳，有不太明白的还可以问我，祝大家天天开心，快乐每一天！</p> <p class="ql-block">曹世贤：谢谢边站长无私奉献，免费为大家传授吴式太极拳！我们非常幸运有这样的好站长！为边站长点赞！</p> <p class="ql-block">边站长：大家都别客气，吴式太极拳虽然没有陈氏太极拳的发力等高难动作但风格独特，做到位很不容易，我每天督促着大家改错多练让大家也很辛苦，但目的是尽快掌握这套拳的风格，全套动作教完后紧接着捋了一遍再用一周时间全套练习，接着进行结业式演练，这样大家就有个紧迫感，强迫自己尽快掌握，如果拖的时间一长就有可能半途而废，所以希望大家再接再厉，用一周时间熟练掌握动作的要领，打出吴式太极拳的风格来！</p> <p class="ql-block">在4月21号结业式上，大家团结一致，屏住呼吸，都尽力做到最好，给边站长交上一份还算完美的答卷！</p> <p class="ql-block">接着就是开心时刻，大家一起合影，然后自由组合，拍出自己最美照片！</p> <p class="ql-block">4月22号，为了庆祝结业式完美收官，我们订好了瓜瓜铁锅炖，大家11点左右到最里面的大包间哈！</p> <p class="ql-block">庆功宴上边站长开场白</p> <p class="ql-block">这些照片每个人都是笑的很开心。发自肺腑！</p> <p class="ql-block">又是大美姐带来道具，大家都拍的不亦乐乎。</p> <p class="ql-block">接着大家又拍起了抖音，大家都参与进来，把热烈的场面推向高潮。</p> <p class="ql-block">最后边站长说：今天好高兴和拳友们欢聚一堂，谢谢杨老师和拳友们对我的厚爱、支持和肯定。樱花站是一个团结友爱的大集体，相信今后我们会越来越开心；越来越年轻；越来越健康；人人都是快乐的老顽童！</p> <p class="ql-block">多多姐说，谢谢美女们，今天我好开心呀！祝大家身心健康，开心快乐，每天都像老顽童！</p> <p class="ql-block">郭志红说，姐妹在一块就是开心，拿道具的，照相的，找逗乐视频的，带好吃零食的……，其乐无穷。</p> <p class="ql-block">哈哈，光看大美姐扇耳光了，扇的还挺快乐哈，表情丰富表演精彩到位！</p> <p class="ql-block">大美姐说：大家玩的开心，吃的美，喝的痛快，为大家快乐添点道具我高兴！</p><p class="ql-block">庆功宴在欢声笑语中结束。</p>