老年旅游宜“富行”

萍晓

中国老年人旅游已经成为世界的一道靓丽风景线，遍及祖国大美山川和世界闻名景区。曾在某国乘游船，游客500余人，包括我在内的华人老者竟占五分之四。旅游的形式有跟团游，有结伴游，有自驾游，还有自由行，乘邮轮受到热捧，“夕阳红”专列更是热闹。各取所需，各有所得。

俗话说，“穷家富路”。许多老年人平时省吃俭用，把积蓄的金钱用来看看外面的世界，值得称道。但是，步入老年，腿脚关节及各种器官的功能容易老化、退化，大强度的旅游，紧张的情绪，吃住习惯的改变，不规律的节奏，对老年人的健康不利，甚至易于产生不快的意外。

“在家千日好，出门一时难”。基于老年生理和身体的实际，环境的变化，老年旅游宜“富行”。“富行”是富余才去游，适合老年人特点的旅游。不是要老年人铺张浪费。旅游应该是一种享受，不能为了省钱而受罪，将就低质量的服务。旅途宜注重选择更高品质的服务和体验。

首先，少年游与老年游，两个年龄段在的旅游感受截然不同。少年游，年轻而充满活力。旅游是逃离日常生活束缚的良方。16岁时我与同窗游庐山，一块钱租一床席子和一条毯子，就睡会议桌，啥事没有。现在这样肯定不成。

旅游，无论是少年还是老年，都是人生中不可或缺的一部分。少年时尽情挥洒着充沛的活力和激情。老年旅游，更是心境的一次演绎，人生的一次回顾。无论如何，两者都是生命中美妙的旅程。

老年旅游的心理需求主要是：

一、寻找快乐。快乐是自己寻找的。一直生活在平原，初见大海的那种激动与兴奋难以言表。生长在海边的人却说，海有啥看头哟，一汪破水。西行沙漠游玩，尽情的与漫漫黄沙亲密接触。当地人却说，一看见沙就恶心，尤其是在刮大风时。有人说的“旅游就是从自己待腻的地方，到别人待腻的地方看不一样的风景”。

二、亲近自然。在城市钢筋水泥的森林呆久了，去看看星星月亮，日出日落，是老年人不错的选择。旅游胜地多山清水秀，鸟语花香，风景秀美，可以借以舒展情怀，开阔心胸，在美的欣赏中陶冶情操。心态的放松，精神的放松，对血压、血糖有微妙的改变，对某些慢性病症有一定的缓解，有益于身心的调养。

三、品味特色。异国他乡的建筑风格、特色等不同文化，需细细品味。要舍得在旅游中尝遍各地美食，长沙的臭豆腐，重庆的火锅，云南的过桥米线真烫。澳大利亚的冰琪淋真味道。吃没吃过的食物，买没见过的东西，玩没玩过的玩艺，了解各地的风俗习惯。旅游就是解解馋，散散心，撒撒欢，放飞一下自我。

四、获取知识。晚年还不知道自己来世一场应该做了些什么，走的地方多了，渐渐会找到答案。四川武侯祠告诉我们，即使是一人之下、万人之上，也会很累。北京卢沟桥的狮子让我们心潮澎湃，国家必须强大，不然就会任人宰割。人来世一场，应该为这个世界做点什么，要不然，与草虫何异。

五、抚慰内心。重视内心的平静与舒适，不追求冒险与刺激，乐于沉淀和享受。旅行中感受岁月赋予的智慧，找到内心的安宁，注重与人的交流和沟通，愿意倾听和分享人生的故事，也是一种心灵的寄托。

富行即是追求品质生活。如果途中这也舍不得，那也怕花钱；或者没有足够的资金支撑外出旅游；或者虽然有钱，还有它途，那就不宜外出旅游。穷游是年轻人的专利，不适合老年人。

旅游中免不了出现各种小插曲，或是钥匙锁在房间，或住宿不是想象中样子，或东西遗忘在酒店，或碰见连绵下雨天等，为不让一些无关紧要的外部因素破坏好心情，宜抱舍得心理，花钱买顺当，花钱买平安是较好的选择。钱财重要，心情和健康更加重要。

富行，就是要有合乎老年特点的选择。一是选时间（季节）。如今各种现代化交通设施为出行提供了方便快捷的条件。按照老年人的规律特点，个人的喜好，自己的空闲时间和季节特点来谋划行程，合理选择出行的时间，才能保证旅游的顺利和安全。

二是选旅伴（参见《看景更需好伴侣》）。不管是近走还是远游，老年人不宜单独行动。跋山涉水、早出晚归的长途游玩不适合老年单人出行。选择一个合拍的，特别是知根知底兴趣相同的旅伴，是旅游成功的关键。当然，老两口携手出游，是最好不过的了，吃住了解，还有一种多年形成的生活默契。

三是选地方（景点）。翻开地图，仔细查阅那些名胜古迹、旅游景点，找寻自己想要去的地方，如古镇、海边、乡村度假型是老人所喜欢的。生活节奏可以很慢，而且历史、风光人文景观众多。选择没有去过的、最想去的地方。要远离那些山高水深、偏僻荒凉的拓荒之地。

四是选方式。旅游方式多种多样，报名参团盛行当下，还有自助散客型。时间较为紧凑，参团游为宜，时间相对宽裕；能够自由出行的可选择散客自助游。自助游需要做大量的准备工作，如查资料、看地图、定线路、寻住处、问价格等细节都要认真考虑，做好记录。需要提醒的是现在网络发达，提前预订方便，价格还可以优惠。

五是选旅行社。如果是参团，以大型星级旅行社为宜。需知晓其资质和行业信誉，了解其操作流程。咨询其线路是否成熟，安排是否周密。签订合同确定行程，留下负责人的联系方式，以备所需。出于健康、安全、责任划分等因素考虑，旅行社对古稀老人参团，也是谨慎的。出门在外，安全第一，法律意识和维权观念不可少。

简言之，经济上的所谓“富行”，主要看能不能有钱支付以下几个方面：住得起较舒适的酒店，保证起居和睡眠质量；饮食营养丰富，美味可口，不低于平时家中的饮食标准；想进的景区景点都可以进去玩，不在乎钱多少；市内交通不挤公交车，打车租车或网约车出行。等等。

老年不同于少年，体力较差，手脚不灵活，视听力下降，对外界反应较迟钝，应重视保健工作。如，老人易疲劳且不易恢复，要有充足的休息和睡眠。若感到体力不支可休息几天或中止旅行；行走出汗时不要马上脱衣敞怀。昼夜温差大的地区，睡前要盖好被毯，夜间风起雨来时要关好门窗；水土不服易引起消化功能紊乱，饮食应以清淡为宜，多吃些新鲜蔬菜和水果，少食油腻和辛辣生冷食物，最好少饮或不饮酒。

还有，老年人对自身平衡控制力较差，易摔跌、绊倒，除少数体质较好的之外，一般应尽量不登山下水，进行过分消耗体力的活动；注意穿着柔软合脚的鞋，有条件可晚上用热水烫脚，并自我按摩双腿肌肉和脚心；有慢性病的要带上有关药物，一旦犯病要及早用药。并把自己的病史病情告诉同行者，以便互相关照。等等。

晚年的旅游你会发现：人只要活着，住在哪里都得为一日三餐奔波。看到了生活的本相，就不会再盲目地羡慕别人。你以为的好，只是你以为，接受自己生活的不完美，或许你的生活也是别人羡慕的样子。

旅途中看到的景致，很多都会渐渐淡忘，但情绪和心态的变化却越积越深，慢慢地会改变对生活的态度和待人接物的行为。不必为旅行附加太多额外的价值，哪一种旅行都有它的意义。

富行其实更多是精神层面的东西。出门一次不易，脑袋里多少应有些问题意识。如果不去接触未知，感觉会变得迟钝，我们接触的世界就那么小小的一点，不能将好奇心消失。所以，老年人旅游不只仅仅关乎远方。它应该是：观天地，浩瀚无垠，视野变得广阔，心境愈发自由；遇众生，大千世界，感谢相遇，学会接纳；见自己，回归本心，获得内心的充裕，找到内在最美的东西。

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